PENGARUH LATIHAN SENAM IRAMA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI. (Jurnal Skripsi) Oleh TRI ULAN KUNARTI

Transkripsi

1 PENGARUH LATIHAN SENAM IRAMA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI (Jural Skrps) Oleh TRI ULAN KUNARTI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS LAMPUNG BANDAR LAMPUNG 013

2 ABSTRACK THE INFLVENCE OF RHYTHNMIC GYMNASTIC EXERCISE TAWARDS THE STUDENTS VITSLITY By Tr Ula Kuart Metor : 1. Drs.Ade Jubaed,M.Pd. Drs. Fras Nurseto,M.Ps Ths research s amed to fd out the fluece of rhytmc gymastc exercse towards the studet s physcal ftess mprovemet at SMP Neger Abug Tegah North Lampug. The result of ths research s hoped to be use ful as a lterature physcal exercse teacher. The methodology of ths research that wll be used s expermetal method, by coductg the treatmet,gymastcs,twce a week for at least 8 weeks or 4 meetgs. The sample that used s totally sample, all studets of class VII 30 studets expermetal class ad 30 studets cotrol class the data collectg techque s TKJI test-t. Based o the result of data aalyss gotte s gymastcs exercse twce a week flueces the level of physcal ftess of studets, whch meas that the test s woeked successfully wth 6,990. Keywords : Rhythmc gymastc, fluece of, physcal ftess

3 ABSTRAK PENGARUH LATIHAN SENAM IRAMA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI Oleh TRI ULAN KUNARTI Pembmbg : 1. Drs,Ade jubaed,m,pd. Drs, Fras Nurseto,M.Ps Tujua Peelta utuk megetahu jelas pegaruh latha seam rama terhadap pegkata kebugara jasma pada sswa smp eger abug tegah lampug utara.hasl peelta dharapka bermafaat bag guru pejaskes sebaga baha rujuka yag bergua sebaga pedoma dalam meggambarka keadaa sswa tetag kebugara jasma. Metodolog peelt megguaka metode eksperme, melaksaaka treatmet yatu latha seam rama kal semggu atau 4 kal pertemua. Sampael yag dguaka adalah sampel total.seluruh sswa kelas VII yag megkut ekstra kulkuler olahraga seam rama sebayak 60 sswa. 30 orag kelas eksperme da 30 orag sebaga kelas cotrol. Tekk pegumpula dega tkj tekk aalss data megguaka uj-t. Hasl perhtuga da aalss data yag dperoleh dar tes pegukura, latha seam rama dua kal semggu berpegaruh terhadap tgkat kebugara jasma secara bermaka, hasl uj sgfka meujuka agka sebesar 6,990. Kata Kuc: berpegaruh, kebugara jasma, seam ram.

4 PENDAHULUAN Latar Belakag Peddka jasma merupaka baga teral secara keseluruha mempuya peraa yag sagat petg dalam mecapa tyujua peddka yag bersfat meddk aktptas pelaksaaaya dpaka sebaga wahaa atau pegalama belajar maka pegalama tulah peserta ddk tumbuh da berkembagutuk mecapa tujua yag dharapka megkatka pegetahua, keterampla,socal,serta terba skap metalyag postpmegahadap hdup da kehdupa. Tujua dar peddka jasma dsekolah megarahka utuk kebugara jasma para sswa tgkat kebugara jasma yag cukup bak sswa aka mempuya kemampua utuk megkut berbag mata pelajara dsekolah oleh kara tu peddk jasma merupaka pembelajara yag ddesa utuk megkataka kebugara jasma megembagka keterampla motork pegetahua prlaku hdup yag aktp da skap sportf melalu kegata jasma yag dlaksaaka secara terecaa,bertahap, da berkelajuta agar dapat megkatkapostp bag dr sedr sehgga terbetuk jwa yag sportf da gaya yag aktp. Dar latha kebugara fsk jasma yag prma melbatka kompoe latha yag bear oleh kara tu pelaksaaa pepeddka jasma dracag sesua kebutuha melalu aktftas fsk jasma secara bertahap da berjejag d sesua ka dega kebutuha da prkembaga sswa tu sedr d sampg tu peddka d arahka utuk megembagka jwa sportf, tggug jawab, da kesadara hdup sehat dega kata la peddka jasma adalah proses pegajar melalu aktftas jasma sekalgus pula sebaga proses utuk megkatka kebugara jasma. Bayak cara utuk megkatka kebugara jasma mula dar palg sederhaa sampa kepalg caggh cotoh ya jala, lar, da seam. Sebaga peympula bedasarka pegamata peelt sebaga besar para sswa memlk tgkat kebugara yag redah, hal dtujuka dega lemahya megkut pelajara serg megatuk,malasmalasa,serta terserag peyakt. Oleh kara tu perlu dupayakaaktftas dluar. Idetfkas Masalah Berdasarka uraa d atas dapat ddetfkas masalah sebaga berkut: 1. Redahya tgkat kebugara jasma para sswa.. Redahya pemahama para sswa memlk tgkat kebugara jasma da melaksaaka aktvtas sehar-har. 3. Preseps masyarakat (orag tua ) yag kelru bahwa keduduka peddk jasma dpadag redah da tdak begtu petg. 4. Belum dketahu tgkat kebugara jasma yag dtjau dar berbaga aspek. Rumusa Masalah Apakah latha seam rama dapat berpegaruh terhadap pegkata kebugara jasma ssswa kelas v Smp Neger Abug Tegah Kabupate Lampug Utara. Batasa Masalah Agar Tujua Sesua dega rumusa masalah d atas dapat drumuska masalah peelta dharapka hasl peelta memberka gambara jelas tetag Hubuga kebugara jasma terhadap petgya bag sswa-ssw smp eger abug tegah lampug utara. Mafaat Peelta dharapka dapat bermafaat bag: a. Peelt b. Sswa-ssw c. Sekolah d. Program Stud Ruag Lgkup Peelta. Adapu ruaglgkup peelta adalah: Obyek peelta : Hubuga kebugara jasma terhadap sswassw smp eger abug tegah. Subyek peelt : smp eger abug tegah Lampug Utara. 1

5 Tempat Peelta : Lapaga sekolah Smp eger Abug Tegah Lampug Utara TINJAUAN PUSTAKA A. Peddka Jasma Peddkajasmamerupaka pemblajara yag ddesa utuk megkatka kebugara jasma,megembagka keterampla motork,pegetahuaprlaku yag aktp da skap yag postp melalu prlaku yag terecaa,bertahap,da berkelajuta. B. Kebugara Jasma Kebugara jasma adalah kemampua seseorag utuk meuaka tugas sehar-har dega mudah, tapa merasa lelah yag berlebha serta cadaga waktu utuk mekmat waktu seggagya utuk keperlua-keperlua medadak, da dapat melakuka kerja sehar-har secara efse tapa tmbul kelelaha yag berlebha. C. Kompoe Kebugara Jasma 1. Daya Taha Jatug. Kekuata otot 3. Kecepata 4. Kelcaha 5. Daya Taha D. Pegerta Latha Utuk memperoleh kemajua da pegkata dar sustu Latha bak pegkata maupu keterampla tu harus dega cara berulag-ulag. E. Prsp-Prsp Latha 1. Beba lebh Tubuh mausa tersusu dar berbaga sel yg berjumblah mlyara da mempuya kemampua utuk meyesuakaterhadap apa yag terjad pada tubuh.jad apapu perlakua yag terjad pada tubuh aka sagat berpegaruhterhadap kehdupa dar sel tu sedr. Sesuatu yag telah dcapa ketahap yag lebh tgg apabla tdak dlath maka aka kembal ke keadadaa awal. F. Seam Irama Adalah aktftas fsk yag dsusu utuk Megembagka skap sportf, jujur, dspl, bertaggug jawab, kerjasama, percaya dr, da demokrats melalu aktvtas jasma. 1.Prsp-prsp lathaseam rama yag harus dperhatka.tahap pelaksaaa latha sesua dega tgkat kesukara. 3.sstematka program rama. G. Mafaat seam rama 1.Dlhat dar seg fsk. Pskolog sosal maupu ekooms. H. Upaya latha terhadap kebugara jasma. a. Jatug da adaptas megkata karea ragsaga emosoal b.respo adaptas sstem perapasa terhadap latha. c.respo da adaptas sstem eerg terhadap latha. d.respo da adptas khusus. I. Keragka berfkr Seam rama dapat memaxsmumka da megkatka kebugara jasma sswa hdup sehat da teratur,seam rama juga merupaka salah satu latha yag meghaslka perubaha-perubaha terhadap efses kerja jatug. J. Hpotess Bedasarka keragka teoretk da keragka pkr datas alah ; Ha : Ada pegaruh yag postp latha seam rama x semggu terhadap tgkat kebugara jasma pada sswa smp. Ho : Tdak ada pegaruh latha seam rama x semggu terhadap tgkat kebugara jasma pada sswa smp.. Kekhusua Kekhususa megataka bersfat khusus dar beba latha aka meghaslka taggapa khusus dar adaptas. 3. Kembal Asal.

6 METODE PENELITIAN A.Metode Peelta megguaka eksperme,kara adaya perlakua. B.Racaga Peelta the oe group pretest posstest desag.. Gatug agkat tubuh utuk putra 60 da gatug tekuk sku utuk putr maksmal 60 detk 3.Barg duduk (st up) utuk putra da putr 60 detk O P O Ket : O1 = Tes awal P = Treatmet O = Tes akhr/posstest C. Varabel Peelt 1. Varabel bebas (X) adalah latha seam rama.. Varabel terkat (Y) adalah kebugara jasma. 4.Locat tegak (vertvcal jump) D. Defs Oprasoal Varabel Utuk meghdarpeafsr yag kelru maka Varabel peelt perlu ddepska yatu : 1.Sstem aktvtas fsk yag dsususecara sstemats..kemampua sswa utuk meuaka tugas sehar-har dega mudah,tapa merasa lelah. E. Populas da Sampel 1. Populas alah keseluruha dar subjek peelt. Sampel da Tekk samplg baga dar jumblah da karakterstk yag dmlk oleh populas tersebut. F. Tempat da Waktu Pelaksaaa 1. Tempat Peelt.Waktu Peelt G. Tekk Pegumpula Data 1.Tes Awal.Tes akhr 5. Lar jarak sedag utuk putra 1000 meter da putr 800 meter. H. Istrumet Peelta 1. Lar cepat utuk putra da putr 60 meter

7 X t : jumlah skor total dkuadratka 3 I.Peguja Istrume r k k 1 t 11 1 Keteraga : Dega krtera peguj Tabel 4. Krtera Tgkat Relabltas Koefse Kadar Korelas Tgg Lumaya tgg r 11 : Relabltas agket Sedag k : bayakya butr soal : Jumlah Varas butr Redah Dapat dabaka t : Varas total Sumber : Djwadoo (011:168) Utuk mecar varas butr dguaka rumus sebaga berkut: X X J. Tekk aalss data 1.1 tekk Aalss Data Uj Normaltas Data Sedagka utuk mecar varas total dguaka rumus t X t X t Keteraga: : jumlah sswa X t : jumlah kuadrat skor total

8 badgka L 0 dega L tabel.kretera ormal 4 Utuk melakuka peguja hpotess dguaka rumus statstk yag haya berlaku jka yag berasal dar populas yag dstrbutorya ormal.oleh kara tu dlakuka terlebh dahulu uj ormaltas uj lllefor s dega lagkah sbg; Lagkah I Z = x x S Keteraga: Z = Blaga Baku x = Nla-la yag dperoleh apabla L 0 <L tabel (Sudjaa, 005:466) 1.1. Uj Homogetas Sebelum dlakuka uj homogetas apakah sampel yag dambl bear-bear homogey dguaka uj varas dalam sudjaa Uj Hpotess Test dguaka utuk megguaka depede group test da megetahu apakah ada perbedaa atau kesamaa atara kedua data. Hasl Da Pembahasa A. Hasl Peelta x = Rataa S = Smpaga Baku Lagkah II; Dstrbus ormal baku dtetuka peluag masg-masg blaga baku dega rumus F(Z ) = P (Z Z ) Lagkah III; meetuka Propors S(Z ) = bayakz 1, z, z3,... z, yag Z Lagkah IV; meetuka harga mutlak dar F(Z ) S(Z ) Lagkah V; meetuka harga mutlak terbesar Bedasarka aalss data yag telah dlakuka, ddapatka deskrps data da aka dbahas, deskrps data terdr atas hasl uj coba strumet, deskrps data pre-tes, da deskrps post test yag aka daalss melalu uj homogetas,uj ormaltas da uj hpotess adapu prosedurya sebaga berkut. 1. Valdtas da Rehabltas Istrume Sebelum melakuka pegukura motvas berprestas da tes akhr hasl belajar pada sampel peelta, masg-masg strume duj cobaka terlebh dahulu kepada sampel dluar populas,d smp eger abug tegah lampug utara. utuk megetahu valdtas da rehabltasya.utuk meguj tgkat valdas megguaka valdas s yag selajutya dsebut L 0 kemuda

9 5, kemuda dlajutka dega aalss relabltas megguaka uj coba strumet pada tgl 15 aprl 013 pada sampel dluar populas.. Hasl dar tes awal a. Uj Normaltas pretes Uj ormaltas dlakuka utuk melhat apkah sampel yag dambl dar populas memlk dstrbus ormal atau tdak dega hpotess pembukta Ho : Sampel berasal dar populas yag dstrbusya ormal Ha : Sampel tdak berasal dar populas yag berdstrbus ormal. b. Uj homogetas pretes Syarat ke dua sebelum melakuka hpotess adalah data yag dperoleh haruslah homoge maka perlu peguja homogetas terlebh dahulu.peguja homogetas megguaka uj kesamaa dua vara.hasl perhtuga pada ormaltas dperoleh la vara utuk tes kebugara jasma pada kelas exsperme sebesar 19,77 da pada kelas kotrolsebesar 1,39 hpotess yag aka dbuktka Ho : Tdak terdapat perbedaa vara kelas exsperme dega vara kelas kotrol (Homoge) Ha : Terdapat perbedaa vara kelas exspermet dega vara kelas kotrol (tdak homoge) 3. Perlakua Perlakua dberka setelah peuls melakuka pretes atau tes awal kepada kedua kelas yatu, dkelas exsperme da dkelas kotrol. Namu perrlakua megguaka seam rama haya dlakuka pada kelas exsperme. Adapu kelas kotrol tdak dkea perlakua melalu seam rama. 4. Hasl tes akhr (postes) Utuk megetahu pegaruh seam rama terhadap kebugara jasma sswa,maka sswa dber tes berupa tes kebugara jasma atau dsebut TKJI yag dlakuka dakhr perlakua kelas dapat dlhat dar hasl postes da tes akhr atara kedua kelas dapat dlhat pada lampra. a. Uj ormaltas postes Uj ormaltas dlakuka utuk melhat apakah sampel yag dambl dar populas memlk dstrbus ormal atau tdak dega hpotess pembukta : Ho : sampel berasal dar populas yag bedstrbusormal. Ha : sampel tdak berasal dar populas yag berdstrbus ormal b. Uj Homogetas pretes Syarat yag keduasebelum melakuka peguja hpotess adalah data yag dperoleh haruslah homoge.hasl tes la vara pada kelas exsperme sebesar,80 da pada kelas kotrol sebesar 1,96 hpotess yag akadbuktka : Ho : tdak terdapat perbedaa vara kelas exsperme dega vara kelas kotrol (homoge)

10 6 Ha : terdapat perbedaa vara kelas exsperme dega vara kelas kotrol (tdak homoge) c. Uj Hpotess Rumus yag dguaka utuk meguj hpotess perbedaa dua rata-rata yag dguaka utuk megetahu ada atau tdak adaya perbedaa atau kesamaa atara dua data maka teks aalss statstk utuk meguj beda rata-rata adalah test (T). Ho : tdak ada pegaruh atara latha seam rama kal semggu terhadap tgkat kebugara jasma pada sswa smp. Ha : ada pegaruh yag postp latha seam rama kal semggu terhadap tgkat kebugara jasma pada sswa smp. B. Pembahasa Bedsarka hasl perhtuga da aalss data teryata latha seam rama yag dlakuka semuggu x dapat megkatka kemampua kebugara jasma pada sswa-ssw sekolah meegah pertama. kebugara jasma secara sgfka. Latha seam rama x semggu selama bula dapat megkatka kebugara jasma para sswasekolah meegah atas. 3. Latha Seam rama mampu meujag semua kalaga buka haya utuk aak sekolah termasuk juga orag tua. B. Sara 1. Pemertah da masyarakat perlu mempuya komtme yag kuat utuk membagu sara da prasara atau fasltas olahraga. Guru pejaskes da olahraga perlu memlk database tetag kebugara jasma para sswaya. 3. Perlu adaya peelta lajuta dega aspek yag berbeda da sampel yag lebh luas. Kesmpula da Sara A. Kesmpula Hasl peelta aalss data yag telah dlakuka, maka kesmpula yag dapat dambldar peelt a alah: 1. Latha seam rama sagat berpegaruh sekal terhadap

11 7 DAFTAR PUSTAKA Depdkas Kesegara Jasma Idoesa. Jakarta. Pusat Kesegara Jasma da Rekreas. Djwadoo Metodolog peelta. Fakultas Pascasarjaa.Uverstas arlagga.surabaya. Djoko Pekk I 000 Padua Latha Kebugara Yag Efektf da Ama Yogyakarta Lukma Offset. Paular, Satro Suaro, Dkk Tes Kebugara Jasma Dega Lar Multtahap. Pusltbag-OR. Surakarta. Sudjaa, Naa Tutua Peyusua Karya Ilmah. Badug:Sar Baru Algesdo Woejart Soekaro, Dkk Dasar-dasar Latha seam Irama Yogyakarta. FPOK IKIP Yogyakarta.