Obat Herbal Diabetes dan Diet Makanan, Pasangan Serasi Untuk Diabetesi

Transkripsi

1 Obat Herbal Diabetes dan Diet Makanan, Pasangan Serasi Untuk Diabetesi Banyak yang bilang bahwa

2 penggunaan obat herbal diabetes jauh lebih aman daripada penggunaan obat kimia Menanggapi kutipan yang tertera di atas mungkin memang benar adanya, karena umumnya kandungan bahan kimia tambahan obat herbal diabetes mendekati nol dan hanya dipakai sebagai pelengkap. Selain mengkonsumsi obat diabetes, ada baiknya Anda perlu melakukan diet makanan yang Anda makan sehari-hari. Pernahkah Anda dalam suatu waktu sebagai penderita diabetes terus-menerus bertanya pada diri sendiri, Apa yang bisa saya makan? Berhentilah khawatir! Hidup dengan diabetes tidak berarti hidup Anda dirampas. Namun Anda memang perlu mengatur strategi makan dan melakukan diet makanan. Kami akan membantu untuk belajar menyeimbangkan makanan dan membuat pilihan makanan sehat Anda. Setelah Anda mendapatkan pemahaman bagaimana makan makanan yang sehat, Anda dapat bersantai dan menggali lebih dalam berbagai ide makanan lezat maupun makanan ringan. Melakukan Eksplorasi Makanan : Apa yang Bisa Saya Makan Sebagai Pendamping Obat Herbal Diabetes? Berikut ini adalah terjemahan dan saduran diet makanan yang diterapkan oleh Asosiasi Diabetesi Amerika. Makanan Super (Superfood) Diabetesi Penuhi rencana menu makanan Anda terutama dengan jenis makanan

3 ini yang penuh dengan vitamin, mineral, dan serat. Kacang polong, sayuran berdaun hijau gelap, buah jeruk, ubi jalar, buah beri, tomat, ikan dengan kandungan tinggi asam lemak Omega-3, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, Susu dan Yoghurt bebas lemak. Ide Menu Makanan Cepat Saji Luangkan waktu untuk merencanakan sebelum Anda pergi berbelanja, penuhi kebutuhan stok dapur sehingga semua yang Anda butuhkan untuk menu makanan cepat saji tersedia lengkap sewaktu-waktu Anda membutuhkannya. Anda dapat menyusun menu makanan cepat saji harian untuk sarapan, makan siang, maupun makan malam. Minuman atau Makanan Mengandung Alkohol Pelajari tentang dampak minuman atau makanan beralkohol jika Anda memiliki diabetes. Kebanyakan orang dengan diabetes dapat mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi alkohol seperti mengurangi risiko penyakit jantung. Tetapi, pengaturan jumlahnya menjadi sangat penting. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apakah alkohol yang aman untuk Anda, konsultasikanlah dengan dokter pribadi Anda. Makan Makanan Cepat Saji Di Luar Pelajari cara untuk mengelola gula darah dan selalu ingat untuk mengkonsumsi obat herbal diabetes Anda ketika sedang

4 makan di luar. Apakah itu pertemuan bisnis sambil makan siang, makan malam pemberian tetangga yang Anda bawa pulang, atau makan makanan cepat saji dengan anak-anak, makan di luar adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Kita cenderung membeli makan di luar karena mudah, praktis, cepat, dan menyenangkan. Tetapi apakah itu sehat? Biji-bijian dan Sayuran Mengandung Tepung Apakah biji-bijian dan sayuran mengandung zat tepung merupakan sesuatu yang baik atau buruk? Sebuah gandum dikatakan sebagai biji utuh apabila mencakup keseluruhan butir gandum termasuk bekatul (kulit ari), bakal benih dan endosperm (bagian mengandung tepung). Biji-bijian yang paling populer di Indonesia dan Amerika Serikat adalah gandum sehingga ini akan menjadi contoh kita. Untuk membuat 100% tepung gandum, seluruh bagian biji gandum haruslah dimanfaatkan. Tepung dengan tulisan Refined yang cenderung berwarna putih serta diperkaya tepung terigu hanya mencakup sebagian dari gandum, dan bukan merupakan keseluruhan bagiannya. Sesungguhnya banyak nutrisi yang hilang jika Anda mengkonsumsi tepung gandum. Contoh produk terbuat dari gandum yang mengandung 100% keseluruhan biji gandum yaitu roti, pasta, tortilla, dan kerupuk. Tetapi jangan berhenti sampai di situ! Ada lebih banyak lagi biji-bijian selain gandum yang bisa Anda pilih. Sayuran tidak mengandung tepung

5 Sebaiknya Anda mengisi setengah dari piring Anda dengan sayuran tidk mengandung tepung untuk menu makanan sehat bagi diabetesi. Makanlah lebih banyak! Tidak jarang bukan Anda mendengar katakata ini ketika sedang berada dalam suatu jamuan makan bersama? Bahkan ketika Anda mengidap diabetes, mereka tetap mengatakan hal yang sama. Jangan khawatir, sayuran tidak mengandung tepung adalah salah satu kelompok makanan dimana Anda dapat memuaskan selera makan agak lebih. Sayuran tidak mengandung tepung penuh dengan vitamin, mineral, serat, dan komponen fitokimia serta mengandung begitu sedikit kalori dan karbohidrat, sehingga semua orang bisa menikmatinya lebih banyak! Ada dua jenis utama dari sayuran, yaitu yang mengandung tepung dan tidak mengandung tepung. Pada bagian ini, kita hanya akan berfokus pada sayuran tidak mengandung tepung. Sayuran mengandung tepung seperti kentang, jagung dan kacang polong termasuk dalam bagian Biji-bijian dan sayuran mengandung zat tepung karena mengandung lebih banyak karbohidrat. Sayuran tidak mengandung tepung misalnya bayam Cina, asparagus, tunas bambu (rebung), tauge, kubis, kembang kol, seledri, labu siam, lobak, okra, berbagai jenis jamur dan masih banyak lagi pilihan lainnya. Makanan Mengandung Protein (Protein Foods) Makanan dengan kandungan protein adalah salah satu bagian penting dari rencana menu bagi diabetesi. Pelajari mengenai pilihan protein terbaik Anda.

6 Makanan tinggi protein misalnya seperti ikan, ayam, daging, produk dari kedelai, dan keju, semua yang disebut makanan mengandung protein. Anda juga mungkin mendengar beberapa dari mereka disebut sebagai makanan pengganti daging. Perbedaan terbesar antara makanan satu dengan lainnya dalam kelompok ini adalah berapa banyak lemak yang dikandungnya untuk makanan dengan protein hewani, dan apakah masing-masing dari mereka memiliki karbohidrat atau tidak untuk makanan dengan protein nabati. Pilihan Protein Terbaik adalah: Protein nabati Ikan dan seafood Ayam, unggas lainnya (tanpa kulit atau hanya daging utuh) Keju,telur (keju tanpa lemak dan putih telur, karena kuning telur adalah sumber kolesterol yang cukup besar) Lalu Selain Makanan, Apa yang Bisa Saya Minum? Selalu ingat bahwa minuman yang Anda minum juga dapat memiliki efek pada berat badan dan gula darah, saat Anda berusaha mengontrol gula darah dengan obat herbal diabetes. Lalu apa sebaiknya yang saya minum? Sebaiknya Anda memilih minuman yang memiliki penandaan nol kalori atau minuman dengan kalori sangat rendah. Ini termasuk: air, teh tanpa gula, kopi tanpa gula, soda khusus diet, minuman rendah kalori dan campuran minuman lainnya. Anda juga dapat mencoba memberi variasi rasa kepada minuman Anda dengan memeras sedikit lemon atau jeruk nipis untuk sensasi minuman yang menyegarkan. Semua minuman ini memberikan kalori dan karbohidrat dalam jumlah sangat sedikit.