PENGARUH LATIHAN IMAGERY RELAXATION DAN SELF TALK TERHADAP KONSENTRASI DAN KEBERHASILAN 3 POINT SHOOT

Transkripsi

1 PENGARUH LATIHAN IMAGERY RELAXATION DAN SELF TALK TERHADAP KONSENTRASI DAN KEBERHASILAN 3 POINT SHOOT Ari Iswanto 1) ; Budi Dermawan 2) Pendidi Jasmani Kesehatan dan Rekreasi STKIP PGRI Pacitan 1) ariiswanto01@gmail.com, 2) dermawan2507@yahoo.com ABSTRAK Penelitian ini difokus pada pengaruh latihan imageryrelaxation dan selftalk yang bertujuan untuk melatih konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot bolabasket pada mahasiswa putra program studi Pendidi Jasmani Kesehatan dan rekreasi STKIP PGRI Pacitan. Penelitian ini merupa penelitian eksperimen mengguna dua kelompok yang memperoleh perlakuan yang berbeda, dengan two group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh seluruh mahasiswa putra program studi Pendidi Jasmani Kesehatan dan rekreasi STKIP PGRI Pacitan angkatan 2014, yang berjumlah 50 orang. Pembagian kelompok pada penelitian ini mengguna Matched Subjek Ordinal Pairing. Data diambil dengan teknik tes, yaitu tes konsentrasi dan tes ketrampilan 3 point shoot. Analisis data diguna uji-t amatan ulangan (paired t-test) dan uji T 2 Hotteling s, kemudian uji lanjut dengan uji-t antar kelompok (independent t-test), yang terlebih dahulu data diuji normalitas dan homogenitasnya. Hasil analisis pada data post test atau setelah perlakuan, diperoleh t hitung sebesar 3,402 dengan p<0,05 dan dinyata signifi. Hal ini membukti bahwa sesudah perlakuan, dinyata terdapat perbedaan yang signifi keberhasilan 3 point shoot antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation. Dilihat dari rerata akhir, keberhasilan 3 point shoot pada kelompok perlakuan dengan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (45,86>35,84). Kata Kunci: konsentrasi, 3 point shoot, peningkatan self talk, imagery relaxation, bola basket. PENDAHULUAN Bolabasket adalah olahraga beregu yang mengandal teknik, kecepatan, dan ketahanan tubuh. Teknik diguna untuk melaku gera dengan efektif dan efisien. Dalam permainan bolabasket, menembak merupa salah satu komponen teknik dasar yang sangat penting dan harus dimiliki tiap pemain. Teknik menembak wajib dimiliki oleh tiap pemain karena teknik ini berguna untuk mencetak angka yang a menentu suatu kemenangan pada salah satu tim. Tim yang tersusun dari pemain-pemain yang memiliki teknik passing, drible, block, rebound, dan screen dengan tidak menjamin kemenangan dalam pertandingan jika tidak didukung oleh keberhasilan temba yang baik. Keberhasilan temba dalam permainan bolabasket secara garis besar dapat dibagi menjadi dua, yaitu temba yang menghasil 2 angka dan 3 angka. Pada umumnya mahasiswa bolabasket lebih mudah untuk menguasai teknik temba yang menghasil 2 angka karena faktor jarak pada keranjang yang cukup dekat memungkin mahasiswa dengan mudah dapat menguasai temba tersebut. Untuk temba 3 point shoot tidak semua mahasiswa dapat menguasai karena teknik ini membutuh tingkat konsentrasi yang tinggi, dan tidak semua mahasiswa dapat melaku teknik temba 3 point shoot. Three point shoot memiliki keuntungan yaitu lebih cepat dalam mengumpul angka. Meskipun demikian resiko dari 3 point shoot juga lebih tinggi dibanding dengan teba dengan two point. mahasiswa yang melaku 3 point shoot harus mempertimbang beberapa hal, seperti kemampuan teknik yang dimiliki, konsentrasi, dan kondisi mental. Berdasar pengalaman mengajar mata kuliah bolabasket mahasiswa Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan dan hasil observasi pada mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan terlihat mahasiswa baik pada saat kuliah, bertanding, dan pada saat dilaku tes pengambilan nilai untuk mengetahui semua kemampuan teknik mahasiswa terutama pada saat mahasiswa melaku tes 3 point shoot masih cenderung tergesa-gesa dan kurang tenang dalam melaku temba karena terte dengan waktu yang diberi dari pelatih. Akibatnya konsentrasi mahasiswa dalam melaku temba 3 point shoot a terganggu dan gagal dalam mencipta point dari 3 point shoot karena mengalami penurunan kondisi mental. Perbedaan keberhasilan 3 point shoot saat perkuliahan, pertandingan, dan saat tes 425

2 426 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal perkembangan mahasiswa dalam melaku 3 point shoot, mengindikasi kondisi mental mahasiswa yang belum stabil yang dapat mengganggu konsentrasi mahasiswa dalam keberhasilan melaku 3 point shoot. Upaya peningkatan mental mahasiswa sehingga dapat meningkat konsentrasi mahasiswa dan tingkat keberhasilan dalam melaku 3 point shoot pada mahasiswa sangat perlu dilaku latihan mental yang berdampingan dengan latihan teknik dan fisik, sehingga dapat menunjang dalam meningkat konsentrasi dalam melaku 3 point shoot dan keberhasilan dalam 3 point shoot. Pentingnya kondisi mental dalam melaku 3 point shoot perlu dilaku pembinaan mental dengan latihan relaksasi, bentuk latihan relaksasi yang dilaku adalah latihan imagery relaxation dan latihan self talk. Latihan tersebut merupa proses latihan mental dengan melibat unsur konsentrasi, mengarah tinda ke suatu tujuan sesuai rencana, pengendalian perasaan, dan psikofisik. Model latihan imagery relaxation memerlu pendampingan dalam proses latihannya, sedang model latihan self talk cukup dengan memberi konsep latihan dan selanjutnya a dikembang oleh mahasiswa secara mandiri. Diharap dengan memberi latihan imagery relaxation dan latihan self talk a dapat membantu mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan dalam meningkat mental untuk dapat berkonsentrasi dengan baik guna meningkat keberhasilan 3 point shoot, dalam kondisi apapun. Berdasar permasalahan di atas a dilaku penelitian memberi dua bentuk latihan relaksasi yaitu, latihan imagery relaxation dan latihan self talk diharap dapat meningkat pemain baik teknik maupun mental dalam melaku 3 point shoot. Olahraga Bolabasket Olahraga bolabasket merupa salah satu olahraga prestasi yang sangat diminati masyarakat saat ini terutama kalangan pelajar dan mahasiswa, sehingga banyak sekali kejuaraan bolabasket yang diselanggara dan diikuti oleh masyarakat luas. Olahraga bolabasket dimain oleh lima orang pemain tiap regu. Bentuk permainan yang diingin adalah permainan dengan mengguna bola yang berbentuk bulat, dengan tidak ada unsur menendang, tidak ada unsur membawa lari bola, tanpa unsur menjegal, dengan menghilang gawang, ditambah adanya sasaran untuk merangsang dan sebagai tujuan permainan (Dedy Sumiyarsono, 1998: 2). Teknik Dasar Menembak Teknik menembak dalam olahraga bolabasket merupa salah satu teknik yang sangat penting dimiliki setiap mahasiswa bolabasket, karena dengan menembak perolehan angka yang didapat dari hasil temba yang a menentu kemenangan suatu tim. Pengertian menembak itu sendiri adalah usaha yang dilaku pemain untuk memasuk bola ke dalam keranjang lawan dengan tujuan memperoleh angka atau skor sebanyak-banyaknya untuk memenang pertandingan. Teknik menembak yang cukup efektif dan banyak diguna adalah teknik menembak dengan satu tangan. Persyaratan teknik menembak yang baik menurut Dedy Sumiyarsono (2002: 25) sebagai berikut: 1) Kaki sejajar, apabila mengguna sikap kuda-kuda kaki yang berada di depan sesuai dengan tangan yang diguna untuk menembak. 2) Awalan bola dipegang di atas kepala dengan dua tangan sedikit di depan dahi. Siku lengan tangan yang diperguna untuk menembak membentuk sudut ) Tangan yang tidak diperguna untuk menembak meninggal bola saat dilepas, sedang tangan yang diguna untuk menembak diputar menghadap arah temba. Sikap badan rileks menghadap sasaran. 4) Tekuk lutut secukupnya agar memperoleh awalan temba, posisi siku tetap ) Lurus kaki bersamaan dengan melurus tangan yang diperguna untuk menembak ke depan atas, sampai siku lurus dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan sampai jari-jari menghadap ke bawah. 6) Sasaran sebagai temba dilihat di bawah bola, bu di samping atau di atas bola. 7) Apabila bola tidak sampai pada sasaran yang dituju, maka tekuk lutut lebih rendah agar memperoleh momen yang lebih benar. METODE Desain yang diguna adalah two group pretest-posttests design, menurut Suharsimi (2005: 212) two group pretest-posttest design yaitu eksperimen yang dilaksana pada dua kelompok pembanding. Desain ini diformulasi sebagai berikut: Tabel 1. Rancangan Penelitian Eksperimen Metode dan 3 point dan 3 point Latihan shoot shoot Pretest Imagery Posttest Pretest Self Talk Posttest

3 Tinggi Sedang Rendah Ari Iswanto & Budi Dermawan, Pengaruh Latihan Penelitian ini dilaksana di Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, yang mengikuti mata kuliah bola basket. Penelitian ini dilaksana pada bulan Desember 2015 dan diakhiri pada bulan Juni 2016 sebanyak 7 kali tatap muka disesuai dengan program relaksasi. Waktu penelitian ini dibagi dalam tiga tahap, yaitu tahap persiapan, tahap pengumpulan data, dan tahap pengece data. Subjek dalam penelitian ini adalah seluruh Pacitan, yang berjumlah 50 orang. Dari 50 sampel tersebut dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok I dan II. Kelompok I dikena perlakuan latihan self talk, sedang kelompok II dikena perlakuan latihan imagery relaxation sebelum Latihan. Teknik pengumpulan data pada penelitian ini mengguna dua macam tes, yaitu: (1) tes konsentrasi yang diambil dari model grid concentration exercise, tes ini diguna untuk mengukur konsentrasi mahasiswa yang berupa tabel yang memuat angka 0-99, (2) tes keterampilan menembak speed spot shoot AAHPRED yang dimodifikasi, tes ini dimaksud untuk mengetahui keberhasilan shooting. Penilaian speed spot shoot, berdasar 3 point shoot field goal percentage terbaik dari 3 kali percobaan tes pada pre-test dan 2 kali percobaan pada post-test. Tes awal sekaligus diguna sebagai uji instrumen, untuk mengetahui validitas dan reliabilitasnya. Adapun pembentu kelompok karena dalam penelitian ini a membuat dua kelompok perlakuan yaitu kelompok imagery relaxation dan kelompok self talk, maka pairing yang diguna adalah ordinal pairing. Ordinal pairing didasar atas kriterium ordinal, maka secara keseluruhan pola yang diguna dalam penelitian ini adalah Match Subject Ordinal Pairing (MSOP). Tes awal atau pre-test dari 3 point shoot field goal percentage diambil sebanyak tiga kali, dan diambil hasil terbaik, dan diguna sebagai dasar pembentu kelompok. Hasil Match Subject Ordinal Pairing (MSOP) disaji pada tabel 2. Setelah dilaku pembagian kelompok dengan Match Subject Ordinal Pairing (MSOP), selanjutnya masing-masing kelompok diberi perlakuan (treatment). Kelompok I dengan perlakuan mengguna metode latihan self talk, sedang kelompok II diberi perlakuan mengguna metode latihan imagery relaxation. Dari hasil tes awal diperoleh data konsentrasi dan 3 point shoot, dari tingkat konsentrasi yang tinggi, sedang sampai rendahsebagai berikut ini disaji dalam bentuk tabel 3. Tabel 2 Data Pembagian Kelompok Berdasar Matched Subjek Ordinal Pairing. Kelompok I Kelompok II (Self Talk) (Imagery ) No Pering Pering Nama Hasil Nama Hasil kat kat 1. PRA 56,20 1 RF RRA NRH UWK DK IF AS MDN MSR HDS NH AJE RDP KBS IWK DA GA RBH YP MND DP NMY BS RRA AS CWG YP ELA AKN JPY SH RBB PJT WST WAS YKA SY LWJ YC YLO DAN HI WAP DGS HR AMS FH GWM IWK Tabel 3 Data tes awal dari tingkatan tinggi, sedang, rendah dan hasil tes 3 point shoot. No Tingkat Nama Konse 3 Point ntrasi Shoot 1. DN ADI 18 26,67 3. GN ARN HRS ARI 16 40,00 7. FAIQ YG 13 35,71 9. HRWN 13 35, RIO 13 23, AWN 13 21, BM 13 33, FHM 12 31, TYS 12 30, SDQ FDL 12 18, ILHM 11 28, MRGN MR KML 8 16,67

4 428 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal HASIL DAN PEMBAHASAN Berikut ini disaji analisis deskriptif berupa distribusi frekuensi dari masing-masing variabel penelitian, yaitu hasil tes awal dan tes akhir pada masing-masing kelompok perlakuan. dalam penelitian ini adalah kemampuan mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan untuk menfokus diri pada suatu masalah. Alat ukur yang diguna adalah tes konsentrasi grid concentration exercise yaitu tes yang menghubung angka-angka. Hasil statistik deskriptif pada masing-masing kelompok disaji pada tabel berikut ini: Tabel 4 Deskriptif Data pada Masingmasing Kelompok Pre-test Post-test KI KII KI KII Mean (Rerata) 13,60 13,20 17,80 15,10 Median 13,00 12,50 17,00 15,50 Mode Standart Deviasi 2,319 2,898 2,821 2,846 Variance 5,378 8,400 7,956 8,100 Range Minimum Maksimum Keterangan: Kelompok I Kelompok II : Perlakuan self talk : Perlakuan imagery relaxation Berdasar hasil analisis data dengan bantuan software komputer, diperoleh hasil analisis pada data konsentrasi awal (pre test) pada kelompok I (self talk), didapat rerata (mean) sebesar 13,60, median sebesar 13,00, mode sebesar 13, dan standart deviasi sebesar 2,319. Adapun pada data konsentrasi akhir (post test) pada kelompok yang sama, didapat rerata (mean) sebesar 17,80, median sebesar 17,00, mode sebesar 16, dan standart deviasi sebesar 2,821. Hasil analisis data konsentrasi awal (pre test) pada kelompok II (imagery relaxation), didapat rerata (mean) sebesar 13,20, median sebesar 12,50, mode sebesar 12, dan standart deviasi sebesar 2,898. Adapun pada data konsentrasi akhir (post test) pada kelompok yang sama, didapat rerata (mean) sebesar 15,10, median sebesar 15,50, mode sebesar 17, dan standart deviasi sebesar 2,846. Three Point Field Goal Keberhasilan 3 point shoot adalah hasil penilaian terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan yang diukur melalui tes 3 point shoot dengan mengguna teknik tes keterampilan menembak speed spot shoot AAHPRED yang dimodifikasi, baik saat pre test maupun saat post test. Hasil statistik deskriptif pada masing-masing kelompok disaji pada tabel berikut ini: Tabel 5 Deskriptif Data 3 Point Field Goal pada Masing-masing Kelompok Perlakuan Keterangan: Kelompok I Kelompok II Pre-test Post-test KI KII KI KII Mean 28,23 28,24 45,86 35,84 (Rerata) Median 27,87 27,62 44,72 35,09 Mode 16,67 17,65 44,44 25,00 Standart 8,106 7,647 4,583 8,108 Deviasi Varianc 65,706 58,489 21,007 65,746 e Range 26,19 22,35 14,44 22,06 Min 16,67 17,65 38,89 25,00 Maks 42,86 40,00 53,33 47,06 : Perlakuan self talk : Perlakuan imagery relaxation Dari hasil analisis data dengan bantuan software komputer, diperoleh hasil analisis pada data 3 point field goal awal (pre test) pada kelompok I (self talk), didapat rerata (mean) sebesar 28,23, median sebesar 27,87, mode sebesar 16,67, dan standart deviasi sebesar 8,106. Adapun pada data 3 point field goal akhir (post test) pada kelompok yang sama, didapat rerata (mean) sebesar 45,86, median sebesar 44,72, mode sebesar 44,44, dan standart deviasi sebesar 4,583. Hasil analisis data 3 Point Field Goal awal (pre test) pada kelompok II (imagery relaxation), didapat rerata (mean) sebesar 28,24, median sebesar 27,62, mode sebesar 17,65, dan standart deviasi sebesar 7,648. Adapun pada data 3 Point Field Goal akhir (post test) pada kelompok yang sama, didapat rerata (mean) sebesar 35,84, median sebesar 35,09, mode sebesar 25,00, dan standart deviasi sebesar 8,108. Uji Normalitas Sebaran Pengujian normalitas sebaran data diperguna kolmogorov smirnov test yang dilaku dengan bantuan software SPSS. Hasil analisis disaji pada tabel berikut ini:

5 Ari Iswanto & Budi Dermawan, Pengaruh Latihan Tabel 6 Hasil Uji Normalitas Sebaran Data (Pre-test) 3 Point Field Goal (pre test) (Post-test) 3 Point Field Goal (post test) Peningkatan Peningkatan 3 Point Field Goal Kolmogorov Keteran Smirnov gan Sig. (p) 0,948 0,330 Normal 0,361 0,999 Normal 0,578 0,892 Normal 0,656 0,783 Normal 0,729 0,663 Normal 0,745 0,636 Normal Tabel di atas memperlihat bahwa, uji normalitas pada data konsentrasi pre test didapat Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,948 dengan p>0,05, pada data 3 point field goal pre test dihasil Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,361 dengan p>0,05, pada data konsentrasi post test dihasil Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,578 dengan p>0,05, dan pada data 3 point field goal post test dihasil Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,656 dengan p>0,05. Hasil tersebut menunju p>0,05 yang berarti data-data tersebut berdistribusi normal. Hasil uji normalitas pada data peningkatan konsentrasi, didapat nilai Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,729 dengan p>0,05, demikian juga pada data peningkatan 3 point field goal didapat nilai Kolmogorov Smirnov (KS) sebesar 0,745 dengan p>0,05. Hal tersebut berarti pada kedua data peningkatan tersebut berdistribusi normal. Uji Homogenitas Varians Pengujian homogenitas varian dimaksud untuk mengetahui apakah sampel yang diambil dari populasi berasal dari varian yang sama dan tidak menunju perbedaan yang signifi satu sama lain. Tes statistik yang diguna pada penelitian ini adalah uji F (Levene s Test for Equality of Variances). Hasil analisis secara ringkas disaji pada tabel berikut ini: Tabel 7 Hasil Uji Homogenitas Varian Antar Kelompok Data yang Diuji (Pre-test) 3 Point Field Goal (pre test) (Post-test) 3 Point Field Goal (post test) Peningkatan Peningkatan 3 Point Field Goal Levene s Test for Equality or Variances F p (sig.) Kesimpul an 0,360 0,556 Homogen 0,020 0,889 Homogen 0,009 0,925 Homogen 4,148 0,057 Homogen 0,413 0,528 Homogen 4,093 0,058 Homogen Berdasar ringkasan uji homogenitas di atas, diketahui bahwa semua F hitung tidak signifi pada taraf signifisi 5%, hal ini ditunjuk dengan p>0,05. Karena p>0,05 maka disimpul tidak ada perbedaan antara varian semua data (data konsentrasi, baik pre test, post test, maupun peningkatannya, dan data 3 point field goal, baik pre test, post test, maupun peningkatannya), yang berarti data-data tersebut homogen. Hal ini berarti bahwa prasyarat homogenitas varian telah terpenuhi. Berdasar hasil kedua pengujian prasyaratan di atas, semua persyaratan analisis yaitu, data berdistribusi normal dan variansi antar kelompok homogen, telah terpenuhi, maka selanjutnya dapat dilaku pengujian statistik parametrik dengan analisis uji-t (paired t-test) dan uji-t antar kelompok (independent t-test). Pengujian Hipotesis Hipotesis yang diuji pada penelitian ini adalah: 1) Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 2) Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap konsentrasi Pacitan. 3) Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan. 4) Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 5) Ada perbedaan keefektifan latihan imagery relaxation dan latihan self talk terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan.

6 430 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal Mengguna uji-t amatan ulangan (paired t-test), sedang hipotesis kelima mengguna uji T 2 Hotteling s, kemudian uji lanjut dengan ujit antar kelompok (independent t-test). 1. Pengujian Hipotesis Pertama. Hipotesis pertama pada penelitian ini adalah: Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Tidak ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut diuji mengguna uji-t amatan ulangan (paired t-test), hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini: Tabel 8 Hasil Analisis Uji-t Amatan Ulangan (Paired t- test) Data pada Kelompok Imagery Konsent rasi Rerata SD Post-test 15,10 2,846 Pre-test 13,20 2,898 t hitung p-value 6,862 0,000 Keter angan Signif i Tabel tersebut di atas memperlihat bahwa berdasar hasil analisis, didapat nilai t hitung sebesar 6,862 dengan p= 0,000, ternyata p<0,05 dengan demikian t hitung tersebut signifi, diterima. Hal ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifi pada konsentrasi sesudah diberi perlakuan (post test) dengan konsentrasi sebelum diberi perlakuan (pre test) pada kelompok mahasiswa yang mendapat perlakuan latihan imagery relaxation. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post test lebih tinggi dibanding data pre test, dengan demikian pengaruhnya adalah positif. Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil (Ho) yang menyata Tidak ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, ditolak, dan hipotesis alternatif (Ha) yang menyata Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi Pacitan, diterima. Artinya bahwa terdapat pengaruh latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 2. Pengujian Hipotesis Kedua Hipotesis kedua pada penelitian ini adalah: Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Tidak ada pengaruh dari latihan self talk terhadap konsentrasi Pacitan. Seperti halnya pada pengujian hipotesis pertama, hipotesis kedua ini juga diuji mengguna uji-t amatan ulangan (paired t-test), hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini. Tabel 9 Hasil Analisis Uji-t Amatan Ulangan (Paired t- test) Data pada Kelompok Self Talk Konsent rasi Rerata SD Post-test 17,80 2,821 Pre-test 13,60 2,319 t hitung p- Value 11,699 0,000 Ketera ngan Tabel di atas memperlihat bahwa berdasar hasil analisis, didapat nilai t hitung sebesar 11,699 dengan p= 0,000, ternyata p<0,05 dengan demikian t hitung tersebut signifi. Hal ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifi pada konsentrasi sesudah perlakuan (post test) dengan konsentrasi sebelum perlakuan (pre test) pada kelompok mahasiswa yang mendapat perlakuan latihan self talk. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post test lebih tinggi dibanding data pre test, dengan demikian pengaruhnya adalah positif. Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil yang menyata Tidak ada pengaruh dari latihan self talk terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, ditolak, dan hipotesis alternatif (Ha) yang menyata Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, diterima. Artinya bahwa terdapat pengaruh latihan self talk terhadap konsentrasi Pacitan. 3. Pengujian Hipotesis Ketiga Hipotesis ketiga pada penelitian ini adalah: Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan.

7 Ari Iswanto & Budi Dermawan, Pengaruh Latihan Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Tidak ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Seperti halnya pada pengujian hipotesis pertama, hipotesis ketiga ini juga diuji mengguna uji-t amatan ulangan (paired t-test), hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini: Tabel 10 Hasil Analisis Uji-t Amatan Ulangan (Paired t- test) Data 3 Point Field Goal pada Kelompok Imagery 3 Point Field Goal Rerata SD Post-test 35,84 8,108 Pre-test 28,24 7,648 t hitung p-value 3,862 0,004 Keteran gan Dari tebel di atas diketahui bahwa didapat nilai t hitung sebesar 3,862 dengan p= 0,004, ternyata p<0,05 dengan demikian t hitung tersebut signifi. Hal ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifi pada konsentrasi sesudah perlakuan (post test) dengan konsentrasi sebelum perlakuan (pre test) pada kelompok mahasiswa yang mendapat perlakuan latihan imagery relaxation. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post test lebih tinggi dibanding data pre test, dengan demikian pengaruhnya adalah positif. Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil yang menyata Tidak ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, ditolak, dan hipotesis alternatif (Ha) yang menyata Ada pengaruh dari latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan, diterima. Artinya bahwa terdapat pengaruh latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 4. Pengujian Hipotesis Keempat Hipotesis keempat pada penelitian ini adalah: Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Tidak ada pengaruh dari latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan. Seperti halnya pada pengujian hipotesis pertama, hipotesis keempat ini juga diuji mengguna uji-t amatan ulangan (paired t-test), hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini: Tabel 11 Hasil Analisis Uji-t Amatan Ulangan (Paired t- test) Data 3 Point Field Goal pada Kelompok Self Talk 3 Point Field Goal Rerata SD Post-test 45,86 4,583 Pre-test 28,23 8,106 t hitung p-value 6,656 0,000 Ketera ngan Dari tebel di atas diketahui bahwa didapat nilai t hitung sebesar 6,656 dengan p= 0,000, ternyata p<0,05 dengan demikian t hitung tersebut signifi. Hal ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifi pada konsentrasi sesudah perlakuan (post test) dengan konsentrasi sebelum perlakuan (pre test) pada kelompok mahasiswa yang mendapat perlakuan latihan dengan self talk. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post test lebih tinggi dibanding data pre test, dengan demikian pengaruhnya adalah positif. Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil yang menyata Tidak ada pengaruh dari latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan, ditolak, dan hipotesis alternatif (Ha) yang menyata Ada pengaruh dari latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan, diterima. Artinya bahwa terdapat pengaruh latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 5. Pengujian Hipotesis Kelima a. Uji Two-Group MANOVA Untuk mengetahui perbedaan keefektifan latihan imagery relaxation dan latihan self talk terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot, dilaku analisis terhadap hasil peningkatan dari kedua kelompok eksperimen. uji yang diguna adalah two group MANOVA, uji statistik MANOVA dua kelompok dapat dilaku apabila asumsi normalitas dan homogenitas telah terpenuhi. Untuk dapat memberi deskripsi dari permasalahan di atas masing-masing data peningkatan dari kelompok

8 432 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal imagery relaxation dan self talk digabung. Setelah itu dilaku analisis, apakah kondisi kedua kelompok eksperimen sebelum diberi perlakuan sama atau tidak. Hasil uji keefektifan latihan imagery relaxation dan latihan self talk terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot dapat dilihat pada tabel berikut: Tabel 12 Hasil Analisis MANOVA Effect Value F Hotelling s Trace Hypothe sis df Error df Sig. 1,475 12,538 a 2,000 17,000 0,000 Nilai F h untuk uji statistik Hotelling s Trace menunju nilai dari probabilitas 0,000, yang lebih kecil dari taraf signifisi 5%. Ini berarti menunju bahwa secara simultan, latihan imagery relaxation dan latihan self talk terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot berbeda setelah diberi perlakuan. A tetapi tidak cukup hanya dilihat perbedaan secara berkelompok maka perlu diuji lanjut untuk meyakin bahwa kedua kelompok tersebut memang berbeda dengan mengguna uji-t antar kelompok (independent t-test). b. UJi Lanjut dengan uji-t antar kelompok (independent t-test) 1) Latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Latihan self talk tidak lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat konsentrasi Pacitan. Hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini: Tabel 13 Hasil Analisis Uji-t Antar Kelompok (Independent t-test) Data Data Kelompok Rerata SD Pretest Posttest Penin gkata n Self Talk 13,60 2,319 Imagery 13,20 2,898 Self Talk 17,80 2,821 Imagery 15,10 2,846 Self Talk 4,20 1,135 Imagery 1,90 0,876 t hitung p-value 0,341 0,737 2,131 0,047 5,073 0,000 Ketera ngan Tidak Berdasar tabel di atas diketahui bahwa konsentrasi pada data pre test atau sebelum perlakuan dinyata tidak signifi, dibukti dengan t hitung 0,341 dengan p>0,05. Hal ini membukti bahwa sebelum perlakuan pada kedua kelompok perlakuan tersebut seimbang atau tidak ada perbedaan yang signifi. Hasil analisis pada data post test atau setelah perlakuan, diperoleh t hitung sebesar 2,131 dengan p<0,05 dan dinyata signifi. Hal ini membukti bahwa sesudah perlakuan, dinyata terdapat perbedaan yang signifi konsentrasi antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation. Dilihat dari rerata akhir, konsentrasi pada kelompok perlakuan dengan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (17,80>15.10). Agar mendapat hasil yang lebih menyeluruh, maka analisis selanjutnya adalah pada data peningkatan konsentrasi. Berdasar hasil analisis pada data peningkatan konsentrasi, diperoleh t hitung sebesar 5,073 dengan p<0,05 dan dinyata signifi. Hal ini membukti bahwa terdapat perbedaan yang signifi peningkatan konsentrasi antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation. Dilihat dari rerata peningkatan konsentrasi pada kelompok perlakuan dengan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (4,20>1.90). Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil yang menyata Latihan self talk tidak lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan, ditolak, dan hipotesis asli/alternatif (Ha) yang menyata Latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat konsentrasi Pacitan, diterima. Artinya dapat disimpul bahwa terdapat perbedaan yang signifi pengaruh latihan imagery relaxation dan self talk, dan latihan self talk yang paling efektif pengaruhnya terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 2) Latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hipotesis tersebut adalah hipotesis asli/alternatif (Ha), guna keperluan pengujian hipotesis, hipotesis tersebut diubah ke dalam hipotesis nihil/null hypothesis, yaitu: Latihan self

9 Ari Iswanto & Budi Dermawan, Pengaruh Latihan talk tidak lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Hasil analisis dengan bantuan software SPSS secara ringkas disaji pada tabel berikut ini. Tabel 14 Hasil Analisis Uji-t Antar Kelompok (Independent t-test) Data Keberhasilan 3 Point Shoot Data Kelompok Rerata SD Pretest Posttest Pening katan Self Talk 28,23 8,106 Imagery 28,24 7,679 Self Talk 45,86 4,583 Imagery 35,84 8,108 Self Talk 17,63 8,375 Imagery 7,60 6,226 t hitung p-value -0,001 0,999 3,402 0,003 3,037 0,000 Ketera ngan Tidak Dari tabel di atas diketahui bahwa konsentrasi pada data pre test atau sebelum perlakuan dinyata tidak signifi, dibukti dengan t hitung -0,001 dengan p>0,05. Hal ini membukti bahwa sebelum perlakuan pada kedua kelompok perlakuan tersebut seimbang atau tidak ada perbedaan yang signifi pada data keberhasilan 3 point shoot. Hasil analisis pada data post test atau setelah perlakuan, diperoleh t hitung sebesar 3,402 dengan p<0,05 dan dinyata signifi. Hal ini membukti bahwa sesudah perlakuan, dinyata terdapat perbedaan yang signifi keberhasilan 3 point shoot antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation. Dilihat dari rerata akhir, keberhasilan 3 point shoot pada kelompok perlakuan dengan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (45,86>35,84). Agar mendapat hasil yang lebih menyeluruh, maka analisis selanjutnya adalah pada data peningkatan keberhasilan 3 point shoot. Berdasar hasil analisis pada data peningkatan keberhasilan 3 point shoot, diperoleh t hitung sebesar 3,037 dengan p<0,05 dan dinyata signifi. Hal ini membukti bahwa terdapat perbedaan yang signifi peningkatan keberhasilan 3 point shoot antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation. Dilihat dari rerata peningkatan keberhasilan 3 point shoot pada kelompok perlakuan dengan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (17,63>7,60). Berdasar fakta tersebut, maka hipotesis nihil yang menyata Latihan self talk tidak lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat keberhasilan 3 point shoot Pacitan, ditolak, dan hipotesis asli/alternatif (Ha) yang menyata Latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat keberhasilan 3 point shoot Pacitan, diterima. Artinya dapat disimpul bahwa terdapat perbedaan yang signifi pengaruh latihan imagery relaxation dan self talk, dan latihan self talk yang paling efektif pengaruhnya terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan. Pembahasan Keberhasilan menembak dalam bolabasket sangat menentu untuk memenang pertandingan, apalagi dengan mengguna 3 point shoot memiliki keuntungan yaitu lebih cepat dalam mengumpul angka. Pada saat tertentu temba 3 angka (3 point shoot) menjadi hal yang menentu kemenangan suatu tim. Apalagi jika selisih angka kedua tim yang bertanding hanya selisih satu angka. Bah tidak jarang 3 point shoot menjelang akhir dari pertandingan menjadi penentu kemenangan. Untuk dapat melaku 3 point shoot mahasiswa harus mempertimbang beberapa hal, seperti kemampuan teknik yang dimiliki, konsentrasi, dan kondisi mental. Apalagi dalam suatu pertandingan seringkali teknik 3 point shoot menjadi sangat tidak efektif akibat kondisi mental yang menurun, sebab dengan menurunnya kondisi mental a dapat mempengaruhi mahasiswa dalam berkonsentrasi untuk melaku 3 point shoot. Pada mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan semua mahasiswa memiliki teknik untuk melaku 3 point shoot, hanya saja teknik 3 point shoot tersebut seringkali tidak menghasil angka baik pada saat latihan, tes kemampuan setiap bulan ataupun pertandingan. Hal tersebut dikarena penurunan kondisi mental yang mengganggu konsentrasi mahasiswa dalam melaku 3 point shoot. Penurunan kondisi mental pada mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan tersebut disebab karena banyak faktor, yaitu: (1) pada saat berlatih tean yang dihadapi oleh mahasiswa berasal dari Dosen dan re satu tim, (2) pada saat bertanding tean yang dihadapi berasal dari: (a) lawan, (b) penonton, (c) re satu tim, dan (d) batasan waktu pertandingan, (3) pada saat tes perkembangan kemampuan 3 point shoot tean

10 434 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal yang dihadapi adalah re yang menjadi penonton dan batasan waktu tes. Faktor-faktor tersebut yang mengakibat konsentrasi mahasiswa dapat terganggu dalam melaku 3 point shoot, sehingga tingkat keberhasilan dalam melaku 3 point shoot kurang maksimal atau bisa dikata kurang sukses dalam melaku 3 point shoot. Perbedaan keberhasilan 3 point shoot saat latihan, pertandingan, dan saat tes perkembangan mahasiswa dalam melaku 3 point shoot, mengindikasi kondisi mental mahasiswa yang belum stabil yang dapat mengganggu konsentrasi mahasiswa dalam keberhasilan melaku 3 point shoot. Penelitian ini berusaha untuk mengetahui konsentrasi mahasiswa dan meningkat keberhasilan mahasiswa melaku 3 point shoot dengan memberi perlakuan latihan imagery relaxation dan self talk. Ternyata setelah mendapat latihan imagery relaxation dan self talk konsentrasi mahasiswa dan keberhasilan dalam 3 point shoot meningkat. Itu artinya bahwa latihan imagery relaxation dan self talk mampu meningkat konsentrasi mahasiswa dan keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Menurut para ahli seperti Weinberg & Gould menyata bahwa latihan imagery relaxation merupa salah satu metode latihan untuk meningkat konsentrasi, rasa percaya diri, mengendali respon emosional, memperbaiki latihan keterampilan, dan mengembang strategi. Latihan imagery relaxation memberi gambaran pada mahasiswa dengan berkonsentrasi penuh, merileks tubuh dan mengarah tinda pada tujuan sesuai rencana. Latihan ini dimaksud untuk meningkat kondisi fisik dan psikis mahasiswa menjadi lebih baik, sehingga ketika melaku 3 point shoot pikiran tenang dengan kondisi tubuh rileks, berkonsentrasi penuh dan sukses dalam melaku 3 point shoot. Sedang latihan self talk merupa salah satu metode latihan meningkat konsentrasi, rasa percaya diri, mengendali respon emosional, berfikir positif, memperbaiki latihan keterampilan, mengembang strategi, dan menanam keyakinan pada diri sendiri. Latihan self talk dengan cara merileks tubuh, menanam sugesti pada diri sendiri, berbicara pada diri sendiri dengan konsep merubah pikiran negatif menjadi pikiran positif. Latihan ini dimaksud untuk menyugesti dan memprogram alam bawah sadar diri sendiri, alam bawah sadar memiliki pengaruh terhadap diri kita 9 kali lipat lebih kuat dari pikiran sadar. Cara tersebut yang diguna untuk meningkat kondisi fisik dan psikis mahasiswa menjadi lebih baik, sehingga ketika melaku 3 point shoot pikiran tenang dengan kondisi tubuh rileks, berkonsentrasi penuh dan sukses dalam melaku 3 point shoot. Dari kedua metode latihan relaksasi ini ternyata samasama memberi pengaruh yang signifi terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot Pacitan. Karena menurut para ahli seperti McCance, Huether, dan Thomas mengemuka teorinya yaitu dengan melaku latihan tersebut dapat membangkit Endorphins yaitu neurohormon yang berhubungan dengan sensasi menyenang, sehingga dapat memberi ketenangan untuk meningkat konsentrasi dan memperbaiki teknik keterampilan yang dilaku dalam penelitian ini. Setelah dilaku penelitian diperoleh hasil latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi Pacitan terbukti berpengaruh. Hal ini dibukti analisis dengan uji t amatan ulangan dan didapat t hitung sebesar 6,862 dan p<0,05. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post-test (15,10) lebih tinggi dibanding data pre-test (13,20). Latihan self talk terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan terbukti berpengaruh. Hal tersebut dibukti analisis dengan uji-t amatan ulangan dan didapat t hitung sebesar 11,699 dan p<0,05. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post-test (17,80) lebih tinggi dibanding data pre-test (13,60). Latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan terbukti berpengaruh. Hal ini dibukti analisis dengan uji-t amatan ulangan dan didapat t hitung sebesar 3,862 dan p<0,05. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post-test (35,84) lebih tinggi dibanding data pre-test (28,24). Latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan terbukti berpengaruh. Hal ini dibukti analisis dengan uji-t amatan ulangan dan didapat t hitung sebesar 6,656 dan p<0,05. Dilihat dari rerata yang diperoleh, pada data post-test (45,86) lebih tinggi dibanding data pre-test (28,23). Penelitian ini membukti bahwa latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat konsentrasi Pacitan. Para ahli seperti Dodie Magis, Weinberg & Gould berpendapat latihan self talk pengaruhnya sangat besar terhadap diri sendiri, self talk salah satu cara untuk memotivasi diri agar dapat berkonsentrasi dengan merubah pikiran negatif

11 Ari Iswanto & Budi Dermawan, Pengaruh Latihan menjadi positif. Self talk yang positif dapat meningkat rasa percaya diri, kebahagiaan, konsentrasi, dan memotivasi diri. Self talk yang negatif dapat menimbul rasa putus asa, ketakutan, cemas, kurang tenang, tergesa-gesa, menurunnya konsentrasi. Self talk menurut ahli dapat membangkit alam bawah sadar jika dilaku dengan benar, alam bawah sadar pengaruhnya 9 kali lipat dari alam sadar. Pada penelitian ini menunju latihan self talk lebih dominan pengaruhnya dibanding dengan latihan imagery relaxation, hal ini dibukti oleh data penelitian dengan adanya perbedaan yang signifi konsentrasi akhir (hasil post test) antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation, yang ditunjuk dengan t hitung sebesar 2,131 dengan p<0,05 dan rerata konsentrasi akhir kelompok perlakuan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (17,80>15.10). Hasil ini diperkuat dengan adanya perbedaan yang signifi peningkatan konsentrasi antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation, yang dibukti dengan diperolehnya t hitung sebesar 5,073 dengan p<0,05, serta dilihat dari rerata peningkatan konsentrasi pada kelompok perlakuan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (4,20>1.90). Penelitian ini membukti bahwa latihan self talk lebih efektif dari latihan imagery relaxation dalam meningkat keberhasilan 3 point shoot mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. Para ahli berpendapat latihan self talk pengaruhnya sangat besar terhadap diri sendiri, self talk salah satu cara untuk memotivasi diri agar dapat berkonsentrasi dengan merubah pikiran negatif menjadi positif. Self talk yang positif dapat meningkat rasa percaya diri, kebahagiaan, konsentrasi, dan memotivasi diri. Self talk yang negatif dapat menimbul rasa putus asa, ketakutan, cemas, kurang tenang, tergesa-gesa, menurunnya konsentrasi. Self talk menurut ahli dapat membangkit alam bawah sadar jika dilaku dengan benar, alam bawah sadar pengaruhnya 9 kali lipat dari alam sadar. Pada penelitian ini menunju latihan self talk lebih dominan pengaruhnya dibanding dengan latihan imagery relaxation, hal ini dibukti oleh data penelitian dengan adanya perbedaan yang signifi konsentrasi akhir (hasil post test) antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation, yang ditunjuk dengan t hitung sebesar 3,402 dengan p<0,05 dan rerata keberhasilan 3 point shoot akhir kelompok perlakuan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (45,86>35.84). Hasil ini diperkuat dengan adanya perbedaan yang signifi peningkatan keberhasilan 3 point shoot antara kelompok perlakuan mengguna self talk dengan kelompok perlakuan mengguna imagery relaxation, yang dibukti dengan diperolehnya t hitung sebesar 3,037 dengan p<0,05, serta dilihat dari rerata peningkatan konsentrasi pada kelompok perlakuan self talk lebih tinggi dibanding dengan rerata pada kelompok imagery relaxation (17,63>7.60). Setelah diuji peningkatan yang diberi dari kedua metode latihan relaksasi ternyata dari kedua latihan, besarnya peningkatan yang diberi ada perbedaan yang signifi. Di sini nilai rata-rata kelompok I yang diberi latihan self talk mempunyai peningkatan konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot lebih banyak dibanding dengan kelompok II yang diberi latihan imagery relaxation, selain itu nilai standar deviasi pada post test kelompok I juga lebih kecil dari kelompok II. Hal ini berarti bahwa kelompok yang diberi latihan self talk mempunyai konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot yang lebih baik daripada kelompok II yang diberi latihan imagery relaxation. Banyak ahli mengata bahwa konsentrasi berpengaruh terhadap keberhasilan dalam melaku 3 point shoot. Hasil penelitian ini telah membukti teori tersebut bahwa diperoleh konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan meningkat, ternyata keberhasilan 3 point shoot pemain rata-rata juga meningkat. Hal ini dapat dibukti dari pengamatan yang dilaku ketika mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan diberi tes kemampuan 3 point shoot dan pada saat try out melawan tim SMK 2 Pacitan pada tanggal 14 Mei Dari total skor akhir hampir 50% dihasil dari 3 point shoot. Hal ini menjadi bukti bahwa konsentrasi mahasiswa mempengaruhi tingkat keberhasilan dalam mencetak angka melalui teknik menembak terutama teknik 3 point shoot diluar faktor keberuntungan. Hasil peneltian ini telah mengungkap bahwa latihan imagery relaxation dan self talk telah mampu meningkat konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot Pacitan, sehingga diharap hasil penelitian ini dapat diguna sebagai acuan dalam latihan dan pertandingan.

12 436 Jurnal Humaniora, Vol. 04, No. 01, Oktober 2016, Hal PENUTUP Simpulan Berdasar hasil penelitian yang telah diperoleh dengan analisis data dan pengujian hipotesis, maka dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut: 1) Ada pengaruh positif dan signifi latihan imagery relaxation terhadap konsentrasi Pacitan. 2) Ada pengaruh positif dan signifi latihan self talk terhadap konsentrasi mahasiswa putra Prodi PJKR STKIP PGRI Pacitan. 3) Ada pengaruh positif dan signifi latihan imagery relaxation terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan. 4) Ada pengaruh positif dan signifi latihan self talk terhadap keberhasilan 3 point shoot Pacitan. 5) Ada perbedaan keefektifan latihan imagery relaxation dan latihan self talk terhadap konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot Pacitan. Setelah dilaku uji lanjut diperoleh bahwa latihan self talk lebih efektif terhadap peningkatan konsentrasi dan keberhasilan 3 point shoot Pacitan, dibanding dengan latihan imagery relaxation. Saran Berdasar kesimpulan di atas, hasil penelitian ini mempunyai implikasi sebagai berikut: 1) Secara Teoritis, dengan adanya hasil penelitian ini, diharap dapat bermanfaat sebagai kajian ilmiah dan teori baik bagi peneliti selanjutnya, pelatih, dan atlet yang berkaitan dengan model latihan mental dalam meningkat kemampuan. 2) Secara praktis, penelitian ini mempunyai implikasi yaitu: a) Bagi pelatih bola basket penelitian ini dapat memberi gambaran tentang model latihan untuk meningkatakn mental atletnya. b) Bagi atlet penelitian ini berguna untuk memberi masu tentang gambaran dalam melatih kualitas mental khususnya konsentrasi atlet dalam melaku keberhasilan 3 point shoot. c) Bagi masyarakat pada umumnya dapat menjadi penelitian ini sebagai referensi dalam meningkat konsentrasi dan meningkat keberhasilan dalam melaku teknik 3 point shoot, sehingga lebih fokus dan produktif. DAFTAR PUSTAKA Balnaves, M & Caputi, P. (2001). Introduction to quantitative research methods. London: SAGE Publications Ltd. Cox, R. H. (2002). Sport psychology (5 th ed). New York: The McGraw-Hill Company, Inc.. (2007). Sport psychology: Concepts and applications (6 th ed). New York: The McGraw-Hill Company, Inc. Dalloway, M. (1993). Concentration: focus your mind, power your game. Phoenix: Optimal Performance Institute. Dedy Sumiyarsono. (1998). Teknik dan peraturan dasar bolabasket. Yogyakarta: Perbasi Daerah Istimewa Yogyakarta. (2002). Keterampilan bolabasket. Yogyakarta: FIK UNY. (2005). Standarisasi keterampilan bermain bolabasket bagi mahasiswa putra dan putri FIK UNY. Olahraga, volume, Universitas Negeri Yogyakarta, Yogyakarta. Endah Puspita Sari. (2011). Terapi relaksasi. Yogyakarta: Pustaka Pelajar & Unit Publikasi Fakultas Psikologi UGM. Suharsimi Arikunto. (2005). Manajemen penelitian. Edisi Revisi VII. Jakarta: PT. Asdi Mahasatya. Thelwell, R. (2006). Examining the efficacy of the concentration grid exercise as a concentration enhancement exercise. Psychology of sport and exercise, Thomas, J. R. & Nelson, J. K. (1990). Research methods in physical activity (2 nd ed). Toronto: Human Kinetics Publishers, Inc. Urip Rahayu, dkk. (2010). Pengaruh guide imagery relaxation Terhadap nyeri kepala pada pasien Cidera kepala ringan. Laporan Penelitian. Bandung: Universitas Padjajaran. William, D. A.& Carey, M. (2003).. Diambil dari: =&esrc=s&source=web&cdwa, Diakses Tanggal 3 Juli (2003). Foundations of sport and exercise physichology (3 rd ed). Champaign, IL: Human Kinetics. Wissel, H. (2000). Langkah sukses dalam bolabasket. (Terjemahan Bagus Pribadi). United State: Champaign, IL. (Buku asli diterbit tahun 1997). (2004). Basketball step to sukses (2 nd ed). Champaign, IL: Human Kinetics.