KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE

dokumen-dokumen yang mirip
SKRIPSI PERBEDAAN LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SMA N 1 MANGGIS

PENAMBAHAN BALLISTIC STRETCHING

PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN HEXAGON DRILL DAN ZIG-ZAG RUN

PENAMBAHAN SHAKING MASSAGE

SKRIPSI PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL

SKRIPSI PELATIHAN TARI GALANG BULAN MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK PADA PELAJAR SMP DI YAYASAN PERGURUAN KRISTEN HARAPAN DENPASAR

INTERVENSI FOUR SQUARE STEP

PERBEDAAN INTERVENSI MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DAN INFRARED

PERBEDAAN PERMAINAN ORIGAMI DAN MEWARNAI TERHADAP PERKEMBANGAN MOTORIK HALUS ANAK PEREMPUAN PRASEKOLAH DI TK GRAND BALI BEACH SANUR

SKRIPSI AUTO STRETCHING

PEMBERIAN PELATIHAN KEKUATAN AYUNAN LENGAN (ARM SWING)

PENGARUH PEDAL EXERCISE

SKRIPSI NYOMAN HARRY NUGRAHA

SKRIPSI I NYOMAN KRISNA WIJAYA

SKRIPSI. Oleh : Luh Putu Ayu Wulandari Nim

SKRIPSI SENAM JANTUNG SEHAT DAPAT MENURUNKAN PERSENTASE LEMAK TUBUH PADA MAHASISWI PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

INTERVENSI SLOW STROKE BACK MASSAGE

INTERVENSI DYNAMIC REVERSALS

SKRIPSI ANAK AGUNG GEDE ANGGA PUSPA NEGARA

INTERVENSI BALANCE STRATEGY EXERCISE

SKRIPSI PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA USIA REMAJA DAN DEWASA GDE RABI RAHINA SOETHAMA

PENGARUH PENAMBAHAN LATIHAN CORE STABILITY PADA LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI SKRIPSI

KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE

KEMENTRIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2015

SKRIPSI 011 NI PUTU PURNAMAWATI

SKRIPSI. Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI. Oleh : AYU RIESKY NIM.

SIKAP DUDUK ERGONOMIS MENGURANGI NYERI PUNGGUNG BAWAH NON SPESIFIK PADA MAHASISWA PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

INTERVENSI ULTRASOUND

SKRIPSI GOVINDA VITTALA

PERBEDAAN PILATES EXERCISES

SKRIPSI. Oleh: Yuni Novianti Marin Marpaung NIM KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN

SKRIPSI SENAM HAMIL MENURUNKAN GANGGUAN TIDUR PADA IBU HAMIL TRIMESTER KETIGA DI RUMAH SEHAT MADANI LARAS SURYA SORE RIANITA

SKRIPSI PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN FISIK PADA KELOMPOK LANSIA PEREMPUAN DI DESA DAUH PURI KAUH DENPASAR BARAT

PELATIHAN PROPRIOSEPTIF EFEKTIF DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN DINAMIS PADA PEMAIN SEPAK BOLA DENGAN FUNCTIONAL ANKLE INSTABILITY

PEMBERIAN KOMBINASI LATIHAN CRUNCH

SKRIPSI PEMBERIAN OTAGO HOME EXERCISE PROGRAMME LEBIH BAIK DALAM MENGURANGI RISIKO JATUH DARIPADA BALANCE STRATEGY EXERCISE PADA LANSIA DI TABANAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2015

LEBIH BAIK DARIPADA LATIHAN SWISS BALL

SKRIPSI PELATIHAN PLYOMETRIK DAPAT MENINGKATKAN DAYA LEDAK OTOT TERHADAP LONCATAN VERTIKAL PADA TIM BASKET POLITEKNIK KESEHATAN DENPASAR

PADA BURUH ANGKUT BERAS DI DESA MENGESTA, TABANAN

INTERVENSI INTEGRATED NEUROMUSCULAR INHIBITATION TECHNIQUE

PERUT TEKNIK EFFLEURAGE

SKRIPSI PUTU SANTI KRISHNA MEGASARI

INTERVENSI CONTRACT RELAX STRETCHING DIRECT LEBIH BAIK DALAM MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING

SKRIPSI. Komang Dhyanayuda P.

KOMBINASI FOOT MUSCLE STRENGTHENING

SKRIPSI. Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI. Oleh: LIDIA VALENTIN NIM.

SKRIPSI HUBUNGAN ANTARA TINGGI HAK SEPATU DENGAN KELUHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH MIOGENIK PADA PRAMUNIAGA DI LIPPO MALL BADUNG BALI

PELATIHAN PLYOMETRIC BROAD JUMP

INTERVENSI ULTRA SOUND

DAFTAR ISI. HALAMAN JUDUL... i. HALAMAN PERESETUJUAN SIDANG SKRIPSI. ii HALAMAN PENGESAHAN. iii ABSTRAK iv

PENGARUH MENGUNYAH PERMEN KARET TERHADAP TINGKAT KECEMASAN MENGHADAPI UJIAN LAPORAN HASIL KARYA TULIS ILMIAH

SKRIPSI PENGARUH SENAM LANSIA TERA TERHADAP PENINGKATAN KUALITAS TIDUR LANSIA DI YAYASAN WERDA SEJAHTERA DESA KAWAN KECAMATAN BANGLI

PENGARUH LATIHAN DOUBLE LEG SPEED HOP DAN SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN SEPAK BOLA CLUB SALATIGA

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN LAND PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN PEMAIN PEMULA BOLA VOLI

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR

NI MADE AYU SRI HARTATIK

SKRIPSI PENGARUH PENDIDIKAN KESEHATAN DENGAN MEDIA PUZZLE TERHADAP PERILAKU CUCI TANGAN PAKAI SABUN ANAK PRASEKOLAH (5-6 TAHUN)

DAFTAR SINGKATAN. : Blessed Information Memory Concentration. : Blessed Orientation Memory Concentration. : Functional Activitie Questionnaire

ABSTRAK PENGARUH HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING (HICT) TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN DAN TUNGKAI PADA PRIA DEWASA MUDA

PENAMBAHAN ISOMETRIK HAMSTRING MENINGKATKAN PANJANG LANGKAH PASIEN PEREMPUAN DENGAN OSTEOARTRITIS LUTUT

SKRIPSI HUBUNGAN INDEKS MASSA TUBUH DAN AKTIVITAS FISIK TERHADAP DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR PADA MAHASISWA FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

PENGARUH LATIHAN KNEE TUCK JUMP DAN BARRIER HOPS TERHADAP KUALITAS TENDANGAN BOLA LAMBUNG JAUH

PERBEDAAN EFEK PEREGANGAN AKUT SELAMA 15 DAN 30 DETIK TERHADAP KEKUATAN KONTRAKSI OTOT BICEPS BRACHII. Oleh : RUDY TANUDIN

MCKENZIE NECK EXERCISE EFEKTIF UNTUK KOREKSI POSTUR LEHER PADA PENDERITA FORWARD HEAD POSITION DI BANK SWASTA KABUPATEN BADUNG BALI

SKRIPSI PEMBERIAN LATIHAN CALF RAISES DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN FUNGSIONAL ANKLE PADA LANSIA

PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL

PELATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP

Oleh SHOFI IKRAMINA

I G P Ngurah Adi Santika*, I P G. Adiatmika**, Susy Purnawati***

LAPORAN HASIL KARYA TULIS ILMIAH

PENGARUH STIMULASI DUA DIMENSI TERHADAP KEKUATAN OTOT EKSTREMITAS ATAS PASIEN STROKE NON HEMORAGIK DI RSUP SANGLAH DENPASAR

PILATES EXERCISE LEBIH EFEKTIF DARIPADA CORE EXERCISE DALAM MENURUNKAN NYERI PUNGGUNG BAWAH NON SPESIFIK PADA PENJAHIT DI KOTA DENPASAR

PERBEDAAN METODE PEMBELAJARAN PROBLEM BASED LEARNING (PBL) DAN CERAMAH TERHADAP HASIL BELAJAR MAHASISWA D III KEBIDANAN STIKES AISYIYAH SURAKARTA

KOMBINASI LATIHAN EKSENTRIK M.GASTROCNEMIUS DAN LATIHAN PLYOMETRIC LEBIH BAIK DARI PADA LATIHAN EKSENTRIK M

SKRIPSI NI LUH MADE RENY WAHYU SARI

Gde Ryan Saputra, Gede Doddy Tisna MS, Made Budiawan. Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia

PENGARUH PENAMBAHAN LATIHAN CORE STABILITY PADA LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI

PENGARUH PELATIHAN ALTERNATE LEG BOUND TERHADAP KECEPATAN DAN POWER OTOT TUNGKAI

PELATIHAN VISUAL CUE TRAINING

PERBEDAAN ANTARA KESEIMBANGAN TUBUH SEBELUM DAN SESUDAH SENAM PILATES PADA WANITA USIA MUDA LAPORAN HASIL KARYA TULIS ILMIAH

PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS 10 REPETISII 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN 5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN

PENGGUNAAN PAKAIAN COMPRESSION BASE LAYER MEMPERCEPAT PEMULIHAN FISIOLOGIS DAN MENINGKATKAN KENYAMANAN TUBUH MAHASISWA SAAT BEROLAHRAGA

MADE ADITYA YOGI GUNTARA

BAB I PENDAHULUAN. sudah berkembang luas. Masing-masing individu dituntut untuk bertanggung jawab

UNIVERSITAS UDAYANA. Oleh: Ni Putu Dewi Tata Arini NIM : PROGRAM STUDI KESEHATANMASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

PENGARUH MEDITASI TERHADAP TEKANAN DARAH PADA ORANG HIPERTENSI DI DESA BUNGBUNGAN KECAMATAN BANJARANGKAN KABUPATEN KLUNGKUNG

SKRIPSI HUBUNGAN TINGKAT AKTIVITAS FISIK DENGAN DYSMENORRHEA PRIMER PADA REMAJA UMUR TAHUN DI SMP. K. HARAPAN DENPASAR

PENGARUH METODE LATIHAN DRILL

PENGARUH AKTIVITAS FISIK SENAM AEROBIK LOW IMPACT TERHADAP TEKANAN DARAH PADA LANSIA HIPERTENSI DI LINGKUNGAN KELURAHAN TONJA

UJI SPSS. Tests of Normality. Statistic df Sig. Statistic df Sig. Pre Post Sel

PELATIHAN METODE BOBATH LEBIH BAIK DARIPADA METODE FELDENKRAIS TERHADAP PENINGKATAN KESEIMBANGAN PADA PASIEN PASCA STROKE

SKRIPSI. Hubungan Posisi Duduk dengan Keluhan Nyeri Punggung Bawah Non Spesifik pada Pengemudi Angkutan Kota di Terminal Ubung

SKRIPSI PENGARUH SLOW-STROKE BACK MASSAGE

LAPORAN HASIL PENELITIAN

Tesis untuk Memperoleh Gelar Magister pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Udayana

PENGARUH MUSCLE ENERGY TEHNIQUE (MET) DAN DYNAMIC STRETCHING TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL

PENGARUH LATIHAN ROPE SKIPPING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BULUTANGKIS DI PB TANKER KARTASURA

Transkripsi:

SKRIPSI KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE DAN METODE PROGRESSIVE RESISTANCE LEBIH BAIK DARI PADA KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE DAN METODE THE STEP TYPE APPROACH DALAM MENINGKATKAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN TIM FUTSAL FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA I GEDE ADI SUDEWA NIM. 1102305029 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2015 i

ii

iii

iv

KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE DAN METODE PROGRESSIVE RESISTANCE LEBIH BAIK DARI PADA KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE DAN METODE THE STEP TYPE APPROACH DALAM MENINGKATKAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN TIM FUTSAL FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA ABSTRAK Daya ledak merupakan kombinasi antara kekuatan dan kecepatan serta merupakan dasar dalam setiap melakukan bentuk aktivitas, khususnya aktivitas olahraga. Untuk mencapai hasil yang maksimal dalam olahraga futsal diperlukan komponen daya ledak yang bagus. Berdasarkan teori bahwa half squat exercise dengan metode progressive resistance dan kombinasi half squat exercise dengan metode the step type approach dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas kombinasi half squat exercise dengan metode progressive resistance dan kombinasi half squat exercise dan the step type approach dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai. Metode penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan rancangan penelitian yang digunakan adalah Pre Test and Post Test Two Group Design. Sampel dibagi menjadi dua kelompok perlakuan yang terdiri dari kombinasi half squat exercise dengan metode progressive resistance 9 sampel dan half squat exercise dengan metode the step type approach 9 sampel Latihan dilakukan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali setiap minggu. Selanjutnya dilakukan uji normalitas dengan Saphiro Wilk dan uji homogenitas dengan Levene s test. Perbedaan rerata peningkatan nilai vertical jump test sebelum dan sesudah penerapan setiap kelompok diuji dengan Paired Sample T-test, diolah dengan program SPSS versi 16.0. Pada Kelompok 1 terjadi rata-rata peningkatan sebesar 51.611cm (66,18%) dengan p=0,000 (p<0,05), sedangkan pada Kelompok 2 terjadi rata-rata peningkatan sebesar 41,722cm (34,24%) dengan p=0,001 (p<0,05). Hal ini berarti bahwa pada setiap kelompok terjadi peningkatan daya ledak otot tungkai secara bermakna. Uji statistik selanjutnya adalah uji perbedaan rerata peningkatan nilai vertical jump test pada kelompok yang tidak berpasangan menggunakan independent t-test yang menunjukkan ada perbedaan yang bermakna pada peningkatan nilai vertical jump test antara kedua kelompok dengan hasil p=0,004(p<0,05). Penerapan half squat exercise dan metode progressive resistance lebih baik dari pada half squat exercise dan metode the step type approach dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai. Kata kunci: Half squat, exercise, metode progressive resistance, the step type approach, vertical jump test, daya ledak, otot v

THE COMBINATION OF HALF SQUAT EXERCISE AND PROGRESSIVE RESISTANCE METHOD IS BETTER THAN THE COMBINATION OF HALF SQUAT EXERCISE AND THE STEP TYPE APPROACH METHOD IN IMPROVING THE POWER OF LEG MUSCLE OF TEAM FUTSAL PLAYERS IN FACULTY OF MEDICINE UDAYANA UNIVERSITY ABSTRACT Explosive power is a combination of strength and speed and is the basis for any conduct forms of activity, especially sports activities. To achieve maximum results in futsal needed a great explosive power components. Based on the theory that the combination of half squat exercise and progressive resistance method and combination of half squat exercise and the step type method approach can increase the explosive power leg muscle. The purpose of this study was to examine the effectiveness of a combination of half squat exercise and progressive resistance methods and combinations of half squat resistance exercise and the step type approach methods in improving explosive power leg muscle. The method of this study is experimental study with the study design used is Pre Test and Post Test Two Group Design. The samples were divided into two treatment groups consisting of a combination of half squat exercise and progressive resistance method (9 samples) and combination of half squat exercise and the step type method approach (9 samples). Exercise carried out for four weeks with a frequency of three times a week. Further more the normality test by Shapiro Wilk and the homogenity test by Levene's test had been done. Differences in the mean increase of vertical jump test values before and after the application of each group were tested with Paired Sample T-test, processed with SPSS version 16.0. In the Group 1 occurred a mean increase of 51.611cm (66.18%) with p = 0.000 (p <0.05), while in Group 2 occurred a mean increase of 41.722cm (34.24%) with p = 0.001 (p <0.05). It means that in every group there was an increase of leg muscle explosive power significantly. The next statistical test is the test of mean difference in value increase vertical jump test on unpaired groups using independent t-test showed no significant difference in the increase in value of vertical jump test between the two groups with the result p = 0.004 (p <0.05). Application of combination of half squats excercise and progressive resistance exercisemethods is better than the combination of half squat exercise and the steptype approachmethod in improving explosive power leg muscle. Key words: Half squat, exercise, progressive resistance method, the step type approach, vertical jump test, explosive, muscle power vi

KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan karunianya, sehingga penulis dapat menyelesaikan Skripsi yang berjudul Kombinasi Half Squat Exercise Dan Metode Progressive Resistance lebih Baik dari pada Kombinasi Half Squat Exercise Dan Metode The Step Type Approach dalam Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai pada Pemain Tim Futsal Fakultas Kedokteran Iniversitas Udayana. Tugas ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan Skripsi penelitian ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan Skripsi ini, yaitu kepada: 1. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT (K), M.Kes selaku dekan Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. 2. Prof. Dr. dr. I Nyoman Adiputra, MOH, PFK selaku ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Udayana sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. vii

3. Ni Wayan Tianing, S.Si, M.Kes. selaku pembimbing sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 4. Dosen-dosen pengajar dan staf Program Studi Fisioterapi yang telah banyak membantu dalam penyelesaian skripsi ini. 5. Keluarga yang selalu memberikan dukungan moral dan material agar penulis dapat menyelesaikan skripsi dan pendidikan Sarjana Fisioterapi. 6. Seluruh kerabat, rekan-rekan Fisioterapi Universitas Udayana, Rinintha Adi Putri, A.A Angga Puspa Negara teman-teman Vitronectine dan semua pihak yang telah memberikan bantuan dan motivasi selama proses pembuatan skripsi ini. Penulis menyadari bahwa penulisan Skripsi ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak penulis sangat harapkan. Denpasar, 3 Juli 2015 Penulis viii

DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... i PERNYATAAN PERSETUJUAN... Error! Bookmark not defined. ABSTRAK... v KATA PENGANTAR... vii DAFTAR ISI... ix DAFTAR GAMBAR...xiii DAFTAR TABEL... xiv Bab I Pendahuluan... 1 1.1 Latar Belakang... 1 1.2 Rumusan Masalah... 5 1.3 Tujuan Penelitian... 5 1.4 Manfaat Peneitian... 6 Bab II Kajian Pustaka... 8 2.1 Daya Ledak Otot... 8 2.1.1 Pengertian Daya Ledak Otot... 8 2.1.2 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Daya Ledak Otot... 10 2.1.3 Mekanisme dan Fisiologis Daya Ledak Otot Tungkai... 13 2.1.4 Tes dan Pengukuran Daya Ledak Otot Tungkai... 16 2.2 Half Squat Exercise... 18 ix

2.2.1 Pengertian Half Squat Exercise... 18 2.2.2 Mekanisme Gerak Half Squat Exercise... 18 2.3 Latihan Berbeban Metode Progressive Resistance dan Metode the Step Type Approach... 19 2.3.1 Pengertian Latihan Berbeban... 19 2.3.2 Prinsip dan Penyusunan Dalam Latihan Berbeban... 21 2.3.3 Latihan dengan Metode Progressive Resistance dan Metode the Step Type Approach... 25 2.4 Half Squat dan Latihan Berbeban (Metode Progressive Resistance dan Metode the Step type Approach) dalam futsal... 28 2.5 Instrumen Pengukuran... 31 2.6 Kajian Anatomi Otot Tungkai dan Biomekanik Half Squat... 33 2.6.1 Anatomi Otot Tungkai Bawah... 33 2.6.2 Analisa Biomekanik Half Squat Exercise... 38 2.7 Fisiologi Otot Rangka... 39 Bab III Kerangka Berpikir, Konsep dan Hipotesis... 41 3.1 Kerangka Berpikir... 41 3.2 Kerangka Konsep... 43 3.3 Hipotesis... 44 Bab IV Metode Penelitian... 45 4.1 Desain Penelitian... 45 x

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian... 46 4.3 Populasi dan Sample... 46 4.3.1 Populasi... 46 4.3.2 Sampel... 47 4.3.3 Besar Sampel... 49 4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel... 50 4.4 Variabel... 51 4.5 Definisi Oprasional Variabel... 52 4.6 Instrumen Penelitian... 54 4.7 Prosedur Penelitian... 55 4.7.1 Prosedur Pendahuluan... 55 4.7.2 Prosedur Pelaksanaan... 56 4.8 Alur Penelitian... 60 4.9 Teknik Analisa Data... 61 4.10 Jadwal Penelitian... 63 Bab V Hasil Penelitian... 64 5.1 Hasil Pengamatan... 64 5.1.1 Data Karakteristik Sampel... 64 5.1.2 Data Hasil Pengukuran Vertical Jump Test... 65 5.2 Uji Persyaratan Analisis... 68 5.2.1 Uji Normalitas dan Uji Homogenitas... 68 xi

5.3 Uji Hipotesis... 69 5.3.1 Uji T-Berpasangan (Paired Sampel T-test)... 69 5.3.2 Uji Independent Sampel T-test Sebelum dan Sesudah Perlakuan... 70 5.3.3 Presentase Daya Ledak Otot Tungkai... 70 BAB VI Pembahasan... 72 6.1 Karakteristik Sampel... 72 6.2 Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Kombinasi Latihan Half Squat dan Metode Progressive Resistance... 73 6.3 Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Kombinasi Latihan Half Squat dan Metode The Step Type Approach... 74 1. Perbandingan Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai antara Kombinasi Half Squat Exercise dan Metode Progressive Resistance dan Kombinasi Half Squat Exercise dan Metode The Step Type Approach... 75 BAB VII Simpulan dan Saran... 78 7.1 Simpulan... 78 DAFTAR PUSTAKA... 80 LAMPIRAN xii

DAFTAR GAMBAR Gambar 2.1. Vertical Jump Test... 17 Gambar 2.2 Half Squat Exercise... 19 Gambar 2.3. Latihan Berbeban Progressive Resistance... 26 Gambar 2.4 Latihan Berbeban The Step Type Approach... 27 Gambar 2.5. Grup Otot Quadriceps Femoris... 34 Gambar 2.6 Grup Otot Hamstring... 35 Gambar 2.7 Grup Otot Plantar Fleksor Ankle... 36 Gambar 2.8 Grup Otot Dorso Fleksor Ankle... 37 Gambar 3.1 Kerangka Konsep... 43 Gambar 4.1 Desain Penelitian... 45 Gambar 4.2 Vertical Jump Test... 56 Gambar 4.3 Half Squat Exercise... 58 Gambar 4.4 Alur Penelitian... 59 Gambar 5.1 Grafik Nilai Vertical jump test pada Kelompok 1... 66 Gambar 5.2 Grafik Nilai Vertical jump test pada Kelompok 2... 67 Gambar 5.3 Grafik Distribusi rata-rata nilai vertical jump test sebelum dan sesudah pelatihan pada Kelompok 1dan Kelompok 2... 67 xiii

DAFTAR TABEL Tabel 2.1. Perhitungan Beban Maksimum... 24 Tabel 2.2. Hasil Kekuatan Daya Ledak Otot Tungkai Menggunakan Vertical Jump Test... 32 Table 4.1 Prosedur Pemeriksaan Fisioterapi dalam Menentukan Sampel... 47 Tabel 5.1 Karakteristik Sampel... 65 Tabel 5.2 Hasil Uji Normalitas dan Uji Homogenitas Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Pemain Futsal... 68 Tabel 5.3 Hasil T-Berpasangan (Paired Sampel T-test) Sebelum dan Sesudah Perlakuan... 69 Tabel 5.4 Hasil Uji Independent Sampel T-test... 70 Tabel 5.5 Presentase Daya Ledak Otot Tungkai... 70 xiv

KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan karunianya, sehingga penulis dapat menyelesaikan Skripsi yang berjudul Kombinasi Half Squat Exercise Dan Metode Progressive Resistance lebih Baik dari pada Kombinasi Half Squat Exercise Dan Metode The Step Type Approach dalam Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai pada Pemain Tim Futsal Fakultas Kedokteran Iniversitas Udayana. Tugas ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan Skripsi penelitian ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan Skripsi ini, yaitu kepada: 7. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT (K), M.Kes selaku dekan Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. 8. Prof. Dr. dr. I Nyoman Adiputra, MOH, PFK selaku ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Udayana sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 9. Ni Wayan Tianing, S.Si, M.Kes. selaku pembimbing sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. xv

10. Dosen-dosen pengajar dan staf Program Studi Fisioterapi yang telah banyak membantu dalam penyelesaian skripsi ini. 11. Keluarga yang selalu memberikan dukungan moral dan material agar penulis dapat menyelesaikan skripsi dan pendidikan Sarjana Fisioterapi. 12. Seluruh kerabat, rekan-rekan Fisioterapi Universitas Udayana, Rinintha Adi Putri, A.A Angga Puspa Negara teman-teman Vitronectine dan semua pihak yang telah memberikan bantuan dan motivasi selama proses pembuatan skripsi ini. Penulis menyadari bahwa penulisan Skripsi ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak penulis sangat harapkan. Denpasar, 3 Juli 2015 Penulis xvi

DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... i PERNYATAAN PERSETUJUAN... Error! Bookmark not defined. ABSTRAK... v KATA PENGANTAR... vii DAFTAR ISI... ix DAFTAR GAMBAR...xiii DAFTAR TABEL... xiv Bab I Pendahuluan... 1 1.1 Latar Belakang... 1 1.2 Rumusan Masalah... 5 1.3 Tujuan Penelitian... 5 1.4 Manfaat Peneitian... 6 Bab II Kajian Pustaka... 8 2.1 Daya Ledak Otot... 8 2.1.1 Pengertian Daya Ledak Otot... 8 2.1.2 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Daya Ledak Otot... 10 2.1.3 Mekanisme dan Fisiologis Daya Ledak Otot Tungkai... 13 2.1.4 Tes dan Pengukuran Daya Ledak Otot Tungkai... 16 2.2 Half Squat Exercise... 18 xvii

2.2.1 Pengertian Half Squat Exercise... 18 2.2.2 Mekanisme Gerak Half Squat Exercise... 18 2.3 Latihan Berbeban Metode Progressive Resistance dan Metode the Step Type Approach... 19 2.3.1 Pengertian Latihan Berbeban... 19 2.3.2 Prinsip dan Penyusunan Dalam Latihan Berbeban... 21 2.3.3 Latihan dengan Metode Progressive Resistance dan Metode the Step Type Approach... 25 2.4 Half Squat dan Latihan Berbeban (Metode Progressive Resistance dan Metode the Step type Approach) dalam futsal... 28 2.5 Instrumen Pengukuran... 31 2.6 Kajian Anatomi Otot Tungkai dan Biomekanik Half Squat... 33 2.6.1 Anatomi Otot Tungkai Bawah... 33 2.6.2 Analisa Biomekanik Half Squat Exercise... 38 2.7 Fisiologi Otot Rangka... 39 Bab III Kerangka Berpikir, Konsep dan Hipotesis... 41 3.1 Kerangka Berpikir... 41 3.2 Kerangka Konsep... 43 3.3 Hipotesis... 44 Bab IV Metode Penelitian... 45 4.1 Desain Penelitian... 45 xviii

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian... 46 4.3 Populasi dan Sample... 46 4.3.1 Populasi... 46 4.3.2 Sampel... 47 4.3.3 Besar Sampel... 49 4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel... 50 4.4 Variabel... 51 4.5 Definisi Oprasional Variabel... 52 4.6 Instrumen Penelitian... 54 4.7 Prosedur Penelitian... 55 4.7.1 Prosedur Pendahuluan... 55 4.7.2 Prosedur Pelaksanaan... 56 4.8 Alur Penelitian... 60 4.9 Teknik Analisa Data... 61 4.10 Jadwal Penelitian... 63 Bab V Hasil Penelitian... 64 5.1 Hasil Pengamatan... 64 5.1.1 Data Karakteristik Sampel... 64 5.1.2 Data Hasil Pengukuran Vertical Jump Test... 65 5.2 Uji Persyaratan Analisis... 68 5.2.1 Uji Normalitas dan Uji Homogenitas... 68 xix

5.3 Uji Hipotesis... 69 5.3.1 Uji T-Berpasangan (Paired Sampel T-test)... 69 5.3.2 Uji Independent Sampel T-test Sebelum dan Sesudah Perlakuan... 70 5.3.3 Presentase Daya Ledak Otot Tungkai... 70 BAB VI Pembahasan... 72 6.1 Karakteristik Sampel... 72 6.2 Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Kombinasi Latihan Half Squat dan Metode Progressive Resistance... 73 6.3 Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Kombinasi Latihan Half Squat dan Metode The Step Type Approach... 74 1. Perbandingan Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai antara Kombinasi Half Squat Exercise dan Metode Progressive Resistance dan Kombinasi Half Squat Exercise dan Metode The Step Type Approach... 75 BAB VII Simpulan dan Saran... 78 7.1 Simpulan... 78 DAFTAR PUSTAKA... 80 LAMPIRAN xx

DAFTAR GAMBAR Gambar 2.1. Vertical Jump Test... 17 Gambar 2.2 Half Squat Exercise... 19 Gambar 2.3. Latihan Berbeban Progressive Resistance... 26 Gambar 2.4 Latihan Berbeban The Step Type Approach... 27 Gambar 2.5. Grup Otot Quadriceps Femoris... 34 Gambar 2.6 Grup Otot Hamstring... 35 Gambar 2.7 Grup Otot Plantar Fleksor Ankle... 36 Gambar 2.8 Grup Otot Dorso Fleksor Ankle... 37 Gambar 3.1 Kerangka Konsep... 43 Gambar 4.1 Desain Penelitian... 45 Gambar 4.2 Vertical Jump Test... 56 Gambar 4.3 Half Squat Exercise... 58 Gambar 4.4 Alur Penelitian... 59 Gambar 5.1 Grafik Nilai Vertical jump test pada Kelompok 1... 66 Gambar 5.2 Grafik Nilai Vertical jump test pada Kelompok 2... 67 Gambar 5.3 Grafik Distribusi rata-rata nilai vertical jump test sebelum dan sesudah pelatihan pada Kelompok 1dan Kelompok 2... 67 xxi

DAFTAR TABEL Tabel 2.1. Perhitungan Beban Maksimum... 24 Tabel 2.2. Hasil Kekuatan Daya Ledak Otot Tungkai Menggunakan Vertical Jump Test... 32 Table 4.1 Prosedur Pemeriksaan Fisioterapi dalam Menentukan Sampel... 47 Tabel 5.1 Karakteristik Sampel... 65 Tabel 5.2 Hasil Uji Normalitas dan Uji Homogenitas Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Pemain Futsal... 68 Tabel 5.3 Hasil T-Berpasangan (Paired Sampel T-test) Sebelum dan Sesudah Perlakuan... 69 Tabel 5.4 Hasil Uji Independent Sampel T-test... 70 Tabel 5.5 Presentase Daya Ledak Otot Tungkai... 70 xxii

2026 © DocPlayer.info Pengaturan dan alat privasi | Ketentuan | Tanggapan