Inilah 10 Gejala Serangan Jantung di Usia Muda

Transkripsi

1 Inilah 10 Gejala Serangan Jantung di Usia Muda Nyeri di Sekitar Dada Charles mengungkapkan bahwa salah satu gejala utama dari adanya risiko serangan jantung adalah adanya rasa nyeri di sekitar dada. Tak hanya nyeri, dada juga sering kali terasa tidak nyaman, sesak dan seperti ada tekanan. Jika kamu merasakan hal ini, disarankan agar kamu segera memeriksakan diri ke dokter. Mual, Mulas dan Gangguan Pencernaan Gejala kedua dari adanya risiko serangan jantung di usia muda adalah seringnya kamu mengalami mual, mulas dan gangguan pencernaan. Charles juga menyatakan bahwa mual yang dibarengi dengan muntah adalah salah satu gejala umum dari risiko serangan jantung. Ketika kamu mengalami

2 mual, mulas, muntah atau gangguan pencernaan padahal tidak ada yang salah dengan makanan atau minuman yang dikonsumsi, kemungkinan besar hal ini adalah gejala dari serangan jantung. Nyeri di Lengan atau Tubuh Bagian Kiri Untuk gejala selanjutnya adalah rasa nyeri di lengan bagian kiri atau tubuh bagian kiri. Nyeri ini biasanya juga dibarengi dengan asam urat yang berkepanjangan dan gampang lelah padahal sedang tak melakukan pekerjaan berat. Menurut Charles, hampir semua pasien serangan jantung pernah mengeluhkan tubuh bagian kiri akan mudah merasa lelah dan nyeri. Pusing Pusing atau sakit kepala sering terjadi karena banyak hal. Beberapa hal tersebut adalah karena lapar, dehidrasi, tekanan darah rendah, kaget (shock), berdiri dengan sangat cepat setelah duduk atau karena kelelahan. Tapi, jika kamu merasa pusing tanpa penyebab yang jelas dan hal ini sering terjadi, bisa jadi ini adalah salah satu gejala dari serangan jantung. Sakit Tenggorokan Biasanya, sakit tenggorokan akan terjadi karena pengaruh gorengan, radang tenggorokan atau adanya risiko sinus juga flu. Tapi, jika kamu merasakan sakit tenggorokan yang dibarengi dengan rasa sesak di dada dan nyeri di dada, pastikan untuk segera memeriksakan kondisi kamu di klinik atau dokter terdekat. Charles mengungkapkan bahwa sakit tenggorokan yang dibarengi dengan sesak nafas, nyeri dada juga kesulitan menelan adalah salah satu gejala dari risiko serangan jantung di segala usia.

3 Lelah Berlebihan Hampir semua penyakit berbahaya juga mematikan memiliki gejala tubuh mengalami kelelahan yang berlebihan. Vincent Bufalino, MD, seorang juru bicara American Heart Assosiation mengatakan, Rasa lelah dan letih yang berlebihan serta terjadi berhari-hari adalah salah satu gejala dari risiko serangan jantung atau penyakit mematikan lainnya. Apalagi, jika lelah berlebihan ini terjadi saat tubuh tak melakukan gerak atau pekerjaan yang tak terlalu melelahkan. Mendengkur Mungkin, kita akan berpikir bahwa mendengkur merupakan suatu hal yang normal dan baik-baik saja. Tapi jangan salah, mendengkur bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh sedang tidak fit. Mendengkur juga bisa menjadi salah satu gejala dari adanya risiko serangan jantung. Tak hanya pada orang tua, mendengkur yang menjadi gejala risiko serangan jantung juga berlaku pada orang-orang yang masih muda. Keluar Keringat Dingin Berlebih Umumnya, orang-orang yang menderita risiko serangan jantung akan mengeluarkan keringat dingin berlebih. Biasanya, keringat dingin ini akan keluar kapan pun dan dimana pun tanpa alasan yang jelas. Kalau kamu mengalami hal ini, pastikan untuk memeriksakan kondisi kamu di klinik atau rumah sakit terdekat. Batuk Yang Tak Kunjung Sembuh Gejala jantung buat orang usia muda selanjutnya adalah batuk yang telah berlangsung lama dan ta kunjung sembuh. Para ahli kesehatan jantung menyebutkan bahwa batuk yang

4 merupakan risiko adanya serangan jantung biasanya dibarengi dengan keluarnya noda darah atau lendir putih yang tak seperti batuk pada umumnya. Bengkak Pada Kaki Untuk gejala serangan jantung terakhir adalah kaki mengalami bengkak. Ketika jantung tak bisa memompa darah secara efektif seperti biasanya, hal ini akan menyebabkan pergelangan kaki bengkak. Jika kamu mengalami hal ini, pastikan untuk segera memeriksakan diri ke dokter atau rumah sakit terdekat dan cari tahu lebih jelas mengenai kondisi kesehatan kamu.

5 KECUKUPAN PROTEIN, PERCEPAT PINGGANG RAMPING Memiliki pinggang ramping tentu akan menjadi impian semua wanita. Selain menjadi terlihat langsing, pinggang yang ramping juga dapat menjadi indikator bahwa seseorang memiliki derajat kesehatan lebih baik daripada orang lain. Seperti yang diungkapkan oleh Hans Vaaler seorang ahli gizi dari Inggris yang menyebutkan bahwa akumulasi kelebihan lemak di area pinggang akan meningkatkan resiko ketidakseimbangan hormon dan berefek buruk bagi kesehatan. Beberapa ahli juga mengemukakan hasil penelitiannya bahwa lingkar pinggang wanita ideal seharusnya tidak melebihi 50% dari tinggi badannya. Sehingga apabila tinggi badan seorang wanita berkisar pada cm maka ukuran pinggang yang ideal adalah cm. Ketika seorang wanita membangun impian memiliki pinggang ramping tentunya ia akan melakukan banyak hal agar pinggang ramping yang menjadi impian dapat tercapai. Namun, seringkali ketika berat badan turun ternyata ukuran lingkar pinggang tak juga berubah. Apa penyebabnya? Seorang nutrisionis di California AS, Alan Aragon mengungkapkan bahwa hal tersebut mungkin dapat terjadi karena seseorang kurang melakukan latihan beban atau kurang mengkonsumsi protein. Jadi selain menambah porsi latihan beban, menambahkan porsi makanan yang mengandung tinggi protein harus menjadi satu hal yang harus dijalani. Mengkonsumsi makanan tinggi protein merupakan salah satu cara yang cukup baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mendorong tubuh agar membakar lemak jauh lebih banyak serta membuat tubuh mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh masih memiliki rasa kenyang. Mengkonsumsi makanan tinggi protein terbukti meningkatkan efek thermogenesis serta rasa kenyang dibanding diet dengan kandungan protein yang lebih rendah. Dengan mengkonsumsi

6 Makanan berprotein tinggi akan membuat penurunan asupan energi di waktu makan berikutnya sehingga akan lebih bermanfaat untuk menggantikan sebagian karbohidrat simple dengan sumber protein yang rendah lemak jenuh. Dengan mencukupi konsumsi protein bagi tubuh maka terbakarnya lemak akan jauh lebih efektif dengan tetap menjaga kecepatan metabolisme jaringan otot. Tak hanya itu dengan memenuhi kecukupan asupan protein seperti ikan salmon, kacang almond, ikan lele, jamur, ayam tanpa kulit dan beberapa makanan dengan kandungann protein yang cukup tinggi ini akan memperbaiki dan memelihara pertumbuhan tiap sel dalam tubuh. Dengan demikian pinggang ramping nan cantik akan tercapai dan tentunya tetap berenergi. KENALI PENYEBAB MATA BENGKAK Mata bengkak bisa disebabkan karena edema atau kelebihan cairan dalam jaringan ikat di sekitar mata. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut, seperti infeksi, trauma, cedera di sekitar mata, hingga menangis dalam waktu yang lama.

7 Beberapa Penyebab Mata Bengkak Kondisi yang juga biasa disebut periorbital ini sering terjadi di kelopak mata. Penyebab umum lainnya adalah alergi, di mana alergi ini kadang-kadang disertai dengan gejala mata merah ataupun gatal. Selain itu, masih ada banyak lagi penyebab mata bengkak, diantaranya adalah : 1. Dermatochalasis Kelopak mata bengkak bisa berhubungan dengan usia. Hal ini khususnya terjadi saat kulit bagian atas kelopak mata mengalami penurunan (dermatochalasis) dan tidak kencang lagi. Penurunan kulit kelopak mata bagian atas bisa mengganggu penglihatan. Bagian pinggir kelopak mata juga memungkinkan untuk mengalami penurunan, dan kondisi ini disebut ptosis. Ptosis juga dapat dihubungkan dengan usia seseorang, dan kondisi ini tidak terjadi langsung begitu saja. Walaupun jarang terjadi, ptosis dapat disebabkan oleh myasthenia gravis atau tumor otak. Gejala ini tidak datang dengan sendirinya, karena umumnya diiringi dengan beberapa gejala lain dari penyakit yang mendasarinya. 2. Alergi Menyambung poin sebelumnya tentang alergi, mata bengkak bisa diartikan juga dengan bentuk reaksi alami tubuh terhadap alergi. Alergi juga dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada mata, biasanya ditandai dengan mata merah, gatal, dan mata berair. Saat seseorang terserang alergi, sistem kekebalan tubuhnya akan bereaksi terhadap alergen dengan cara mengeluarkan histamin, di mana zat ini dianggap sebagai pemicu terjadinya

8 mata bengkak. Alergen merupakan pencetus alergi, bisa berupa benda atau unsur lainnya. Alergen yang mengakibatkan mata bengkak dapat berasal dari dalam ataupun luar rumah. Dari dalam rumah bisa datang dari bulu peliharaan seperti kucing, ataupun jamurjamur kecil di dinding dalam rumah yang lembab. Sedangkan dari luar rumah bisa datang dari serbuk sari bunga. 3. Kurang tidur Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab mata bengkak. Orang yang kurang tidur kemungkinan mempunyai kulit yang berkerut, tidak segar, dan memiliki lingkaran hitam di bawah mata. Kortisol juga dilepaskan tubuh ketika seseorang kurang tidur atau kurang istirahat. Hormon stres ini diketahui dapat memecah kolagen sehingga kulit akan berkerut dan tidak kenyal lagi seiring berjalannya waktu. Kurang tidur juga bisa menyebabkan penurunan produksi hormon pertumbuhan sehingga akan mengurangi ketebalan kulit, kerapuhan tulang, dan berkurangnya massa otot. 4. Blefaritis Penyebab mata bengkak lainnya adalah blefaritis. Kondisi ini merupakan peradangan yang terjadi pada kelopak mata, dan dapat terjadi dalam dua bentuk, yakni posterior dan anterior. Posterior adalah bentuk peradangan yang terjadi di tepi bagian dalam kelopak mata, sedangkan anterior terjadi di tepi bagian luarnya. Penyebab dari blefaritis luar dapat berupa bakteri. Sedangkan pada bagian dalam kelopak mata, umumnya terjadi karena gangguan kelenjar minyak. Keduanya, selain menyebabkan mata bengkak, ternyata juga bisa membuat mata terasa gatal, perih, mata merah, dan terlalu peka saat melihat sinar. Blefaritis juga dapat membuat penglihatan kabur, kulit di dasar bulu mata mengelupas, dan mata kering.

9 Dikarenakan blefaritis jarang bisa pulih sepenuhnya, penting untuk diperhatikan agar selalu menjaga kebersihan kelopak mata. Apabila kondisi peradangan sudah sangat parah, umumnya obat tetes mata steroid atau antibiotik menjadi pilihan pengobatan. 5. Sengatan Serangga Meskipun jarang, sengatan atau gigitan serangga dapat menyebabkan syok anafilaktik. Beberapa sengatan jenis serangga yang memberikan efek tersebut adalah tawon dan lebah. Selain area mata, sengatan serangga juga bisa menyebabkan pembengkakan secara cepat pada area lainnya seperti daerah bibir dan lidah. Efek yang ditimbulkan berupa pusing, nyeri perut, mengi, sulit bernapas, bahkan pingsan. 6. Kista Meibomian atau Kalazion Kalazion atau kista meibomian adalah penyakit yang ditandai dengan munculnya benjolan di bagian kelopak mata. Hal ini membuat mata tampak bengkak. Munculnya benjolan tersebut umumnya disebabkan karena peradangan di dalam kelenjar kulit. Benjolan pada kelopak mata biasanya bertahan hingga beberapa hari atau bisa juga hitungan minggu. Selain menyebabkan mata bengkak, benjolan ini kadang-kadang menyebabkan kelopak mata terasa sakit saat disentuh dan terlihat kemerahan. Kista meibomian disebabkan oleh kelenjar minyak di kelopak mata yang tersumbat. Ketika terjadi penyumbatan, kelenjar ini masih terus memproduksi minyak. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan sehingga terjadilah benjolan pada kelopak mata. Ketika pecah, minyak yang menumpuk tersebut akan mengalir menuju jaringan di kelopak mata, dan ini menyebabkan peradangan. (SUMBER :Â

10 TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN 9 MAKANAN INI Jika ingin menurunkan berat badan, maka salah satu hal yang harus anda lakukan adalah lebih mengatur porsi makan dan pintar-pintar menakar jumlah asupan kalori yang masuk dengan jumlah yang dibakar. Selain itu, mengonsumsi makanan-makanan jenis tertentu juga bisa membantu mengurangi berat badan. Ada beberapa makanan yang dapat membantu anda kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil tidak terlalu besar. Ada juga makanan yang dapat melancarkan metabolisme tubuh, sehingga cukup membantu program penurunan berat badan yang sedang dilakukan. Beberapa Makanan Yang Membantu

11 Menurunkan Berat Badan Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, diantaranya : 1. Biji-bijian Biji-bijian mengandung serat yang tinggi dan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Hal ini berarti mengonsumsi bijibijian akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah anda untuk makan berlebihan. Salah satu golongan biji-bijian yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buncis. Selain murah dan mengenyangkan, buncis mengandung protein yang bagus dan dibutuhkan oleh tubuh. 2. Sup Mengawali santap siang anda dengan seporsi sup adalah langkah yang tepat. Sup akan menambah energi anda dan cukup mengenyangkan. Tidak masalah sup yang anda konsumsi, baik encer maupun kental, selama sup tersebut mengandung kaldu daging. Jumlah asupan yang dianjurkan adalah 100 hingga 150 kalori per sajian. Jadi, usahakan untuk tidak menambahkan mentega atau krim. 3. Dark Chocolate Jika anda mau, anda bisa menikmati cokelat diantara jam makan. Namun pilihlah dark chocolate daripada cokelat susu. Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian yang menemukan bahwa orangorang yang diberi dark chocolate diketahui makan pizza 15% lebih sedikit beberapa jam setelahnya, daripada mereka yang memilih cokelat susu. 4. Telur dan Sosis Sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu anda mengurangi makan di jam-jam berikutnya. Sebuah penelitian yang

12 melibatkan sekelompok wanita muda penderita obesitas, menemukan bahwa mereka yang mengasup 35 gram protein pada waktu sarapan cenderung segera merasa kenyang. Jumlah asupan kalori yang mereka konsumsi saat sarapan adalah 350 kalori, termasuk telur dan sosis daging sapi. Sarapan kaya proteintersebut memberikan efek kenyang yang cukup lama, dan bertahan lebih lama lagi saat mereka membatasi asupan makanan manis dan berlemak dibandingkan dengan para wanita yang memulai harinya dengan menyantap sereal. 5. Sayur mayur Jangan lupa untuk menambahkan sayuran ke dalam menu diet anda. Selain bergizi dan menyehatkan, sayuran juga dapat membantu menekan jumlah kalori yang masuk. Saat para peneliti dari Penn State menambahkan Zucchini (semacam labu kecil) dan puree kembang kol, peserta penelitian yang terlibat ternyata lebih menyukai makanan yang mereka santap. Akan tetapi, diketahui pula bahwa mereka makan 200 hingga 350 kalori lebih sedikit kalori. 6. Kacang-kacangan Jika anda sedang lapar namun belum waktunya jam makan, anda bisa menyantap camilan yang sehat seperti segenggam almond, walnut, pecan (kacang keriting), dan kacang. Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang makan kacang, mereka cenderung makan lebih sedikit saat jam makan. 7. Yogurt Yogurt memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan dapat membantu mengurangi ukuran lingkar pinggang anda. Penelitian dari Harvard University yang melibatkan 120 ribu orang selama kurang lebih 10 tahun lebih, membuktikan bahwa dari berbagai jenis makanan, yogurt menjadi salah satu yang paling efektif dalam mengurangi berat badan.

13 8. Apel Selain kacang-kacangan, buah-buahan khususnya apel juga bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjadi camilan sehat dikala lapar mendera. Hal ini karena buah apel utuh mengandung banyak serat, sehingga memberikan efek mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama. Ditambah lagi, aktivitas mengunyah akan memberikan sinyal ke otak bahwa anda sedang makan sesuatu dalam jumlah besar atau banyak. 9. Grapefruit Buah yang masih dalam keluarga citrus atau jeruk ini cukup populer di negara-negara barat khususnya Amerika. Grapefruit adalah buah yang banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh dan dapat membantu anda menjalaniprogram diet, khususnya bagi para penderita diabetes. Berdasarkan temuan dari penelitian di Scripps Clinic, San Diego, diketahui bahwa para penderita obesitas yang menyantap setengah buah grapefruit sebelum jam makan, mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,35 kg dalam 12 minggu. Minum jus grapefruit secara rutin juga menghasilkan efek yang sama. (SUMBER :Â an-9-makanan-ini/)

14 7 MANFAAR DAUN SINGKONG Penduduk asli negara Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan pohon singkong. Pohon singkong merupakan salah satu jenis tanaman yang banyak ditanam oleh para petani di tanah air. Dari umbi hingga daunnya, tanaman ini dapat digunakan untuk kehidupan manusia. Umbi pohon ini dikenal dengan nama singkong yang merupakan jenis umbi kayu yang dapat diolah menjadi aneka makanan yang nikmat. Sementara untuk batangnya dapat dimanfaatkan sebagai kayu bakar dan bisa ditanam kembali dengan cara di stek. Nah, bagaimana dengan daunnya? Sama seperti umbi singkong, daun singkong juga dapat dikonsumsi menjadi berbagai masakan yang enak seperti ditumis, direbus sebagai lalapan serta bisa juga dimasak menjadi sayur lodeh dan urap. Jika dibandingkan, kandungan nutrisi di dalam daun singkong tak kalah dengan kandungan yang terdapat pada sayuran pada umumnya. Berdasarkan informasi yang diambil dari manfaatdaun.com, daun singkong mempunyai kandungan nutrisi yang terdiri dari vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, magnesium, kalium, kalsium, zat besi, mangan, zinc dan lain sebagainya. Selain itu, daun singkong mempunyai kadar kalori dan lemak rendah. Di dalam 100 gram daun singkong terdapat kandungan kalori sebanyak 37 kkal dan terdapat kandungan lemak sebanyak 1,9 gram. [1] Tak hanya untuk mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kandungan nutrisi di dalamnya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui informasi selengkapnya, berikut ini akan diberikan informasi tentang manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh. Inilah manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh yang beberapa diantaranya diakses dari manfaat.co.id.

15 7 Manfaat Daun Singkong 1. Membantu Proses Regenerasi Sel Di dalam daun singkong terdapat kandungan asam amino esensial yang berguna untuk mergenerasi sel-sel di dalam tubuh manusia. Kandungan asam amino tersebut merupakan salah satu protein yang dapat membantu memperbaiki selsel tubuh yang rusak sehingga dapat berfungsi kembali. 2. Meningkatkan Sistem Metabolisme Kandungan vitamin B yang terdapat di dalam daun singkong dibutuhkan untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh agar tetap optimal. 3. Sumber Energi Kandungan asam amino esensial dan serat yang ada di dalam daun singkong dapat membantu memberikan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitas. [1] 4. Melancarkan Sirkulasi Darah Kandungan antioksidan dan asam amino yang terdapat di dalam daun singkong berperan untuk melancarkan sirkulasi darah yang membawa oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Dengan demikian, semua organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal. 5. Melancarkan Sistem Pencernaan Tak hanya mempunyai kemampuan untuk memberikan energi, kandungan serat yang dimiliki oleh daun singkong juga berguna untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga organ-organ pencernaan menjadi sehat dan terbebas dari gangguan penyakit. 6. Mencegah Penyakit Anemia Sejumlah nutrisi yang terdapat di dalam daun singkong mempunyai kemampuan untuk memproduksi sel-sel darah merah dan berperan untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga tubuh terbebas dari penyakit anemia atau kurang darah. 7. Menangkal Radikal Bebas

16 Sama seperti sayuran lainnya, daun singkong juga memiliki kandungan antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas akibat paparan sinar matahari. Dengan demikian, kulit akan terlindungi dan terbebas dari resiko terkena penyakit kanker kulit. Selain kaya akan kandungan nutrisi dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, daun singkong ini juga dibanderol dengan harga yang cukup murah. Dengan uang 2 ribu rupiah saja, kita sudah bisa mendapatkan daun singkong ini di pasaran. Lain halnya, jika tinggal di perdesaan karena kita bisa memetiknya di kebunnya secara langsung dengan mengantongi ijin dari pemiliknya. Akan tetap daun singkong tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam porsi yang berlebihan, terutama untuk orang yang menderita hipertensi. Mengkonsumsi daun singkong secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah atau hipertensi. Tekanan darah yang terlalu tinggi akan membuat tubuh memiliki resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, konsumsilah daun singkong secara bijak. Apabila ingin mengkonsumsinya untuk makanan sehat, sebaiknya rebus untuk jadikanlah sebagai lalapan dan janganlah dikonsumsi bersamaan dengan santan karena akan meningkatkan resiko terkena penyakit asam urat. Baca jugaâ Manfaat Singkong. 7 manfaat daun singkong, daun singkong, manfaat daun singkong, animasi gambar ketela, daun singkong menangkal radikal bebas, Kandungan daunsingkong, manfaat daun singkil, manfaat daun singkong untuk kesehatan beserta gambarnya, manfaat daun singkong untuk tekanan darah rendah, quote tentang daun ubi (SUMBER :Â