BAB II KAJIAN TEORITIS DAN HIPOTESIS. permainan beregu yang dimainkan oleh sebelas pemain dengan tujuan mencetak gol sebanyakbanyaknya

Transkripsi

1 6 BAB II KAJIAN TEORITIS DAN HIPOTESIS 2.1 Kajian Teoritis Hakikat Sepakbola Sepakbola merupakan olahraga yang paling digemari di seluruh dunia. Sepakbola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh sebelas pemain dengan tujuan mencetak gol sebanyakbanyaknya ke gawang lawan. Hal ini sesuai dengan pendapat para ahli sebagai berikut: Menurut Sucipto (2000:7) mendefinisikan bahwa sepakbola merupakan permainan beregu yang terdiri dari sebelas pemain, dan salah satunya adalah penjaga gawang. Selanjutnya Roji (2004: 1) menjelaskan bahwa sepakbola dilakukan oleh dua kesebelasan, masing-masing kesebelasan terdiri dari sebelas pemain termasuk penjaga gawang. Pemain cadangan untuk setiap regunya berjumlah tujuh pemain dan lama permainan adalah 2 x 45 menit. Lebih lanjut Muhajir dalam Dian Ika (2007:7), menyatakan bahwa sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukkan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan. Sepakbola merupakan permainan beregu yang masingmasing regu terdiri dari sebelas pemain. Biasanya permainan sepakbola dimainkan dalam dua babak (2 x 15 menit) dengan waktu istirakat 15 menit diantara dua babak tersebut. Mencetak gol ke gawang lawan merupakan sasaran dari setiap kesebelasan. Suatu kesebelasan dinyatakan 6

2 7 sebagai pemenang apabila kesebelasan tersebut dapat memasukkan bola ke gawang lebih banyak dan kemasukan bola lebih sedikit jika dibanding dengan lawannya. Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan (Al-Farizie; 2012, unduh tanggal 10 Juli 2013) Hal ini diperkuat oleh pendapat Luxbacher A. Yoseph (2004: 02) yaitu, permainan sepakbola adalah permaian yang dilakukan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan sebelas orang. Masing-masing tim mempertahankan sebuah gawang dan mencoba memasukkan bola ke gawang lawan. Setiap tim memiliki penjaga gawang yang mempunyai tugas menjaga gawang. Penjaga gawang diperbolehkan untuk mengontrol bola dengan tangannya di dalam daerah pinalti yang berukuran 4 yard dan 18 yard pada garis akhir. Pemain lainnya tidak diperbolehkan menggunakan tangan atau lengan untuk mengontrol bola. Tetapi dapat menggunakan kaki, tungkai, kepala atau anggota badan lainnya kecuali tangan. Gol diciptakan dengan menendang atau menyundul bola ke gawang lawan. Setiap gol dihitung dengan sekor satu, dan tim yang paling banyak menciptakan gol, maka tim tersebut memenangkan pertandingan. Berdasarkan beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa sepakbola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari atas sebelas pemain, termasuk penjaga gawang. Setiap regu berusaha memasukkan bola ke gawang lawan dalam permainan yang berlangsung 2 x 45 menit. Suatu kesebelasan dinyatakan sebagai

3 8 pemenang apabila kesebelasan tersebut dapat memasukkan bola ke gawang lebih banyak dan kemasukan bola lebih sedikit jika dibanding dengan lawannya Lapangan dan Ukuran Gambar 1 : Lapangan Sepakbola Al-Farizie, (unduh tanggal 10 Juli 2013) Ukuran lapangan sepakbola yaitu : 1. Panjang lapangan sepak bola minimal 90m dan maksimal 120m. 2. Lebar lapangan sepak bola minimal 45m dan maksimal 90m. 3. Pada tengah lapangan terdapat lingkaran dengan jari-jari 9,15m. 4. Lebar gawang 7,3m dan tingginya 2,4m. 5. Pinalty Area panjangnya 40,3m dan lebarnya 16,5m. 6. Area penjaga gawang (6 yard box) panjangnya 29m dan lebarnya 5,5m. 7. Jarak dari garis gawang ke titik pinalty adalah 11m. 8. Rumput lapangan sepakbola umumnya berwarna hijau dengan ketebalanan garis pembatas yaitu 10cm.

4 Teknik Dasar Sepakbola Di dalam permaian sepakbola, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, yaitu passing, dribbling, shooting, heading dan lain-lain. Untuk menjadi pemain sepakbola yang baik, harus menguasai seluruh teknik dasar tersebut. Menurut Mielke (2007:1), kemampuan dasar bermain sepak bola harus dikuasai. Dasardasar bermain sepakbola antara lain: menggiring (dribbling), mengoper (passing), menembak (shooting), menyundul bola (heading), menggiring bola (dribbling), menghentikan bola (stopping), dan lemparan ke dalam (throw-in). Berbeda dengan Mielke yang membagi dasardasar bermain sepakbola menjadi tujuh macam. Dilanjutkan oleh Sucipto (2000:7), menyatakan sepakbola mempunyai teknik-teknik dasar sepakbola, diantaranya: menendang (kicking), menggiring bola (dribbling), menyundul bola (heading), dan menjaga gawang (goal keeping). Sedangkan pembagian teknik dasar bermain sepakbola menurut Sukatamsi (2001:17) terdiri dari dua macam yaitu: a) Teknik gerakan tanpa bola yang meliputi melompat dan meloncat, bertumpu tanpa bola / gerakan tipu, lari dan mengubah arah; b) Teknik gerakan dengan bola yang meliputi: menendang bola, menerima / mengontrol bola, menyundul bola, gerak tipu dengan bola, merebut bola, menggiring bola, merampas dan merebut bola. Hal senada juga di ungkapkan Syarifuddin dalam Ruslan (2012:3), Tehnik dasar dalam permainan sepak bola, dapat di bagi menjadi dua bagian besar, yaitu 1) tehnik dasar tanpa bola, tehnik dasar tanpa bola meliputi tehnik lari, tehnik melompat, tehnik gerak tipu. 2) tehnik dasar dengan bola, tehnik dasar ini meliputi tehnik menyepak atau menendang bola, tendangan lurus, tendangan melingkar atau melambung. Berdasarkan beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa kemampuan dasar sepakbola adalah tingkat kemahiran yang dimiliki seseorang dalam bermain sepakbola. Teknik

5 10 ini akan sangat bermanfaat apabila dapat dikuasai dengan benar. Teknik-teknik dasar sepakbola tersebut meliputi: passing, shooting, dribbling, stropping, juggling, throw-in, heading dan goal keeping. 1. Menendang (Shooting) Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), dan menembak kearah gawang (shooting at the goal). Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki. 2. Menghentikan bola (Stopping) Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. 3. Menggiring Bola (Dribbling) Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. 4. Menyundul (Heading) Sundulan (Heading) adalah menanduk/menendang bola degan kepala atau dalam bahasa inggris disebut heading ball. Dalam permainan sepak bola, sundulan yang terarah sangat bermanfaat untuk mengawali serangan efektif, atau bahkan bisa menghasilkan gol.

6 11 5. Merampas (Tackling) Merampas bola merupakan upaya untuk merebut bola dari penguasaan lawan. Merampas bola bisa dilakukan dengan sambil (standing tackling) berdiri dan sambil meluncur (sliding tackling). 6. Menjaga Gawang (Kiper) Menjaga gawang merupakan pertahanan terakhir dalam permainan sepakbola. Teknik menjaga gawang meliputi menangkap bola, melempar bola, menendang bola. Untuk menangkap bola dapat dibedakan berdasarkan arah datangnya bola, ada yang datangnya bola masih dalam jangkauan penjaga gawang (tidak meloncat) dan ada yang di luar jangkauan penjaga gawang (harus dengan meloncat). Untuk melempar bola dapat dibedakan berdasarkan jauh dekatnya sasaran Hakikat Lemparan Ke dalam (throw in) Lemparan ke dalam terjadi apabila saat permainan sepak bola sedang berlangsung, bola keluar meninggalkan lapangan permainan dari daerah sisi lapangan. Jika lemparan ini telah dilakukan, permainan dapat dilanjutkan kembali. Lemparan ke dalam dilakukan oleh tim yang tidak menyentuh bola terakhir saat bola keluar lapangan. Gambar 2 : Lemparan ke dalam Clarke, 2012 (di unduh tanggal 10 Juli 2013)

7 12 Menurut Remy Muchtar (1992:49), lemparan ke dalam (throw-in) adalah suatu usaha memberikan bola atau mengoper bola kepada teman dengan menggunakan tangan untuk memulai kembali permainan setelah bola meninggalkan lapangan permainan melalui garis tepi lapangan (touch line). Lebih lanjut Sucipto, dkk. (2000: 17), mengemukakan, lempar ke dalam (throw-in), lemparan ke dalam merupakan satu-satunya teknik dalam permainan sepakbola yang dimainkan dengan lengan dari luar lapangan permainan. Lemparan ke dalam dapat dilakukan dengan atau tanpa awalan, baik dengan posisi kaki sejajar maupun salah satu di depan. Melakukan throw in bukan hal yang mudah dan remeh, karena sulit untuk menjadi sebuah peluang yang matang ataupun sebuah gol jika throw in kurang tepat. Pasti semua juga sudah tahu, banyak sekali gol yang terjadi karena sebuah assist dari throw in tersebut. Lemparan kedalam (throw-in) kelihatannya memang sederhana. Namun, setiap pemain harus memahami beberapa hal penting tentang lemparan kedalam, seperti cara melempar yang baik dan benar, kepada siapa harus memberikan bola, dan yang paling penting adalah harus mengetahui aturan dalam melakukan throw in. Menurut Yulianto dalam ( di akses 11 Februari 2013), berikut ini adalah peraturan dalam melakukan throw in: a) Pemain harus melemparkan bola dengan kedua tangan b) Posisi bola sebelum dilempar berada dibelakang kepala dan dilepas melewati atas kepala c) Arah lemparan harus menghadap ke dalam lapangan d) Kedua atau salah satu kaki tidak boleh diangkat atau melakukan lompatan pada saat melakukan lemparan.

8 13 Menurut Wasis Eram Prasetyo dalam ( di akses 11 Februari 2013), Ketentuan lemparan ke dalam yaitu: a) Bola dilempar oleh kedua tangan dan harus melewati atas kepala; serta b) Kedua kaki harus tetap menempel atau menjinjit di tanah saat melempar bola. Lemparan ke dalam bisa menjadi serangan yang berbahaya jika dilakukan dengan perhitungan yang matang, terutama jika terjadi di daerah pertahanan lawan. Saat melakukan lemparan ke dalam, ada tiga pilihan posisi kaki, yaitu kedua kaki sejajar rapat, salah satu kaki di belakang atau di depan, dan kedua kaki dibuka lebar Analisis Gerakan komponen Biomekanika pada anggota tubuh saat melakukan Lemparan ke Dalam (throw in) Dalam melakukan lemparan kedalam (throw in) ada beberapa gaya yang digunakan dalam proses pelaksanaannya. Hal ini mempengaruhi jauhnya lemparan, ketepatan lemparan dan arah lemparan. Menurut Yulianto dalam ( di akses 11 Februari 2012), dalam melakukan lemparan ke dalam ada beberapa gaya yang kita gunakan yaitu : 1. Gaya/Forces: yaitu gaya yang digunakan saat melakukan lemparan ke dalam, kaki saat melakukan awalan, melempar bola, dan gerakan lanjutan. 2. Arah gaya/vector: gerakan melempar bola, arah gaya searah dengan arah lemparan tangan. 3. Tenaga dari dalam/internal Forces: tenaga dari dalam lengan saat melakukan ayunan, tangan melempar, dan bola yang sebelumnya diam kemudian bergerak lurus searah ayunan lengan. Selanjutnya dalam melakukan lemparan kedalam, harus diperhatikan gerak yang digunakan, diantaranya:

9 14 1. Gerak lurus/linear Motion: gerakan awalan pelempar untuk mengambil ancang-ancang lemparan, gerakan bola setelah dilempar menuju arah lemparan. 2. Gerak lurus berubah beraturan: gerakan lari mengambil ancang-ancang pelempar dengan percepatan, gerakan bola setelah dilempar menuju arah lemparan dengan perlambatan. 3. Gerak melingkar/anglar Motion: ayunan lengan saat gerakan mengayunkan bola diatas kepala dari awalan hingga gerakan lanjutan. 4. Gerakan secara umum/general Motion: semua rangkaian gerakan throw in perut, lengan tangan, kaki secara keseluruhan mulai dari awalan sampai akhiran. 5. Posisi: dari posisi diam, awalan berlari, ayunan lengan, kaki berubah hingga gerakan lanjutan. 6. Kecepatan/Speed: kecepatan saat mengambil ancang-ancang muali dari posisi diam sampai pada titik posisi melempar. Kecepatan laju bola setelah bola dilempar mulai dari posisi diam di tangan,dilempar sampai kearah tujuan lemparan. 7. Percepatan/Velocity: gerakan tubuh terjadi percepatan saat mengambil ancang-ancang lemparan mulai dari posisi diam sampai pada titik posisi melempar. percepatan gerakan bola saat diam ditangan sampai bola dilempar kearah tujuan lemparan Hakikat Kekuatan Otot Perut Kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Latihan yang sesuai untuk mengembangkan kekuatan ialah melalui bentuk latihan tahanan (resistence exercise). Kontraksi otot yang terjadi pada saat melakukan tahanan atau latihan kekuatan terbagi dalam tiga kategori, yaitu (1) kontrkasi isometrik, (2) kontraksi isotonik, dan (3) kontraksi isokinetik.

10 15 a. Kontraksi isometrik (kontraksi statik) yaitu kontraksi sekelompok otot untuk mengangkat atau mendorong beban yang tidak bergerak dengan tanpa gerakan anggota tubuh, dan panjang otot tidak berubah. Seperti mengangkat, mendorong, atau menarik suatu benda yang tidak dapat digerakan (tembok, pohon, dsb). Lamanya perlakuan kira-kira 10 detik, pengulangan 3 kali, dan istirahat detik. b. Kontraksi isotonik (kontraksi dinamik) yaitu kontraksi sekelompok otot yang bergerak dengan cara memanjang dan memendek, atau memendek jika tensi dikembangkan. Latihan kontraksi isotonik dapat dilakukan melalui latihan beban dalam yaitu beban tubuh sendiri, maupun melalui beban luar seperti mengangkat barbel atau menggunakan sejenis alat/mesin latihan kekuatan, dan sejenis lainnya. Salah satu bentuk latihan kekuatan dengan kontraksi isotonik yang paling populer adalah melalui program Weight Training. c. Kontraksi isokinetik yaitu otot mendapatkan tahanan yang sama melalui seluruh ruang geraknya sehingga otot bekerja secara maksimal pada setiap sudut ruang gerak persendiannya. Alat latihannya melalui mesin latihan yang diciptakan secara khusus, seperti Cybex Isokinetic Exerciser. Alat-alat itu memungkinkan otot berkontraksi secara cepat dan konstan melalui seluruh ruang geraknya, karena mesin memiliki mekanisme untuk mengontrol kecepatan. Program ini termasuk baru, oleh sebab itu belum banyak penelitian yang dilakukan. Sebagai otot penegak badan, otot perut dan otot punggung memiliki arti penting dalam sikap dan gerak-gerik tulang belakang. Dinding depan perut dibentuk oleh otot-otot lurus perut yang terletak di sebelah kanan dan disebelah kiri garis tengah badan. Di sisinya terdapat otot-otot lebar perut yang dapat pula dibagi atas serong luar perut, otot serong dalam perut, dan otot lintang perut. Otot-otot tersebut terentang diantara gelang panggul dan rangka dada, merupakan

11 16 sebuah penutup yang dapat merubah volume rongga perut.untuk lebih jelasnya mengenai bagian-bagian otot perut dapat diperhatikan pada Gambar 3 : Otot Perut Ashadi (2009:7) Mencermati keberadaan otot perut yang terentang antara gelang panggul dan rongga dada, jika dikaji secara seksama otot memiliki peran yang sangat penting dalam pelaksanaan gerak anggota gerak atas seperti togok. Hal ini secara logika dapat dimengerti karena anggota gerak atas dalam melakukan gerakan terutama sekali dalam pelaksanaan heading bola memerlukan lecutan tungkai yang didukung oleh persendian pada panggul. Dengan demikian karena gerakan Hakikat Sit-up Sit-up adalah salah satu untuk menurunkan berat badan paling mudah. Sit-up ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh bahkan pada berat badan yang lebih rendah. Namun, banyak orang tidak dapat mendapatkan manfaat terbaik dari sit-up karena eksekusi salah. Sit-up bisa cukup sulit terutama untuk pemula. Pembentukan variasi untuk itu sangat didorong untuk mengurangi atau menambah baik tingkat kesulitannya.

12 17 Gambar 4 : Sit up Ashadi (2009:7) Sit-up adalah aktifitas umum dilakukan dengan tujuan memperkuat fleksor pinggul dan otot perut. Ini dimulai dengan berbaring dengan punggung di lantai, biasanya dengan lengan di dada atau tangan di belakang kepala dan lutut ditekuk dalam upaya untuk mengurangi stres pada otot punggung dan tulang belakang, dan kemudian mengangkat kedua vertebra atas dan bawah dari lantai sampai semuanya unggul bokong tidak menyentuh tanah (Adindasrikandi, 2012 dalam di akses pada 11 Februari 2013) Adapun tahap-tahap dalam melakukan sit-up yaitu sebagai berikut : a) Berbaring di punggung anda. Menyentuh kaki di tanah dan membungkuk sehingga lutut mengarah ke atas. Tangan diletakkan di dada. b) Angkat tubuh bagian atas Anda sampai tangan Anda menyeberang adalah menyentuh lutut Anda. Perlahan kembali ke posisi awal setelah itu. Terus lakukan ini untuk pengulangan sebanyak yang Anda bisa. Perlu diketahui bahwa lutut harus dijaga bersama-sama, tangan tidak boleh menyentuh tanah, dan siku tidak boleh menyentuh tanah jika Anda melakukan

13 18 sit-up. Jangan mengubah tubuh Anda ke kiri atau kanan ketika mengangkat tubuh bagian atas Anda. Beberapa orang melakukan itu untuk menipu. 2.2 Kerangka Berfikir Lemparan bola ke dalam (throw-in) merupakan salah satu aspek penting dalam permainan sepakbola dan merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan tersebut. Dalam pelaksanaan terkadang lemparan kedalam yang dilakukan kadang tidak sempurna, seperti lemparan tidak sampai kepada teman yang dituju. Untuk mendapatkan lemparan yang jauh dan kuat harus ada koordinasi dari otot-otot yang mendukung dalam melakukan lemparan ke dalam. Bila dilihat secara sepintas gerakan melempar tersebut dilakukan oleh otot lengan saja namun pendapat tersebut tidak benar karena jika hanya dilakukan oleh otot lengan saja hasilnya tidak maksimal. Dengan demikian gerakan lemparan ke dalam adalah gerakan koordinasi dan kesinambungan antara otot yang satu dengan yang lain. Salah satunya adalah otot perut. 2.3 Hipotesis Hipotesis dalam penelitian ini yakni terdapat hubungan Kekuatan otot perut dengan kemampuan lemparan ke dalam dalam permainan sepakbola pada mahasiswa putera semester II Jurusan Pendidikan Keolahragaan.