SUUNTO AMBIT2 R 2,0. PANDUAN BAGI PENGGUNA
2 1 KEAMANAN... 5 2 Menampilkan ikon dan segmen... 7 3 Menggunakan tombol... 8 3.1 Menggunakan lampu latar dan kunci tombol... 10 4 Memulai... 12 5 Menyesuaikan milik Anda Suunto Ambit2 R... 14 5.1 Terhubung ke Movescount... 14 5.2 Memperbarui Suunto Ambit2 R... 16 5.3 Mode olahraga pilihan... 17 5.4 Suunto Apps... 19 5.5 Membalik tampilan layar... 20 5.6 Menyetel kontras tampilan... 21 6 Menggunakan mode Waktu... 23 6.1 Mengubah pengaturan waktu... 23 6.2 Menggunakan pemantau waktu GPS... 28 7 Pencatat waktu... 30 7.1 Mengaktifkan stopwatch (pencatat waktu).... 30 7.2 Menggunakan stopwatch... 31 7.3 Penghitung waktu mundur... 32 8 Menggunakan mode olahraga... 35 8.1 Mode olahraga... 35 8.2 Pilihan tambahan dalam mode olahraga... 36 8.3 Menggunakan sabuk detak jantung... 37 8.4 Memasang sabuk detak jantung... 39 8.5 Mulai berolahraga... 41 8.6 Selama berolahraga... 42 8.6.1 Merekam gerakan... 43 8.6.2 Membuat putaran... 44
8.6.3 Merekam ketinggian... 45 8.6.4 Menggunakan kompas selama berolahraga... 47 8.6.5 Menggunakan pencatat waktu interval... 48 8.6.6 Menavigasi saat berolahraga... 50 8.6.7 Menemukan jalan pulang selama berolahraga... 51 8.6.8 Menggunakan Track back (Lacak Kembali)... 53 8.6.9 Jeda otomatis... 54 8.7 Melihat buku jurnal setelah berolahraga... 55 8.7.1 Indikator sisa memori... 57 8.7.2 Ringkasan olahraga yang dinamis... 58 8.7.3 Waktu pemulihan... 59 8.8 Menggunakan gerakan terencana... 60 9 FusedSpeed... 63 10 Navigasi... 66 10.1 Menggunakan GPS... 66 10.1.1 Menangkap sinyal GPS... 66 10.1.2 Kisi GPS dan format posisi... 67 10.1.3 Keakuratan GPS dan penghematan daya... 69 10.2 Memeriksa lokasi Anda... 69 10.3 Navigasi LYD... 71 10.3.1 Menambahkan lokasi Anda sebagai lokasi yang diinginkan (LYD)... 71 10.3.2 Menavigasi ke lokasi yang diinginkan (LYD)... 74 10.3.3 Menghapus lokasi yang diinginkan (LYD)... 77 10.4 Navigasi rute... 80 10.4.1 Menambahkan rute... 80 10.4.2 Menavigasi rute... 81 10.4.3 Selama navigasi... 85 3
4 10.4.4 Menghapus rute... 87 11 Menggunakan kompas 3D... 88 11.1 Mengkalibrasi kompas... 89 11.2 Menetapkan data deklinasi... 90 11.3 Pengaturan kunci baringan... 92 12 Menyetel pengaturan... 94 12.1 Menu servis... 98 13 Memadankan POD/sabuk detak jantung... 101 13.1 Menggunakan POD Kaki... 103 14 Ikon... 106 15 Perawatan dan pemeliharaan... 109 15.1 Tahan air... 110 15.2 Mengisi daya baterai... 111 15.3 Mengganti baterai sabuk HR... 112 16 Spesifikasi teknis... 114 16.1 Merek dagang... 115 16.2 Mematuhi FCC... 115 16.3 IC... 116 16.4 CE... 116 16.5 Hak Cipta... 116 16.6 Pemberitahuan paten... 117 16.7 Garansi... 117 Indeks... 121
1 KEAMANAN Jenis tindakan pencegahan untuk keamanan PERINGATAN: - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapat mengakibatkan cedera serius atau kematian. HATI-HATI: - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapat mengakibatkan kerusakan produk. CATATAN: - digunakan untuk menekankan informasi penting. TIPS: - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsi perangkat. Tindakan pencegahan untuk keamanan PERINGATAN: REAKSI ALERGI ATAU IRITASI KULIT DAPAT TERJADI APABILA PRODUK TERKENA KULIT, MESKIPUN PRODUK KAMI MEMENUHI STANDAR INDUSTRI. DALAM KEADAAN DEMIKIAN, LANGSUNG HENTIKAN PENGGUNAAN DAN SEGERA BERKONSULTASI KE DOKTER. 5
PERINGATAN: SELALU KONSULTASIKAN DENGAN DOKTER ANDA SEBELUM MEMULAI PROGRAM OLAH RAGA. OLAH RAGA BERLEBIHAN DAPAT MENYEBABKAN CEDERA SERIUS. PERINGATAN: HANYA UNTUK TUJUAN REKREASI. PERINGATAN: JANGAN SEPENUHNYA MENGANDALKAN GPS ATAU USIA BATERAI, SELALU GUNAKAN PETA DAN MATERI CADANGAN LAINNYA UNTUK MEMASTIKAN KEAMANAN ANDA. HATI-HATI: JANGAN MENGOLESKAN CAIRAN APA PUN PADA PRODUK, KARENA DAPAT MERUSAK PERMUKAAN. HATI-HATI: JANGAN MENGOLESKAN PEMBASMI SERANGGA PADA PRODUK, KARENA DAPAT MERUSAK PERMUKAAN. HATI-HATI: JANGAN BUANG PRODUK, TAPI PERLAKUKAN SEBAGAI LIMBAH ELEKTRONIK UNTUK MEMELIHARA LINGKUNGAN. HATI-HATI: JANGAN SAMPAI PERANGKAT INI TERBENTUR ATAU JATUH, KARENA DAPAT MENYEBABKAN KERUSAKAN. 6
2 MENAMPILKAN IKON DAN SEGMEN chronograph settings signal strength pairing heart rate sport mode alarm interval timer button lock battery current screen button indicators up / increase next / confirm down / decrease Untuk daftar lengkap ikon di Suunto Ambit2 R, lihat14 Ikon. 7
3 MENGGUNAKAN TOMBOL Suunto Ambit2 R memiliki lima tombol yang memungkinkan Anda mengakses semua fitur. BACK LAP START STOP 20.9. 16:30 Tuesday NEXT 2sec 2sec VIEW LIGHT LOCK 2sec 8 [Start Stop]: mengakses menu mulai sejak menghentikan atau melanjutkan olahraga atau pencatat waktu tekan terus untuk berhenti dan menyimpan catatan olahraga menambah data atau naik dalam pengaturan [Next]: beralih di antara layar tekan terus untuk mengakses/keluar dari menu pilihan tekan terus untuk mengakses/keluar dari menu pilihan dalam mode olahraga menerima pengaturan [Light Lock]: mengaktifkan lampu latar tekan terus untuk mengunci/ membuka kunci tombol mengurangi data atau turun dalam pengaturan
[View] (Pandangan): mengubah pandangan dalam mode TIME dan saat berolahraga tekan terus untuk mengalihkan tampilan antara terang dan gelap tekan terus untuk mengakses pintasan sensitif-konteks (lihat dibawah) [Back Lap]: kembali ke langkah sebelumnya menambah putaran (lap) selama berolahraga TIPS: Saat mengganti datanya, Anda dapat menambah kecepatan dengan menekan terus terus [Start Stop] atau [Light Lock] hingga datanya mulai bergulir lebih cepat. Menentukan pintasan Pada kondisi awalnya, saat Anda menekan terus [View] di dalam mode TIME (WAKTU), Anda mengalihkan tampilan antara terang dan gelap. Tekanan tombol ini dapat diubah sebaliknya untuk mengakses pilihan menu yang spesifik. Untuk menentukan sebuah pintasan: 1. Tekan terus [Next] untuk masuk ke menu pilihan. 2. Rambah ke item menu yang Anda ingin buat pintasannya. 3. Tekan terus [View] untuk membuat pintasan. CATATAN: Pintasan tidak dapat dibuat untuk semua item menu yang mungkin, seperti pada catatan individual. 9
Dalam mode lain, menekan terus [View] sama artinya dengan mengakses pintasan yang telah ditentukan sebelumnya. Sebagai contoh, saat kompas dalam kondisi aktif, Anda dapat mengakses pengaturan kompas dengan menekan terus [View]. 3.1 Menggunakan lampu latar dan kunci tombol Menekan [Light Lock] mengaktivasi cahaya latar. Anda dapat mengubah perilaku cahaya latar dalam pengaturan arloji di bawah pilihan GENERAL UMUM) / Tones/display (Nada/tampilan) / Backlight (cahaya latar). Tetap mengunci tombol [Light Lock] dan membuka kunci tombol. Anda dapat mengubah perilaku kunci tombol di dalam pengaturan arloji di bawah pilihan GENERAL UMUM) / Tones/display (Nada/ tampilan) / Button lock (Kunci tombol). 10
TIPS: Pilih tombol pengaturan kunci Actions only (Aksi saja) untuk mode olahraga supaya dapat menghindar dari memulai atau menghentikan perekaman tanpa sengaja. Saat tombol [Back Lap] dan [Start Stop] terkunci, Anda masih dapat mengaktifkan lampu latar dengan menekan [Light Lock], beralih antara tampilan dengan menekan [Next] dan tampilan dengan menekan[view]. 11
4 MEMULAI Suunto Ambit2 R Anda menyala secara otomatis bila dihubungkan ke komputer atau pengisi daya USB dengan menggunakan kabel USB yang disertakan. Pengisian daya baterai yang kosong memerlukan waktu sekitar 2-3 jam. Semua tombol dikunci selama kabel USB terpasang. Untuk mulai menggunakan arloji Anda: 1. 2. 12
3. Language English 4. Step 1/4 Units 5. 30 % 100 % 13
5 MENYESUAIKAN MILIK ANDA SUUNTO AMBIT2 R 5.1 Terhubung ke Movescount http://www.movescount.com/ merupakan catatan harian pribadi gratis dan komunitas olahraga online yang menawarkan beraneka ragam perangkat untuk menangani kegiatan harian Anda dan membuat berbagai cerita menarik mengenai pengalaman Anda. Movescount memungkinkan Anda mentransfer rekaman jurnal olah raga Anda dari Suunto Ambit2 R Anda ke Movescount dan menyesuaikan arloji ini untuk memenuhi kebutuhan Anda. TIPS: Hubungkan ke Movescount untuk mendapatkan perangkat lunak terbaru bagisuunto Ambit2 R Anda, kalau-kalau ada update yang tersedia. Mulailah dengan menginstal Moveslink: 1. Buka www.movescount.com/moveslink. 2. Unduh, instal, dan aktifkan Moveslink versi terbaru. 14
CATATAN: Ikon Moveslink terlihat pada layar komputer bila Moveslink diaktifkan. Untuk mendaftar ke Movescount: 1. Buka www.movescount.com 2. Buatlah akun Anda. 15
CATATAN: Saat pertama kali Suunto Ambit2 R Anda terhubung ke Movescount.com, semua informasi (termasuk pengaturan arloji) ditransfer dari arloji Anda ke akun Movescount Anda. Kemudian bila Anda terhubung ke akun Movescount Suunto Ambit2 R Anda lagi, semua perubahan pengaturan dan mode olahraga yang Anda buat di Movescount dan pada arloji akan disinkronkan. 5.2 Memperbarui Suunto Ambit2 R Anda dapat memperbarui perangkat lunak Suunto Ambit2 R Anda secara otomatis di Movescount. CATATAN: Bila memperbarui perangkat lunak Suunto Ambit2 R, semua jurnal yang ada secara otomatis akan dipindahkan ke Movescount dan dihapuskan dari arloji. Untuk memperbarui perangkat lunak Suunto Ambit2 R: 1. Kunjungi www.movescount.com/moveslink dan instal aplikasi Moveslink. 2. Hubungkan Suunto Ambit2 R Anda ke komputer dengan kabel USB Suunto. Aplikasi Moveslink secara otomatis memeriksa pembaruan perangkat lunak. Jika tersedia pembaruan, arloji Anda akan diperbarui. 16
CATATAN: Anda dapat menggunakan aplikasi Moveslink tanpa mendaftar ke Movescount. Tetapi Movescount telah sangat memperluas pilihan kemampuan penggunaan, personalisasi dan pengaturan Suunto Ambit2 R Anda. Movescount juga memvisualisasikan rekaman gerakan dan data lainnya dari aktivitas Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membuat akun Movescount untuk dapat memanfaatkan seluruh potensi arloji ini. 5.3 Mode olahraga pilihan Selain mode olahraga default yang disimpan di dalam arloji, Anda juga dapat membuat dan mengedit mode olahraga pilihan di Movescount. Mode olahraga pilihan dapat berisi 1 hingga 8 layar mode olahraga yang berbeda. Anda dapat memilih data mana yang akan ditampilkan di setiap layar dari daftar lengkap. Misalnya, Anda dapat menyesuaikan batas denyut jantung untuk olahraga tertentu, jarak putaran otomatis, atau kecepatan perekaman untuk mengoptimalkan durasi atau akurasi baterai. Mode olahaga mana pun dengan GPS yang diaktifkan juga dapat menggunakan pilihan Quick Navigation (Navigasi Cepat). Secara default, pilihan ini dalam keadaan off (mati). Saat Anda memilih LYD atau Rute, Anda akan melihat daftar sembul berisi LYD atau rute yang Anda telah tentukan di arloji Anda ketika mulai berolahraga. 17
Anda dapat mentransfer hingga 10 mode olahraga yang berlainan yang dibuat di Movescount Suunto Ambit2 R Anda. Hanya satu mode olahraga yang dapat diaktifkan dalam satu waktu. TIPS: Anda juga dapat mengedit aturan default mode olahraga di Movescount. Anda dapat menyetel arloji Anda agar otomatis bergulir ke tampilan mode olahraga Anda dengan menggunakan Autoscroll (Gulir otomatis). Aktifkan fiturnya dan tentukan lama tampilan yang ditunjukkan pada mode olahraga pilihan Anda di Movescount. Anda bisa menyalakan atau mematikan Autoscroll (Gulir otomati) selama berolahraga tanpa menimbulkan efek apapun pada pengaturan Movescount Anda. Untuk mematikan/menyalakan Autoscroll (Gulir otomatis) selama berolahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, tekan terus [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulirkan ke ACTIVATE (Aktifkan) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Gulirkan ke Autoscroll (Gulir otomatis) dengan menekan tombol [Start Stop] dan pilih [Next]. 4. Tekan [Start Stop]atau [Light Lock] untuk menyalakan/ mematikan Autoscroll dan menerima dengan menekan [Next]. 18
1. 2. 3. Hold to enter options 2s ACTIVATE Autoscroll 4. Autoscroll On 5.4 Suunto Apps Suunto Apps memungkinkan Anda menyesuaikan Suunto Ambit2 R Anda lebih jauh. Kunjungi Suunto App Zone di Movescount untuk menemukan Aplikasi, misalnya berbagai pencatat waktu dan penghitung waktu, yang tersedia untuk Anda gunakan. Jika tidak menemukan apa yang Anda butuhkan, buatlah App sendiri dengan Suunto App Designer. Misalnya, Anda dapat membuat Aplikasi untuk menghitung perkiraan hasil maraton, atau tingkat kelandaian rute ski Anda. Untuk menambahkan Suunto App ke Suunto Ambit2 R Anda: 19
1. Kunjungi bagian PLAN & CREATE (RENCANA & BUAT) dalam komunitas Movescount dan pilih App Zone (Zona Aplikasi) untuk menjelajah aplikasi Suunto Apps yang ada. Untuk membuat Aplikasi sendiri, kunjungi bagian PLAN & CREATE (RENCANA & BUAT) pada profil Anda dan pilih App Designer (Perancang Aplikasi). 2. Tambahkan Suunto App ke mode olahraga. Hubungkan Suunto Ambit2 R Anda ke akun Movescount Anda untuk mensinkronkan Suunto App ke arloji. Suunto App yang ditambahkan akan menampilkan hasil penghitungannya saat Anda berolahraga. CATATAN: Anda dapat menambahkan hingga lima Suunto Apps ke setiap mode olahraga. 5.5 Membalik tampilan layar Anda dapat membalik tampilan layar Suunto Ambit2 R Anda dari terang menjadi gelap atau sebaliknya. Untuk membalik tampilan layar dalam pengaturan: 1. Terus tekan [Next] untuk masuk ke menu pilihan. 2. Tekan tombol [Next] untuk masuk ke pengaturan GENERAL (Umum). 3. Tekan tombol [Next] untuk masuk ke Tones/display(Nada/ tampilan). 4. Gulir ke Invert display (Balik tampilan layar) dengan menekan [Start Stop] dan terima dengan menekan [Next]. 20
1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday GENERAL GENERAL Tones/dis... 4. Tones/di... Invert disp... 20.9. 16:30 Tuesday TIPS: Anda juga dapat membalik tampilan layar Suunto Ambit2 R Anda dengan terus menekan [View] saat berada dalam mode TIME, mode olahraga, melakukan navigasi, atau menggunakan stopwatch dan pencatat waktu. 5.6 Menyetel kontras tampilan Anda dapat meningkatkan atau mengurangi kontras tampilan Suunto Ambit2 R Anda. Untuk menyesuaikan kontras tampilan dalam pengaturan: 1. Tekan terus [Next] untuk masuk ke menu pilihan. 21
2. Tekan tombol [Next] untuk masuk ke pengaturan GENERAL (Umum). 3. Tekan tombol [Next] untuk masuk ke Tones/display(Nada/ tampilan). 4. Gulir ke Display contrast (Kontras tampilan) dengan menekan tombol [Light Lock] dan masuk dengan menekan [Next]. 5. Tambahkan kontras dengan [Start Stop], atau kurangi dengan [Light Lock] 6. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau terus tekan [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday GENERAL GENERAL Tones/dis... 4. 5. 6. Tones/di... Display co... Display contrast 50% Hold to exit 22
6 MENGGUNAKAN MODE WAKTU mode TIME menampilkan informasi berikut ini: baris atas: tanggal baris tengah: waktu baris bawah: beralih antara hari dalam seminggu, detik, waktu ganda, dan informasi lain dengan menekan [View]. 20.9. 16:30 Tuesday 20.9. 16:30 12 20.9. 16:30 17:30 6.1 Mengubah pengaturan waktu Untuk mengakses pengaturan waktu: 1. Terus tekan [Next] untuk masuk ke menu pilihan. 2. Tekan [Next] untuk masuk ke GENERAL (umum). 3. Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dengan menggunakan [Start Stop] dan masukkan dengan menekan [Next]. 23
1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday GENERAL GENERAL Time/date Mengatur waktu Waktu saat ini akan ditampilkan di baris tengah dari layar mode TIME. Untuk mengatur waktu: 1. Dalam menu pilihkan, masuklah ke GENERAL (umum), kemudian ke Time/date (Waktu/tanggal) dan Time (Waktu). 2. Gantilah data jam dan menit dengan menekan [Start Stop] dan [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 3. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau tekan terus [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 1. 2. 3. Time/date Time Hours 16 :30 Hold to exit 24
Mengatur tanggal Tanggal saat ini akan ditampilkan di baris atas layar mode TIME. Untuk mengatur tanggal: 1. Dalam menu pilihkan, masuklah ke GENERAL (umum), kemudian ke Time/date (Waktu/tanggal) dan Date (Tanggal). 2. Gantilah data tahun, bulan dan hari dengan menekan[start Stop] dan[light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 3. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau tekan terus [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 1. 2. 3. Time/date Date Year 2014 Hold to exit Mengatur waktu ganda Waktu ganda memungkinkan Anda untuk memantau waktu saat ini di zona waktu kedua, misalnya saat sedang bepergian. Waktu ganda ditampilkan di baris bawah layar mode TIME (Waktu) dan Anda dapat mengaksesnya dengan menekan [View]. Untuk mengatur waktu ganda: 1. Dalam menu pilihkan, masuklah ke GENERAL (umum), kemudian ke Time/date (Waktu/tanggal) dan Dual time (Waktu ganda). 25
2. Gantilah data jam dan menit dengan menekan [Start Stop] dan [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 3. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau tekan terus [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 1. 2. 3. Time/date Time 16 :30 Dual time 17 :30 Hold to exit Mengatur alarm Anda dapat menggunakan Suunto Ambit2 R Anda sebagai jam alarm. Untuk mengakses jam alarm dan mengatur alarm: 1. Dalam menu pilihkan, masuklah ke GENERAL (umum), kemudian ke Time/date (Waktu/tanggal) dan Alarm (Alarm). 2. Nyalakan atau matikan alarm dengan menekan [Start Stop] atau [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 3. Gantilah data jam dan menit dengan menekan [Start Stop] dan [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 4. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau tekan terus [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 26
1. 2-3. 4. Time/date Alarm off Alarm Off OO:00 Hold to exit Saat alarm dinyalakan, simbol alarm akan terlihat pada sebagian besar tampilan. Bila alarm berbunyi, Anda dapat: Memilih Snooze (Tunda) dengan menekan [Light Lock]. Alarm berhenti dan hidup lagi setiap 5 menit sampai Anda menghentikannya. Anda dapat menunda alarm hingga 12 kali selama total 1 jam. Pilih Stop dengan menekan [Start Stop]. Alarm akan berhenti dan hidup lagi pada waktu yang sama di hari berikutnya, kecuali jika Anda mematikannya dalam pengaturan. Stop Snooze 24h 20.9. 16:30 Tuesday 5min 27
28 CATATAN: Bila ditunda, ikon alarm berkedip dalam mode TIME (WAKTU). 6.2 Menggunakan pemantau waktu GPS Pemantau waktu GPS mengkoreksi waktu mulai antara Suunto Ambit2 R Anda dan waktu GPS. Pemantau waktu GPS akan mengoreksi waktu secara otomatis sekali sehari, atau setelah Anda menyesuaikan waktu secara manual. Waktu ganda juga akan dikoreksi. CATATAN: Pemantau waktu GPS mengoreksi menit dan detik, bukan jam. CATATAN: Pemantau waktu GPS akan mengoreksi waktu secara akurat, jika kesalahan waktunya kurang dari 7,5 menit. Jika kesalahan waktunya lebih dari 7,5 menit, pemantau waktu GPS akan mengoreksinya ke 15 menit terdekat. Pemantau waktu GPS diaktifkan secara default. Untuk menonaktifkannya: 1. Dalam menu pilihan, masuklah ke GENERAL (UMUM) kemudian ke Time/date (Waktu/tanggal)dan GPS Timekeeping (Pencatat waktu GPS). 2. Atur pencatat waktu GPS nyala atau mati dengan tombol [Start Stop] dan [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next].
3. Kembali ke pengaturan dengan menekan [Back Lap], atau tekan terus [Next] untuk keluar dari menu pilihan. 1. 2. 3. Time/date GPS Timek... GPS timekeeping Off Hold to exit 29
7 PENCATAT WAKTU 7.1 Mengaktifkan stopwatch (pencatat waktu). Stopwatch memungkinkan Anda menghitung waktu tanpa memulai olah raga. Setelah Anda mengaktifkan stopwatch, stopwatch itu akan dijadikan sebagai tampilan tambahan pada mode TIME (Waktu). Untuk mengaktifkan/menonaktifkan stopwatch: 1. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 2. Gulir ke TIMERS (Penghitung Waktu) dengan menekan tombol [Light Lock] dan masuk dengan menggunakan [Next]. 3. Tekan tombol [Next] untuk memilih Stopwatch (Pencatat waktu) 30
1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday TIMERS TIMERS Stopwatch Lap 0 00 00.0 00 00.0 7.2 Menggunakan stopwatch Untuk menggunakan stopwatch: 1. Dalam tampilan stopwatch yang diaktifkan, tekan [Start Stop] untuk mulai menghitung waktu. 2. Tekan [Back Lap] untuk membuat putaran, atau tekan [Start Stop]untuk menghentikan stopwatch sejenak. Untuk melihat waktu putaran, tekan [Back Lap] ketika stopwatch dihentikan sejenak. 3. Tekan [Start Stop] untuk melanjutkan. 4. Untuk menyetel waktu kembali, terus tekan [Start Stop] saat stopwatch dihentikan sejenak. 31
1. 2. 2. Lap 0 00 00.0 00 00.0 Lap 1 00 10.0 00 10.0 Lap 1 00 10.0 00 10.0 3. 4. Lap 2 00 20.0 00 10.0 Lap 0 00 00.0 00 00.0 32 Saat stopwatch berjalan, Anda dapat: menekan [View] untuk beralih antara waktu jam dan waktu putaran yang terlihat pada baris bagian bawah tampilan. beralihlah ke mode TIMEdengan menekan [Next]. masuk ke menu pilihan dengan terus menekan [Next]. 7.3 Penghitung waktu mundur Anda dapat mengatur penghitung waktu untuk mundur dari waktu yang telah ditetapkan sebelumnya menjadi nol. Setelah penghitung waktu mundur diaktifkan, akan terlihat sebagai tampilan tambahan setelah mode TIME.
Penghitung waktu mengeluarkan suara pendek selama 10 detik terakhir dan membunyikan alarm ketika mencapai angka nol. Untuk mengatur waktu mundur: 1. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 2. Gulirkan ke TIMERS (Pencatat Waktu) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Gulirkan ke Countdown (Waktu mundur) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 4. Tekan [View] (Lihat) untuk mengatur hitung waktu mundur. 5. Gantilah data jam dan menit dengan menekan [Start Stop] dan [Light Lock]. Terima dengan menekan [Next]. 6. Tekan[Start Stop] untuk memulai penghitungan waktu mundur. 1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday TIMERS TIMERS Countdown 4. 5. 6. Countdown 0:05 00 Adjust Set minutes 00:05 Countdown 0:04 59 Started 33
Setelah hitung mundur berhenti, tampilan penghitung waktu mundur akan hilang setelah satu jam lamanya terhenti. Untuk menonaktifkan pencatat waktu, kunjungi TIMERS (PENCATAT WAKTU) dalam menu mulai dan pilih END countdown (AKHIRI waktu mundur). TIPS: Anda dapat memberi jeda/melanjutkan penghitungan waktu mundur dengan menekan [Start Stop]. 34
8 MENGGUNAKAN MODE OLAHRAGA Gunakan mode olahraga untuk merekam jurnal olahraga dan melihat berbagai informasi selama berolahraga. Anda dapat mengakses mode olahraga dengan menekan [Start Stop] dalam mode TIME (Waktu). 8.1 Mode olahraga Anda dapat memilih mode olahraga yang cocok dari mode olahraga yang telah ditentukan sebelumnya. Tergantung pada olahraganya, informasi yang berbeda terlihat pada layar saat berolahraga. Misalnya, mode olahraga menetapkan apakah FusedSpeed TM atau kecepatan GPS biasa yang digunakan. (Untuk informasi lebih jauh, lihat 9 FusedSpeed.) Mode olahraga yang dipilih juga akan mempengaruhi pengaturan olahraga, misalnya batas HR, jarak putaran, dan kecepatan perekaman. Di Movescount, Anda dapat membuat lebih banyak mode olahraga pilihan, mengedit mode olahraga yang telah ditentukan sebelumnya, dan mengunduhnya ke arloji. 35
TIPS: Agar dapat segera mulai berlari dengan navigasi, memilih mode olahraga defaultrun A ROUTE (Lari di Rute) atau RUN A POI (Lari ke LYD). Ini akan langsung membawa Anda ke daftar rute/lyd dalam arloji Anda yang dapat dipilih dari olahraga lari Anda. 8.2 Pilihan tambahan dalam mode olahraga Bila mode olahraga dipilih, tekan terus [Next] untuk mengakses pilihan tambahan yang akan digunakan selama berolahraga: 36 Pilih NAVIGATION (Navigasi) untuk mengakses pilihan berikut ini: Pilih Track back (Lacak kembali) untuk melacak kembali rute pada titik mana pun dari olahraga Anda. Pilih Find back (Temukan kembali) untuk menavigasi kembali ke titik awal olahraga Anda. Pilih Location (Lokasi) untuk memeriksa koordinat lokasi Anda saat ini, atau simpan sebagai LYD. Pilih LDY (Lokasi yang Diinginkan) untuk menuju ke LDY.
Pilih Routes (Rute) untuk menavigasi rute. Pilih Logbook (Buku Catatan) untuk menavigasi rute dari salah satu catatan yang tersimpan dengan data GPS. Pilih ACTIVATE (Aktifkan) ntuk mengaktifkan atau menonaktifkan fitur: Pilih Interval off/on (Interval mati/nyala) untuk mengaktifkan/nonaktifkan penghitung waktu interval. Pencatat waktu interval dapat ditambahkan ke mode olahraga kustom di Movescount. Untuk informasi lebih lanjut, lihat8.6.5 Menggunakan pencatat waktu interval. Pilih Interval off/on (Interval mati/nyala) untuk mengaktifkan/menonaktifkan autopause. Pilih Autoscroll off/on (Autoscroll mati/nyala) untuk mengaktifkan/menonaktifkan autoscroll. pilih batas HR off/on (Batas Denyut Jantung mati/nyala) untuk menyalakan atau menghidupkan batas HR. Nilai batas detak jantung dapat ditentukan di Movescount. Pilih Compass off/on (Kompas mati/nyala) untuk mengaktifkan/menonaktifkan kompas. Apabila kompas diaktifkan selama berolahraga, akan terlihat sebagai tampilan tambahan setelah mode olahraga. 8.3 Menggunakan sabuk detak jantung Sabuk detak jantung dapat digunakan selama berolahraga. Saat menggunakan sabuk detak jantung, Suunto Ambit2 R memberikan lebih banyak informasi mengenai aktivitas Anda. 37
38 Menggunakan sabuk detak jantung akan memungkinkan informasi tambahan berikut ini selama berolahraga: detak jantung di waktu nyata detak jantung rata-rata di waktu nyata detak jantung dalam bentuk grafis kalori yang terbakar selama berolahraga panduan berolahraga dalam batas detak jantung yang ditentukan Efek Puncak Latihan Menggunakan sabuk detak jantung memungkinkan informasi tambahan berikut ini setelah berolahraga: kalori yang terbakar selama berolahraga detak jantung rata-rata detak jantung puncak waktu pemulihan Pemecahan masalah: Tidak ada sinyal detak jantung Apabila Anda kehilangan sinyal detak jantung, coba lakukan hal berikut ini: Periksa apakah Anda sudah mengenakan sabuk detak jantung dengan benar (lihat 8.4 Memasang sabuk detak jantung). Periksa apakah area elektroda sabuk detak jantung telah lembab. Ganti baterai sabuk detak jantung, jika masalahnya masih ada. Perbaikilah sabuk detak jantung dengan arloji (lihat 13 Memadankan PODsabuk detak jantung ). Cucilah tali kain sabuk denyut jantung secara teratur dengan mesin cuci
8.4 Memasang sabuk detak jantung CATATAN: Suunto Ambit2 R kompatibel dengan Suunto ANT Comfort Belt. Sesuaikan panjang talinya sehingga sabuk detak jantung (HR belt) terpasang erat namun tetap nyaman. Lembabkan area kontak dengan air atau gel dan kenakan sabuk HR. Pastikan sabuk HR terpasang di tengah dada dan tanda panah merahnya mengarah ke atas. 39
PERINGATAN: Mereka yang menggunakan alat pacu jantung, defibrilator, atau alat elektronik implan lainnya menggunakan sabuk detak jantung dengan risiko yang ditanggung sendiri. Sebelum mulai menggunakan sabuk detak jantung untuk pertama kalinya, sebaiknya Anda melakukan uji olahraga dengan pengawasan dokter. Hal ini untuk memastikan keamanan dan keandalan alat pacu jantung dan sabuk HR jika digunakan secara bersamaan. Olahraga dapat memiliki beberapa risiko, terutama bagi mereka yang lama tidak aktif. Kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga secara teratur. CATATAN: Suunto Ambit2 R tidak dapat menerima sinyal sabuk detak jantung di bawah air. TIPS: Cucilah sabuk detak jantung secara berkala dengan mesin cuci setelah digunakan untuk menghindari bau tidak sedap dan memastikan bahwa kualitas data dan fungsinya dalam keadaan baik. Cucilah tali kainnya saja. Suunto Ambit2 R mendukung ANT+ TM kompatibel dengan sabuk detak jantung dan POD tertentu. Kunjungi www.thisisant.com/ directory untuk melihat daftar produk yang kompatibel dengan ANT+. 40
8.5 Mulai berolahraga Untuk mulai berolahraga: 1. Lembabkan area kontak dengan air atau gel dan kenakan sabuk detak jantung (tidak wajib). 2. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 3. Tekan [Next] untuk memasuki EXERCISE (Olahraga) 4. Gulirkan pilihan mode olahraga dengan menekan [Start Stop] atau [Light Lock] dan pilih mode yang cocok dengan menekan [Next] 5. Arloji otomatis mulai mencari sinyal sabuk detak jantung, jika mode olahraga yang dipilih menggunakan sabuk detak jantung. Tunggulah sampai arloji memberitahukan bahwa detak jantung dan/atau sinyal GPS telah ditemukan, atau tekan [Start Stop] untuk memilih Later (Nanti). Arloji terus mencari denyut jantung/sinyal GPS. Setelah detak jantung/sinyal GPS ditemukan, arloji ini mulai menampilkan dan merekam data GPS/detak jantung. 6. Tekan [Start Stop] untuk mulai merekam olahraga Anda. Untuk mengakses menu pilihan, tekan terus [Next] (lihat8.2 Pilihan tambahan dalam mode olahraga). 41
20.9. 16:30 Tuesday EXERCISE Running dst 0.00 km 00`00.00 avg 0`00 km 8.6 Selama berolahraga Suunto Ambit2 R memberi informasi tambahan selama Anda berolahraga. Informasi tambahannya berbeda-beda, tergantung 42
pada mode olahraga yang Anda pilih, lihat. Anda juga akan mendapatkan informasi tambahan apabila menggunakan sabuk denyut jantung dan GPS selama berolahraga. Suunto Ambit2 R memungkinkan Anda memilih informasi yang ingin Anda lihat pada layar. Untuk mendapatkan informasi mengenai menyesuaikan tampilan, lihat. Berikut ini adalah beberapa ide mengenai cara menggunakan arloji selama berolahraga: Tekan [Next] untuk melihat layar tambahan. Tekan [View] untuk melihat tampilan tambahan. Agar pencatatan jurnal Anda tidak terhenti tanpa sengaja atau catatan atau membuat putaran yang tidak diinginkan, kuncilah tombolnya dengan terus menekan [Light Lock]. Tekan [Start Stop] untuk menghentikan rekaman sejenak. Jedanya akan terlihat dalam jurnal Anda sebagai tanda putaran. Untuk melanjutkan rekaman, tekan [Start Stop] lagi. 8.6.1 Merekam gerakan Tergantung pada mode olahraga yang telah Anda pilih, Suunto Ambit2 R Anda memungkinkan Anda merekam berbagai informasi selama berolahraga. Apabila Anda menggunakan GPS saat merekam jurnal, Suunto Ambit2 R juga akan merekam gerakan Anda yang bisa Anda lihat di Movescount. Saat Anda merekam gerakan Anda, ikon perekaman dan ikon GPS terlihat di bagian atas layar. 43
8.6.2 Membuat putaran Saat berolahraga, Anda dapat membuat putaran secara manual atau otomatis dengan menyetel interval putaran di Movescount. Saat Anda membuat putaran otomatis, Suunto Ambit2 R mencatat putaran berdasarkan jarak yang telah Anda tentukan di Movescount. Untuk mencatat putaran secara manual, tekan [Back Lap] saat berolahraga. Suunto Ambit2 R memperlihatkan informasi berikut: baris atas: waktu pisah (durasi sejak mulai mencatat jurnal) baris tengah: nomor putaran baris bawah: waktu putaran CATATAN: Ringkasan olahraga selalu memperlihatkan setidaknya satu putaran, olahraga Anda sejak mulai hingga selesai. Putaran yang telah Anda buat selama olahraga terlihat sebagai putaran tambahan. 44
8.6.3 Merekam ketinggian Suunto Ambit2 R Anda menyimpan semua gerakan Anda di ketinggian sejak waktu mulai sampai berhenti dalam jurnal. Apabila Anda terlibat dalam aktivitas yang merubah ketinggian, Anda dapat merekam perubahan ketinggian itu dan kemudian melihat informasi yang disimpan. Untuk merekam ketinggian: 1. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 2. Tekan [Next] untuk memilih EXERCISE (Olahraga) 3. Gulir mode olahraga dengan [Start Stop] atau [Light Lock] dan pilih mode yang cocok dengan menekan [Next]. 4. Tunggulah sampai arloji memberitahukan bahwa detak jantung dan/atau sinyal GPS telah ditemukan, atau tekan[start Stop] untuk memilih Later (Nanti). Arloji terus mencari denyut jantung/sinyal GPS. Tekan [Start Stop] untuk mulai merekam jurnal. 45
EXERCISE Running CATATAN: Suunto Ambit2 R menggunakan GPS untuk mengukur ketinggian. 46
8.6.4 Menggunakan kompas selama berolahraga Anda dapat mengaktifkan kompas dan menambahkannya ke mode olahraga pilihan selama berolahraga. Untuk menggunakan kompas selama berolahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulirkan ke ACTIVATE (Aktifkan) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Gulirkan ke Compass (Kompas) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 4. Kompas terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih. 47
ACTIVATE Compass Untuk menonaktifkan kompas, kembalilah ke pilihan ACTIVATE (Aktifkan) dalam menu pilihan dan pilih End compass (Akhiri kompas). 8.6.5 Menggunakan pencatat waktu interval Anda dapat menambahkan pencatat waktu interval ke masingmasing mode olahraga pilihan di Movescount. Untuk menambahkan pencatat waktu interval ke mode olahraga, pilih mode olahraga dan kunjungi Pengaturan Lanjutan. Nantinya jika Anda menghubungkan Suunto Ambit2 R Anda ke akun Movescount Anda, pencatat waktu interval akan disinkronkan ke arloji. 48
Anda dapat menetapkan informasi berikut dalam pencatat waktu interval: jenis interval HIGH (tinggi) dan LOW (rendah) durasi atau jarak untuk kedua jenis interval berapa kali interval diulang CATATAN: Jika Anda tidak menetapkan jumlah pengulangan untuk interval di Movescount, pencatat waktu interval akan berlanjut hingga diulang 99 kali. Untuk mengaktifkan/menonaktifkan pencatat waktu interval: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulirkan ke ACTIVATE (Aktifkan) dengan menekan [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Gulirkan ke Interval (Interval) dengan menekan [Start Stop] dan pilih [Next]. 4. Tekan [Start Stop] atau [Light Lock] untuk mengatur pencatat waktu interval menjadi On/Off (Nyala/Mati) dan terima dengan menekan [Next]. Ikon interval terlijat pada bagian atas layar ketika pencatat waktu interval dalam keadaan aktif. 49
ACTIVATE Interval ti... 8.6.6 Menavigasi saat berolahraga Jika Anda ingin berlari di rute atau ke lokasi yang diinginkan (LYD), pilih masing-masing mode olahraga default dari menu EXERCISE (Latihan) untuk langsung memulai navigasi Anda juga dapat menavigasi rute atau ke LYD saat berolahraga dalam mode olahraga lain dengan GPS yang diaktifkan. Untuk menavigasi saat berolahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga dengan GPS yang diaktifkan, terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Tekan [Next] untuk memilih NAVIGATION (navigasi). 50
3. Gulir ke POI (Lokasi yang Diinginkan) atau Routes (Rute) dengan [Light Lock] dan pilih dengan menekan [Next]. Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih. NAVIGATE POIs (Poin... Untuk menonaktifkan navigasi, kembali ke NAVIGATION dalam menu pilihan dan pilih END navigation (AKHIRI navigasi). 8.6.7 Menemukan jalan pulang selama berolahraga Suunto Ambit2 R otomatis menyimpan titik awal olahraga Anda jika menggunakan GPS. Selama berolahraga, Suunto Ambit2 R memandu Anda kembali ke titik awal (atau ke lokasi pembuatan 51
pembacaan GPS) dengan fungsifind back (menemukan jalan pulang) Untuk menemukan kembali titik awal selama berolahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Tekan tombol [Next] untuk memilih NAVIGATION (navigasi). 3. Gulir ke Find back (Jalan pulang) dengan menekan [Start Stop] dan pilih dengan menekan [Next]. Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih. NAVIGATE Find back 52
8.6.8 Menggunakan Track back (Lacak Kembali) Dengan Track back (Lacak kembali) Anda dapat melacak kembali rute Anda pada titik mana pun selama berolahraga. Suunto Ambit2 R membuat titik jalan sementara untuk memandu Anda kembali ke titik awal. Untuk melacak jejak kembali saat olahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Tekan [Next] untuk memilih NAVIGATION (Navigasi). 3. Gulir ke Track back (Lacak kembali) dengan menekan [Start Stop] dan pilih dengan menekan [Next]. NAVIGATE Track back Sekarang Anda dapat mulai menavigasi jalan kembali dengan cara yang sama seperti navigasi rute. Untuk informasi lebih jauh mengenai navifasi rute, lihat 10.4.3 Selama navigasi. Track back (Lacak kembali) juga dapat digunakan dari buku jurnal dengan olah raga yang menyertakan data GPS. Ikuti prosedur yang sama seperti di10.4.2 Menavigasi rute. Gulir ke LOGBOOK (Buku 53
Jurnal), bukannya ke Routes (Rute), dan pilih satu jurnal untuk memulai navigasi. 8.6.9 Jeda otomatis Fitur jeda otomatis akan menjeda perekaman aktivitas olahraga Anda ketika kecepatan Anda kurang dari 2 km/jam. Ketika kecepatan Anda menaik menjadi lebih dari 3 km/jam, perekaman akan dilanjutkan lagi secara otomatis. Anda dapat menyalakan/mematikan jeda otomatis untuk setiap mode olahraga di Movescount. Atau Anda juga dapat mengaktifkan jeda otomatis selama berolahraga. Untuk menyalakan/mematikan jeda otomatis saat berolahraga: 1. Ketika Anda dalam mode olahraga, tekan terus [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulirkan ke ACTIVATE (Aktifkan) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Gulirkan ke Autopause (Jeda otomatis) dengan menekan tombol [Light Lock] dan pilih [Next]. 4. Tekan tombol [Start Stop] atau [Light Lock] untuk mengatur jeda otomatis On/Off (Nyala/Mati) dan terima dengan [Next]. 54
ACTIVATE Autopause... Autopause 8.7 Melihat buku jurnal setelah berolahraga Anda dapat melihat ringkasan olahraga Anda setelah berhenti merekamnya. Untuk berhenti merekam dan melihat informasi ringkasan: 1. Terus tekan [Start Stop] untuk menghentikan rekaman dan menyimpan data olahraga. Atau Anda dapat menekan [Start Stop] untuk menghentikan rekaman sejenak. Setelah sejenak menghentikan jurnal, konfirmasikan penghentian dengan menekan [Back Lap], atau 55
lanjutkan perekaman dengan menekan [Light Lock]. Setelah berhenti berolahraga, simpan jurnalnya dengan menekan [Start Stop]. Apabila Anda tidak ingin menyimpan jurnal tersebut, tekan [Light Lock]. 2. Tekan [Next] untuk melihat ringkasan olahraga Anda. 1. 2. Saving exercise 14.2.2013 56 Anda juga dapat melihat ringkasan semua olahraga Anda yang disimpan dalam buku jurnal. Di dalam buku jurnal tersebut, olahraga Anda dicantumkan menurut kronologi waktunya dan olahraga terakhir ditampilkan terlebih dulu. Buku jurnal ini bisa menyimpan sekitar 15 jam olah raga dengan keakuratan GPS terbaik dan interval pencatatan selama 1 detik Untuk melihat ringkasan olahraga Anda di dalam buku jurnal: 1. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 2. Gulir ke LOGBOOK (Buku jurnal) dengan menekan [Light Lock] dan masuk dengan menekan [Next]. Kini terlihat waktu pemulihan Anda saat ini. 3. Gulirkan jurnal olahraga dengan menekan [Start Stop] atau [Light Lock] dan pilih jurnal dengan menekan [Next]. 4. Jelajahi tampilan ringkasan jurnal dengan menekan [Next].
20.9. 16:30 Tuesday LOGBOOK 4. Running 20:48 22.3.2013 8.7.1 Indikator sisa memori Jika lebih dari 50 % dari memori arloji belum disinkronkan, Suunto Ambit2 R menampilkan pengingat saat Anda memasukkan buku jurnal. 57
Sync your Moves Memory used 75% Pengingat tidak ditampilkan segera setelah memori yang tidak disinkronkan menjadi penuh dan Suunto Ambit2 R mulai mengganti jurnal lama. 8.7.2 Ringkasan olahraga yang dinamis Ringkasan olahraga dinamis menunjukkan bidang aktif olahraga Anda sebagai ringkasan. Anda dapat menjelajah tampilan ringkasan dengan menekan [Next]. Informasi pada ringkasan tergantung pada mode olahraga yang Anda gunakan, dan apakah Anda menggunakan sabuk denyut jantung atau GPS. Secara default, semua mode olahraga meliputi informasi berikut ini: nama mode olahraga waktu tanggal durasi putaran (lap) 58
CATATAN: Jika Anda memilih naik/turun kumulatif sebagai pilihan tampilan, datanya hanya akan terlihat jika Anda juga memilih keakuratan GPS yang terbaik. Untuk informasi lebih jauh mengenai keakuratan GPS, lihat 10.1.3 Keakuratan GPS dan penghematan daya. TIPS: Anda dapat mengakses data yang lebih rinci di Movescount. 8.7.3 Waktu pemulihan Suunto Ambit2 R selalu menunjukkan waktu pemulihan kumulatif Anda saat ini dari semua olahraga Anda yang disimpan. Waktu pemulihan menunjukkan berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk benar-benar pulih dan siap untuk berolahraga dengan intensitas penuh. Ketika waktu pemulihan Anda menurun atau meningkat, arloji ini memperbaruinya i waktu nyata. Untuk melihat waktu pemulihan Anda saat ini: 1. Tekan [Start Stop] untuk memasuki menu mulai. 2. Gulirkan ke LOGBOOK (Buku Jurnal) dengan menekan [Light Lock] dan pilih [Next]. 3. Waktu pemulihan terlihat pada layar. 59
LOGBOOK 60 CATATAN: Waktu pemulihan terlihat hanya bila lebih lama dari 30 menit. 8.8 Menggunakan gerakan terencana Anda dapat merencanakan gerakan individu atau menggunakan program latihan dan mengunduhnya ke Suunto Ambit2 R Anda. Dengan gerakan terencana, Suunto Ambit2 R Anda memandu Anda untuk mencapai target latihan. Simpan hingga 60 gerakan terencana dalam arloji Anda. Untuk menggunakan gerakan terencana: 1. Rencanakan gerakan individual dibawah pilihan MY MOVES (GERAKAN SAYA) atau gunakan (atau buat) program latihan dibawah PLAN & CREATE (RENCANA & BUAT) di Movescount.com dan tambahkan program pada gerakan terencana Anda. 2. Sinkronisasikan kembali dengan Movescount.com untuk mengunduh gerakan terencana tersebut ke arloji Anda.
3. Ikuti pedoman harian maupun pedoman selama gerakan terencana Anda untuk mencapai target. Untuk memulai gerakan terencana: 1. Tekan [Next] untuk memeriksa arloji dan melihat apakah Anda memiliki rencana target untuk hari itu. 2. Jika Anda memiliki beberapa gerakan terencana hari itu, tekan [View] untuk melihat setiap target gerakan. Today 1/2 75 min Running Today 2/2 30 km 240 min 3. Tekan [Start Stop] untuk memulai gerakan terencana atau tekan [Next] untuk kembali ke mode TIME (Waktu). Selama dalam gerakan terencana, Suunto Ambit2 R Anda memberikan panduan berdasarkan kecepatan dan detak jantung: 79bpm 189bpm Suunto Ambit2 R Anda juga memberi tanda saat 50% dan 100% dari target latihan Anda telah tercapai. 61
Setelah target Anda tercapai atau Anda menikmati hari istirahat, target yang akan datang ditunjukkan berdasarkan hari kerja jika gerakan terencana adalah dalam waktu seminggu atau berdasarkan tanggal jika lebih dari satu minggu berikutnya. Friday 35 min Running 13.10 15 km 75 min 62
9 FUSEDSPEED FusedSpeed TM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasi pergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan berlari Anda secara lebih akurat. Sinyal GPS difilter secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan, memberikan pembacaan yang lebih akurat pada kecepatan jalan yang tetap dan respons yang lebih cepat terhadap perubahan kecepatan. FusedSpeed TM akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaan kecepatan reaktif yang sangat tinggi selama olahraga, misalnya, saat berjalan pada daerah yang tidak rata atau selama berolahraga dengan interval. Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementara, misalnya, karena gedung menghalangi sinyal, <a> akan tetap dapat menunjukkan 63
pembacaan kecepatan yang akurat dengan bantuan akselerator kalibrasi GPS. 64 CATATAN: FusedSpeed TM FusedSpeed<span>TM</span> dimaksudkan untuk digunakan saat berlari dan saat melakukan aktivitas serupa. TIPS: Untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat dengan FusedSpeed TM, hanya sekilas saja melihat pada arloji ketika diperlukan. Memegang perangkat di depan tatapan Anda tanpa menggerakkannya akan mengurangi akurasi. FusedSpeed TM akan diaktifkan secara otomatis pada mode olahraga berikut ini: berlari
lari lintas alam treadmill navigasi lintas alam atletik hockey sepak bola 65
10 NAVIGASI 10.1 Menggunakan GPS Suunto Ambit2 R menggunakan Global Positioning System (GPS) untuk menentukan posisi Anda saat ini. GPS menggabungkan serangkaian satelit yang melintasi bumi pada ketinggian 20.000 km dengan kecepatan 4 km/detik. Penerima GPS internal di Suunto Ambit2 R dioptimalkan untuk penggunaan pada pergelangan tangan dan menerima data dari sudut yang sangat luas. 10.1.1 Menangkap sinyal GPS Suunto Ambit2 R mengaktifkan GPS secara otomatis bila Anda memilih mode olahraga dengan fungsi GPS, menentukan lokasi Anda, atau mulai melakukan navigasi. 66
CATATAN: Bila Anda mengaktifkan GPS untuk pertama kalinya atau tidak menggunakannya dalam waktu lama, mungkin perlu waktu lebih lama untuk melakukan pembacaan GPS. Penyetelan GPS berikutnya akan menjadi lebih cepat. TIPS: Untuk meminimalkan waktu mulai GPS, peganglah arloji dengan stabil dengan posisi GPS menghadap ke atas dan pastikan Anda berada di area terbuka agar arloji memiliki pandangan ke langit tanpa halangan. Pemecahan masalah: Tidak ada sinyal GPS Untuk mendapatkan sinyal yang optimal, arahkan bagian GPS dari arloji tersebut ke atas. Sinyal terbaik dapat diterima di area terbuka yang memiliki pandangan langit tanpa halangan. Penerima GPS biasanya bekerja dengan baik di dalam tenda dan penutup tipis lainnya. Tetapi benda, gedung, vegetasi yang rapat atau cuaca berawan dapat mengurangi kualitas penerimaan sinyal GPS. Sinyal GPS tidak dapat menembus konstruksi padat atau air. Karena itu jangan mencoba mengaktifkan GPS di dalam gedung, gua, atau di bawah air. 10.1.2 Kisi GPS dan format posisi Kisi adalah garis pada peta yang menentukan sistem koordinat yang digunakan pada peta. 67
Format posisi adalah cara posisi penerima GPS ditampilkan pada arloji. Semua format terhubung ke lokasi yang sama, hanya menujukkannya dengan cara berbeda. Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah pilihan GENERAL UMUM) / Format / Position format (Format posisi). Anda dapat memilih format dari kisi berikut ini: garis lintang/garis bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga format yang berbeda: o WGS84 Hd.d o WGS84 Hd m.m' o WGS84 Hd m's.s UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan penyajian posisi horizontal dua dimensi. MGRS (Military Grid Reference System) adalah perpanjangan dari UTM dan terdiri dari penunjuk zona kisi, pengidentifikasi 100.000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik. Suunto Ambit2 R juga mendukung kisi lokal berikut ini: British (BNG) Finnish (ETRS-TM35FIN) Finnish (KKJ) Irish (IG) Swedish (RT90) Swiss (CH1903) UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus UTM NAD83 Selandia Baru (NZTM2000) 68
CATATAN: Beberapa kisi tidak dapat digunakan di area utara 84 LU dan selatan 80 LS, atau di luar negara yang dimaksudkan. 10.1.3 Keakuratan GPS dan penghematan daya Saat menyesuaikan mode olahraga, Anda dapat menentukan interval pembacaan GPS dengan menggunakan pengaturan keakuratan GPS di Movescount. Semakin pendek intervalnya, semakin baik keakuratannya saat berolahraga. Dengan menambah interval dan mengurangi keakuratan, Anda bisa memperpanjang usia baterai. Pilihan keakuratan GPS adalah: Terbaik: ~ interval pembacaan selama 1 detik, konsumsi daya paling tinggi Baik: ~ interval pembacaan selama 5 detik, konsumsi daya sedang Cukup: ~ interval pembacaan selama 60 detik, konsumsi daya paling rendah Mati: tidak ada pembacaan GPS. 10.2 Memeriksa lokasi Anda Suunto Ambit2 R memungkinkan Anda memeriksa koordinat lokasi Anda saat ini dengan menggunakan GPS. Untuk memeriksa lokasi Anda: 1. Masukkan mode olahraga dengan GPS yang telah diaktifkan dan terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 69
2. Gulir ke NAVIGATION (Navigasi) dengan menggunakan [Start Stop] dan masukkan dengan [Next]. 3. Tekan tombol [Next] untuk memilih Location (Lokasi). 4. Tekan tombol [Next] untuk memilih Current (Saat ini) 5. Arloji mulai mencari sinyal GPS dan menampilkan kata GPS found (GPS ditemukan) setelah mendapatkan sinyal. Setelah itu, koordinat Anda saat ini ditampilkan di layar. 1. 2. 3. Hold to enter options NAVIGATION NAVIGATION Location 4. 5. CURRENT DEFINE Save location Latitude 60.27182 N Longitude 24.97227 E TIPS: Anda juga dapat memeriksa lokasi Anda saat sedang merekam olahraga dengan terus menekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 70
10.3 Navigasi LYD 10.3.1 Menambahkan lokasi Anda sebagai lokasi yang diinginkan (LYD) Suunto Ambit2 R memungkinkan Anda menyimpan lokasi saat ini sebagai lokasi yang diinginkan (LYD). Sewaktu-waktu Anda dapat menavigasi lokasi diinginkan yang telah disimpan, misalnya selama berolahraga. Anda dapat menyimpan hingga 100 lokasi yang diinginkan dalam jam ini. Perlu dicatat bahwa rute juga menghabiskan kuota ini. Misalnya jika memiliki rute dengan 60 titik jalan, Anda hanya dapat menyimpan tambahan 40 lokasi yang diinginkan dalam jam ini. Anda dapat memilih jenis (ikon) LYD dan nama LYD dari daftar yang telah ditentukan sebelumnya, atau bebas memberi nama LDY di Movescount. Ikon yang telah ditentukan sebelumnya adalah tercantum di 14 Ikon. Untuk menyimpan lokasi sebagai lokasi yang diinginkan: 1. Masukkan mode olahraga dengan GPS yang diaktifkan dan terus tekan [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulir ke NAVIGATION (Navigasi) dengan menggunakan [Start Stop] dan masukkan dengan [Next]. 3. Tekan tombol [Next] untuk memilih Location 4. Pilih Current (Terkini) atau DEFINE (Tetapkan) untuk merubah nilai garis lintang dan bujur secara manual. 5. Tekan [Start Stop] untuk menyimpan lokasi tersebut. 71
72 6. Pilih jenis LYD yang cocok untuk lokasi tersebut. Gulir jenis LYD dengan menekan [Start Stop] atau[light Lock]. Pilih jenis LYD dengan menekan [Next]. 7. Pilih nama yang cocok untuk lokasi tersebut. Gulir melalui pilihan nama dengan menekan [Start Stop] atau [Light Lock]. Pilih satu nama dengan menekan [Next]. 8. Tekan [Start Stop] untuk menyimpan LYD.
1. 2. 3. Hold to enter options NAVIGATION NAVIGATION Location 4. 5. 6. CURRENT DEFINE Save location Latitude 60.27182 N Longitude 24.97227 E POI type Building 01 7. 8. POI name Building 01 Yes Save? No 73
74 TIPS: Anda dapat membuat LYD di Movescount dengan memilih lokasi pada peta atau memasukkan koordinat. LYD dalam Suunto Ambit2 R dan di Movescount selalu disinkronkan saat Anda menghubungkan arloji ini perangkat ke Movescount. 10.3.2 Menavigasi ke lokasi yang diinginkan (LYD) Suunto Ambit2 R menyertakan navigasi GPS yang memungkinkan Anda menavigasi ke tujuan yang ditentukan sebelumnya yang disimpan sebagai POI. CATATAN: Anda juga dapat menavigasi saat merekam olahraga, lihat 8.6.6 Menavigasi saat berolahraga. Untuk menavigasi ke LYD: 1. Masukkan mode olahraga dengan GPS yang diaktifkan dan tekan terus [Next] untuk mengakses menu pilihan. 2. Gulir ke NAVIGATION (Navigasi) dengan menggunakan [Start Stop] dan masukkan dengan [Next]. 3. Gulirkan ke LYD (Lokasi yang Diinginkan) dengan menekan [Light Lock] dan pilih dengan menekan [Next]. Arloji akan menampilkan jumlah LYD yang disimpan dan ruang penyimpanan yang masih tersedia untuk LYD baru. 4. Gulirkan ke LYD yang ingin Anda navigasi dengan menekan[start Stop] atau[light Lock] dan pilih dengan menekan[next]. 5. Tekan tombol [Next] untuk memilih Navigate (navigasikan).
Jika Anda menggunakan kompas untuk pertama kalinya, Anda harus mengkalibrasinya. Untuk informasi lebih lanjut, lihat11.1 Mengkalibrasi kompas. Setelah mengaktifkan kompas, arloji mulai mencari sinyal GPS dan menampilkan kata GPS found (GPS ditemukan) setelah mendapatkan sinyal. 6. Mulai menavigasi ke LYD. Arloji menampilkan informasi berikut: indikator yang memperlihatkan arah menuju target Anda (lihat penjelasan lebih jauh di bawah ini) jarak Anda dari target 7. Arloji memberitahukan bahwa Anda telah tiba di tujuan. 75