Mengoperasikan Sistem Komputer

Transkripsi

1 Mengoperasikan Sistem Komputer Kesehatan & Keselamatan Kerja Menghidupkan & Mematikan Komputer Oleh: Pipin Piniman, S. Kom. Nip Edit your company slogan KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA 1

2 Semua jenis pekerjaan, dimanapun tempatnya, selalu mengandung resiko terjadinya kecelakaan atau penyakit akibat kerja. Coba Tulis 10 akibat/resiko yang mungkin terjadi akibat bekerja dengan komputer!!! Aspek keamanan dan kenyamanan kerja ketika berada di lingkungan kerja dapat dipengaruhi oleh kondisi umum kesehatan. Kondisi kesehatan tiap orang tidaklah sama dan masing-masing mempunyai toleransi yang berbeda terhadap kondisi fisiknya, terutama ketika mereka harus bekerja untuk jangka panjang. 2

3 Bagian-bagian komputer yang dapat menyebabkan penyakit akibat kerja dan patut diwaspadai : CASING/KOTAK CPU Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari korsleting. MONITOR DAN JARAK PANDANG DENGAN MATA Mata merupakan organ tubuh yang paling mudah terkena penyakit akibat bekerja dengan komputer. Hal ini terjadi bila mata terlalu sering difokuskan ke arah monitor. Monitor dapat berpengaruh pada kesehatan mata karena mengeluarkan radiasi. Keluhan yang sering diderita pengguna komputer di antaranya rasa pegal dan nyeri pada nata, mata merah, mata berair, sampai pada iritasi mata, bahkan kemungkinan katarak mata. 3

4 Upaya melindungi mata saat bekerja dengan komputer 1. Atur jarak pandang mata dengan monitor Jarak pandang ideal: cm atau inchi 2. Jangan melihat ke arah monitor terus-menerus 3. Atur pencahayaan dalam ruangan (jangan terlalu gelap atau terlalu terang) 4. Gunakan layar pelindung (filter screen) pada monitor 5. Atur resolusi layar monitor 6. Atur kontras warna monitor 7. Istirahat secukupnya 8. Jangan terus-menerus bekerja dengan komputer Upaya melindungi mata saat bekerja dengan komputer 9. Hindari penggunaan huruf yang kecil 10. Hindari menggunakan warna-warna panas (merah, kuning, orange) pada layar monitor. Gunakan warnawarna dingin seperti biru muda, putih keabu-abuan 11. Agar mata tidak kering, seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata keluar ruangan atau pijat kelopak mata secara lembut. 12. Menggunakan jenis monitor yang baik yaitu jenis LCD, karena efek radiasinya rendah 13. Letakkan monitor dan keyboard lurus dengan pandangan 4

5 Monitor a. Letakkan monitor sedemikian rupa sehingga tidak ada pantulan cahaya lain seperti lampu atau jendela yang dapat menyebabkan kesilauan pada mata b. Meletakkan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata dengan sudut kurang lebih 30 derajat c. Membuat cahaya pada layar komputer dengan warna yang dingin seperti putih keabu-abuan, hindari warna merah, oranye, kuning, dan ungu d. Sering-sering berkedip atau sesekali pindahkan arah pandangan ke luar ruangan atau memijit mata dengan lembut e. Memeriksa mata secara rutin dan makan makanan yang mengandung vit A 5

6 KEYBOARD Keyboard sebagai penghubung antara manusia dengan komputer merupakan salah satu sumber penyebab penyakut akibat kerja, yaitu berupa pegal.sakit pada jari tangan dan nyeri pada otot tangan. Untuk mengatasinya: 1. Letakkan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah 2. Gunakan keyboard yang ergonomis 3. Gunakan keyboard yang tidak tombolnya tidak terlalu keras atau terlalu empuk Keyboard Posisi yang ideal (tangan dan lengan membentuk sudut tumpul lebih dari 90 derajat) 6

7 Posisi yang menimbulkan cidera Saran-saran dalam penggunaan keyboard Tekan tombol dengan ringan saat mengetik, tidak perlu menggunakan tenaga yang besar. Pastikan pergelangan tangan dalam posisi lurus, jika terlalu sering dibengkokkan dapat menyebabkan cedera. Pastikan siku membentuk sudut 90 0 atau lebih. Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan tekanan pada syaraf atau kepegalan pada pergelangan/jari-jari tangan. Usahakan bahu tetap rileks dan siku di samping. Tetap berada dibagian tengah bagian huruf pada keyboard. 7

8 MOUSE Penempatan mouse yang tidak benar dapat mengakibatkan rasa pegal dan sakit pada tangan. Letak mouse yang benar adalah di samping keyboard. Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan untuk bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan kiri, letakkan mouse di sebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui sistem operasi. Mouse Posisi mouse konvensional Posisi mouse ergonomis 8

9 Tips penggunaan mouse Mouse Grip Genggam dan gerakkan mouse dengan lembut dan santai, tidak perlu menggunakan energi yang berlebihan. Mouse from the Elbow Gunakan siku sebagai pivot point dalam menggunakan mouse, jangan menggunakan pergelangan tangan Optimal Mouse position- Untuk setiap jenis mouse memiliki posisi optimal Mouse shape pilih desain mouse yang sesuai dengan tangan dan sedatar mungkin untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan. Load sharing Jika desain mousenya memungkinkan, bagi beban penggunaan mouse antara tangan kiri dan tangan kanan PRINTER Printer dapat juga menimbulkan penyakit akibat kerja dengan komputer. Suara bising printer seringkali mengganggu pengguna komputer. Printer yang baik pada umumnya tidak menimbulkan kebisingan, sedangkan printer yang tidak baik menimbulkan kebisingan yang cukup tinggi. Untuk itu, penggunaan printer dot matrix yang sangat bising sangat tidak dianjurkan, kecuali dalam kondisi tertentu. 9

10 KABEL Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksalah stop kontak atau sumber listrik, jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting. MEJA DAN KURSI KOMPUTER Meja dan kursi komputer berhubungan erat dengan posisi duduk dan kenyamanan pengguna komputer. Meja dan kursi komputer yang tidak baik (tidak ergonomis) dapat menyebabkan datangnya kelelahan kerja dengan cepat. Bagaimana meja dan kursi komputer yang baik???? 10

11 Meja komputer yang baik : 1. Dilengkapi dengan alat sandaran kaki (foot rest) 2. Bagian bawah meja memberikan ryang gerak bebas bagi kaki 3. Tinggi meja sekitar cm (disesuaikan dengan ukuran kursinya dan juga disesuaikan dengan tinggi operatornya Kursi komputer yang baik : 1. Kursi fleksibel yang dapat mengikuti lekuk punggung 2. Sandaran punggung (back rest) dan tingginya dapat diatur 3. Tinggi kursi dapat disesuaikan dengan kaki pengguna komputer 4. Dilengkapi dengan 5 kaki dan diberi roda sehingga tidak mudah jatuh dan mudah digerakkan ke segala arah 11

12 Hal-Hal yang Tidak Baik Saat Bekerja dengan Komputer Aspek-aspek yang Perlu Diperhatikan Saat Bekerja dengan Komputer Posisi Duduk yang Baik saat Bekerja dengan Komputer a. Pandangan pada naskah (cara mengetik 10 jari buta) b. Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor c. Lengan siku d. Kari melengkung (mencakar) diletakkan pada posisi yang benar, telunjuk kiri start pada F dan telunjuk kanan pada posisi J e. Kepala dan badan tegak f. Punggung pada sandaran g. Kaki di lantai agak rapat 12

13 Posisi Pengguna Komputer yang IDEAL 13

14 Pencahayaan Hal-hal yang perlu diperhatikan: 1. Tempatkan sumber cahaya sedemikian rupa sehingga kilau atau pantulan cahaya pada layar dapat diminimalisir 2. Usahakan menempatkan layar monitor sedemikian rupa sehingga bagian samping monitor menghadap jendela 3. Hindari menggunakan sumber cahaya yang sangat terang 4. Gunakan cahaya tak langsung yang dipantulkan oleh tembok, lantai rumah, langit-langit rumah, dan lain-lain Hilangkan pantulan cahaya apa pun pada monitor anda 14

15 Ruangan Komputer dan Kualitas Udara Syarat ruangan komputer yang baik: 1. Ruangan tidak bocor dan tidak lembab 2. Ruangan tidak terkena sinar matahari langsung 3. Temperatur dan kelembaban ruangan dapat diatur 4. Ruangan bebas debu dan partikel lainnya, termasuk asap rokok 5. Ruangan bebas dari zat-zat kimia dan cairan lainnya Gangguan Suara Lingkungan kerja yang banyak suara akan mempunyai pengaruh yang sangat penting pada konsentrasi, tingkat stres, dan aspek lain dari kinerja seseorang. Akan tetapi, pengaruh gangguan suara terhadap tiap orang berbeda-beda. Ada orang yang lebih suka bekerja di tempat yang ramai, namun ada juga yang lebih suka bekerja di tempat yang sepi. Yang perlu diperhatikan adalah bahwa orang cenderung tidak menyukai adanya (gangguan) suara yang selalu mengalami perubahan keras dan tinggi rendahnya suara (transient sound) 15

16 Kebiasaan baik dalam Kerja Agar dapat merasa nyaman dalam bekerja, biasakan melakukan hal-hal berikut: 1. Bekerja sesantai mungkin dan dalam posisi yang benar 2. Mengubah posisi duduk untuk mencegah kelelahan otot 3. Berdiri beberapa menit untuk mengendorkan otot yang tegang, dan lakukan olahraga kecil 4. Beristirahat secara periodik 5. Bagilah waktu untuk bekerja secara bergantian sehingga tidak duduk dalam jangka waktu yang lama Memperlakukan komputer secara benar 1. Letakan komputer ditempat yang aman, aman dari anak-anak, api, penyinaran matahari secara langsung (mengakibatkan aus pd komponen komputer) 2. Jauhkan kabel komputer dari anakanak 3. Aman dari percikan air 4. Hindari kesemrawutan kabel, gunakan isolasi atau kawat untuk merapikan 5. jika komputer berdebu bersihkan 6. Bersihkan bagian dalam CPU dari debu (minta bantuan teknisi komputer jika anda tidak bisa) 7. Hidupkan komputer secara berkala 16

17 Contoh rambu-rambu keselamatan dan kesehatan kerja Awas Beracun Awas Zat Kimia Berbahaya Awas Mudah Terbakar Awas Listrik Tegangan Tinggi Awas Bahan Mudah Meledak Peraturan Saat Praktik TIK 1. Tidak berdesak-desakan 2. Alas kaki dibuka 3. Simpan sepatu/alas kaki dan tas di tempat yang disediakan 4. Tidak membawa makanan/minuman ke lab 5. Menjaga agar peralatan kerja tetap dalam kondisi yang baik 6. Menjaga kebersihan ruang laboratorium 7. Memperhatikan keselamatan dan kenyamanan sewaktu menggunakan komputer 8. Memperhatikan Petunjuk dan rambu-rambu yang diberikan guru pendamping 17

18 MATERI MINGGU DEPAN Prosedur menghidupkan dan mematikan komputer Tugas Rumah: Bagaimana cara menghidupkan dan mematikan komputer yang benar? TERIMA KASIH 18