KELUARGA DENGAN LIMA ANGGOTA

Ukuran: px

Mulai penontonan dengan halaman:

Download "KELUARGA DENGAN LIMA ANGGOTA"

Verawati Sudjarwadi
7 tahun lalu
Tontonan:

1 UDARA SEGAR

2 MANUSIA DAPAT HIDUP MANUSIA DAPAT HIDUP 6 minggu tanpa makanan MANUSIA DAPAT HIDUP beberapa hari tanpa minum, MANUSIA DAPAT HIDUP hanya beberapa menit saja, tanpa udara

dinginnya Pada malam Natal, dibuat api unggun ditempat

3 KELUARGA DENGAN LIMA ANGGOTA Berangkat ke kabin di pegunungan San Bernardino untuk liburan Natal, Cuaca luar biasa dinginnya Pada malam Natal, dibuat api unggun ditempat perapian diruang tamu, Sebelum mereka tidur ditutup rapat-rapat semua jendela

4 PADA HARI NATAL sunyi senyap diseluruh kabin. Sewaktu petugas keamanan tiba, kelima orang tersebut sudah mati lemas mungkin kerena keracunan karbon monoksida dan kekurangan oksigen

5 UDARA ITU TERDIR DARI CAMPURAN GAS 78% nitrogen 21% oksigen 0.9% argon 0.1% gas lainnya karbon dioksida helium hidrogen dsbnya...

6 SETIAP ORANG MEMBAWA Sekitar 2 liter oksigen dalam Darah Paru-paru Jaringan tubuh Cukup digunakan tubuh selama 4 menit

7 IT S A MATTER OF LIFE AND BREATH

8 KITA PERLUKAN UDARA UNTUK KEHIDUPAN DAN UDARA SEGAR UNTUK KESEHATAN.

9 UDARA SEGAR YG BERKWALITAS TINGGI. Alamiah Bersih

10 MOLEKUL OKSIGEN Udara segar tidak perlu dicemari dengan unsur-unsur yg merusakkan.

11 FUNGSI UDARA BERSIH BAGI MANUSIA Menambah kesehatan sirkulasi darah Menyegarkan dan menguatkan tubuh Menenangkan saraf-saraf

12 FUNGSI UDARA BERSIH BAGI MANUSIA Membangkitkan selera dan membantu tubuh untuk mencerna makanan lebih sempurna. Membuat tidur nyenyak pada malam hari Membuang 1/3 kotoran dari dalam tubuh

13 FUNGSI UDARA BERSIH BAGI MANUSIA Mempertajam mental dan menenangkan pikiran Menambah produksi endorphins (hormon yang dapat membuat kita gembira, dan penghilang rasa sakit alamiah)

14 UDARA SEGAR DICEMARKAN OLEH PEREDARAAN UDARA: dalam gedung asap rokok asap kota polusi lainnya

dan hutan Air yg mengalir Ditepi pantai, Danau Laut,

15 UDARA BERSIH BERKWALITAS BAIK Banyak terdapat di: Pohon-pohon hijau Tumbuh-tumbuhan hijau Pegunungan dan hutan Air yg mengalir Ditepi pantai, Danau Laut, Sungai Air terjun Setelah hujan yg disertai petir dan guruh

16 Rumput laut menyediakan hampir 90% dari oksigen dalam atmosfir Sisanya berasal dari tumbuh-tumbuhan daratan Udara segar sangat menyegarkan tubuh

17 PERASAAN AKAN TERASA SEGAR BILA MENGHIRUP UDARA DEKAT AIR TERJUN!

18 UDARA SEGAR Didapatkan dalam tanaman hidup dilingkungan rumah Direkomendasikan sedapat mungkin ditempatkan satu tanaman per 9 meter persegi dalam suatu ruangan tertutup Tanam-tanaman ini mengambil karbon dioksida dari nafas kita dan mengeluarkan oksigen untuk menyegarkan udara

19 UDARA YANG BERPOLUSI biasanya pada jalan raya atau jalan bebas hambatan. pelabuhan udara ruangan tertutup dengan ventilasi udara yg buruk.

20 ASAP POLUSI DAPAT MENYEBABKAN: Kecemasan Sakit kepala migren Mual Muntah Problema Mata Perasaan gusar Sesak napas Dsbnya

21 USAHAKAN UNTUK MENGHIRUP UDARA BERSIH Berolahraga pada pagi hari di udara terbuka Memberikan vitalitas kepada peredaraan darah maupun susunan saraf kita

22 PERTUKARAN GAS Pertukaran O2 & CO2 berlangsung dalam seperjutaan detik (dibutuhkan kira-kira 1 menit utk menyelesaikan putaran peredaraan dalam tubuh)

23 APA YANG TERJADI KETIKA SEORANG BERNAFAS? Kegiatan bernafas adalah suatu kegiatan alamiah yg dilakukan secara spontan (memasukkan/mengeluarkan sejumlah 20,000 liters udara setiap hari)

24 APA YANG TERJADI KETIKA SEORANG BERNAFAS? Sewaktu udara dihirupkan masuk kedalam paru-paru, pertukaran oksigen dan karbon dioksida mengambil tempat di lebih dari 600 juta kantongan-kantongan udara yg disebut alveoli

25 (CO2 DILEPASKAN DAN O2 DIAMBIL)

26 APA YANG TERJADI KETIKA SEORANG BERNAFAS? Darah yg kaya akan oksigen dibawa oleh jutaan darah merah utk memberikan makanan kepada seluruh organ, jaringan dan sel- sel tubuh

27 KEGIATAN YANG SANGAT DIBUTUHKAN UNTUK MELATIH PARU-PARU ADALAH OLAHRAGA

28 PERNAFASAN YANG BAIK

29 DUA ELEMEN UTAMA DALAM PERNAFASAN YG BAIK Postur tubuh yg baik Pernafasan diaphragma

Undurkan kepala kebelakang dan mata memandang lurus kedepan.

30 5 LANGKAH UTK MENOLONG SESEORANG AGAR MEMPEROLEH KEBIASAAN UTK MEMPUNYAI POSTUR TUBUH YG BAIK. Ratakan tulang pinggul. Berdiri tegak. Undurkan kepala kebelakang dan mata memandang lurus kedepan. Jarakan kedua kaki dan arahkan kedepan. Lakukan latihan ini utk merentangkan dan menguatkan otot Anda. Dr. Mervyn Hardinge, dekan emeritus Loma Linda University School of Public Health

31 POSTUR YANG BAIK DR. MERVYN HARDINGE Kepala tegak Belakang tubuh lurus Kedua bahu lurus Dada kedepan Bagian bawah perut kedalam Tulang pinggul rata

32 POSTUR YANG BURUK Kepala tunduk Belakang tubuh bongkok 3 Kedua bahu melengkung kedepan Dada kedalam Bagian bawah perut keluar Tulang pinggul mencuat ke depan

Rentangkan kedua tangan tinggi diatas kepala Anda.

33 LATIHAN PERNAFASAN Latihan bernafas yang benar akan mengeluarkan udara kotor dari paru-paru dan akan memasukan udara bersih. Rentangkan kedua tangan tinggi diatas kepala Anda. Bernafaslah melalui hidung sampai pada hitungan ke 4 Tahan sebentar, dan keluarkan pelan-pelan sampai pada hitungan ke 12

34 LATIHAN PERNAFASAN Expansikan dada sejauh mungkin dan setelah terjadi pernafasan yg maksimum, coba usahakan untuk menghirup udara satu kali lagi. Dengan mulut terbuka hembuskan udara keluar secara perlahan-lahan sambil membungkukkan badan kedepan dan batukkan udara yg terakhir agar dapat dikeluarkan dari paru-paru. Naikkan hitungan, bernafas sampai hitungan ke 5 dan keluarkan pelan-pelan sampai hitungan ke 15 Secara bertahap keluarkan nafas sampai mencapai hitungan ke 30 atau lebih Lakukan latihan nafas panjang ini 5-10 kali dalam sehari, terutama bila letih, stress, bingung atau sakit kepala.

35 KEUNTUNGAN PERNAFASAN DIAPHRAGMA Membersihkan saluran pernafasan Mengurangi kemungkinan infeksi

36 PERNAFASAN DANGKAL Kebanyakan orang bernafas secara dangkal, memakai bagaian bawah dari paru-paru saja.

37 PERNAFASAN YANG DANGKAL Keluar masuk udara sebanyak 500cc Jumlah keseluruhan yg dapat keluar masuk paru-paru dalam satu pernafasan yg dalam kapasitas vital sekitar 4,000cc 8 kali lebih besar dari pernafasan dangkal

38 KEJENUHAN OKSIGEN Dipertahankan dengan pengaturan pernafasan oleh medulla oblongata di batang otak.

39 DAMPAK PSIKOLOGIS UDARA

40 MAHKOTA DARI OTAK

41 INGATLAH! Penting untuk memastikan otak kita mendapat oksigen yg maksimal. Hindarkan ruangan yang pengap dimana karbon dioksida, karbon monoksida dan polusi lainnya dapat menghambat keberadaan oksigen secara normal.

42 UDARA SEGAR UDARA TAK SEGAR DI LUAR RUMAH DALAM RUANGAN 1/3 sampah tubuh dibuang Racun tubuh tetap tinggal Darah dan organ-organ Darah dan organ-organ menjadi menjadi sehat tidak sehat Menenangkan saraf Cemas dan mudah marah Pikiran jernih dan otak efisien Pertimbangan dan daya ingat terganggu Menambah produksi hormon Menambah produksi stress endorphin (hormon senang, penghilang rasa sakit)

43 T I N G G A L D I P E D E S A A N A D A L A H T E R B A I K

44 E.G. WHITE, TESTIMONIES, VOLUME 7, HLM. 82. Kesehatan terbaik diperoleh dengan tinggal di pedesaan daripada di perkotaan. Ditinjau dari sudut pandang kesehatan, asap dan debu kota sangat tidak baik. Dan orang-orang sakit yang lebih lama dikurung di dalam rumah sering merasa seperti dipen-jarakan dalam kamar mereka. Ketika mereka melihat ke luar jendela mereka hanya melihat rumah, rumah, rumah. Mereka yang dikurung di dalam kamar cende-rung merenungkan penderitaan dan kesedihan mere-ka. Seringkali seseorang menjadi lumpuh karena dira-cuni oleh nafasnya sendiri.

45 E.G. WHITE, TESTIMONIES, VOLUME 7, HLM. 83, 84. Keluarlah dari kota-kota adalah pekabaran saya. Dokter-dokter kita harus sangat menyadari hal sejak jauh-jauh hari Saatnya semakin dekat bilama-na kota-kota besar akan menerima hukuman Allah Saya telah mendapat terang bahwa kota-kota akan penuh dengan kekacauan, kekerasan, dan kejahatan, dan hal-hal ini akan meningkat sampai akhir sejarah dunia ini.

46 AMBILLAH WAKTU SECARA TERATUR SEMENTARA KERJA ATAU BELAJAR UNTUK MENARIK NAFAS DALAM SEBAIKNYA DI ALAM TERBUKA DGN UDARA SEGAR UNTUK MENYEGARKAN TUBUH DAN FUNGSI OTAK!

dokumen-dokumen yang mirip

MANUSIA DAPAT HIDUP. 6 minggu tanpa makanan beberapa hari tanpa minum, hanya beberapa menit saja, tanpa udara

MANUSIA DAPAT HIDUP. 6 minggu tanpa makanan beberapa hari tanpa minum, hanya beberapa menit saja, tanpa udara (Udara) MANUSIA DAPAT HIDUP 6 minggu tanpa makanan beberapa hari tanpa minum, hanya beberapa menit saja, tanpa udara Keluarga dengan Lima Anggota Berangkat ke kabin di pegunungan San Bernardino untuk