SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KURIKULUM SMA NEGERI 3 MEDAN TAHUN PELAJARAN 2011/2012

Ukuran: px
Mulai penontonan dengan halaman:

Download "SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KURIKULUM SMA NEGERI 3 MEDAN TAHUN PELAJARAN 2011/2012"

Transkripsi

1 SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KURIKULUM SMA NEGERI 3 MEDAN TAHUN PELAJARAN 2011/2012 DINAS PENDIDIKAN KOTA MEDAN SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 3 MEDAN Jl. Budi Kemasyarakatan No. 3, Kel. Pulo Brayan Kota, Kecamatan Medan Barat Kota Medan Telp , Kode Pos :

2 SILABUS Nama Sekolah : SMA Negeri 3 Medan Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Sumber / Bahan / 1.1. Mempraktikkan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **) Sepak Bola Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan pada siswa cara menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan teknik yang benar. 4. Menunjukkan pada siswa cara menahan atau mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam dan punggung kaki dengan teknik yang benar. Tugas Terstruktur : 1. Mempraktikkan cara menendang bola menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam dan punggung kaki bagian teknik yang benar 2. Bermain sistem (1:3) dengan menerapkan teknik menendang dan menahan bola Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Tugas Individu 14 x 45 Buku sumber latihan sepak bola metode baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. Lapangan sepak bola, bola, pluit, corong, stop watch tembok pantulan 8

3 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Bola Basket Operan dada Operasi pantul Operan atas Operan samping Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan pada siswa cara melakukan passing bawah, passing atas serta servis bawah dengan teknik yang benar 4. Mengawasi siswa melakukan latihan teknik passing atas, passing bawah serta servis bawah secara individu dan berpasangan. Tugas Terstruktur : 1. Melakukan passing atas, passing bawah serta servis bawah dengan teknik yang benar secara individu dan berpasangan. Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan pada siswa cara melakukan operand an menangkap bola dengan teknik yang benar 4. Mengawasi siswa melakukan latihan operan dan menangkap bola dengan teknik yang benar 5. Memimpin pertandingan bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan teknik operan, menangkap bola serta mendrible bola dengan teknik yang benar 2. Bermain bola basket antar untuk mempraktekkan teknikteknik bola basket Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar Tugas individu Tugas individu Among Ma mun dan Toto Subroto, (2001) Pendekatan Keterampilan Taktits Dalam Pembelajaran Bola Voli, Jakarta. Dirjen DIKDASMEN, Dirjen, OLAHRAGA Lapangan bola voli, bola, pluit, stop watch, net Buku sumber Neumann, Hannes, (1985). Bola Basket Pendidikan Dasar dan Latihan, Jakarta. PT. Gramedia Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Untuk SMA Kelas X 9

4 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi : bola basket, pluit, lapangan bola basket, stop watch. 10

5 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 1.2. Mempraktikkan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri**) Mempraktekkan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri**). Permainan Softball/baseball Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan Menunjukkan pada siswa cara melambungkan, melempar, menangkap memukul dengan teknik yang benar. 4. Memimpin permainan softball antar siswa Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan teknik, melambungkan, melempar, menangkap, memukul bola dengan teknik yang benar 2. Bermain baseball atau softball antar siswa Kegiatan Mandiri 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Melakukan teknik melambungkan bola Melakukan teknik melempar bola dengan benar Melakukan teknik menangkap bola dengan benar Melakukan teknik memukul bola dengan benar Bermain softball/ baseball dengan peraturan dimodifikasi Tugas individu Tes perbuatan Buku sumber petunjuk permainan Soft ball, Dinas Olahraga, DKI Jakarta, Lapangan softball /baseball bola, pemukul, tiang penyangga bola, sarung tangan, stop watch, pluit pelontar bola 1.3. Mempraktikkan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri**) Lari Jarak Pendek Teknik dasar start jongkok Teknik berlari Teknik memasuki garis finish Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan pada siswa cara start jongkok, teknik berlari, dan memasuki garis finish menurut teknik yang benar 4. Memimpin siswa melakukan lari jarak pendek. Tugas Terstruktur : 1. Melakukan lari jarak pendek dengan teknikteknik yang diajarkan. Melakukan teknik start jongkok dengan benar Melakukan teknik berlari Melakukan teknik memasuki garis finish Tugas individu Tes perbuatan Buku sumber Petunjuk Atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta, Stop watch, start block pluit. Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku dan LKS 11

6 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 1.4. Mempraktikkan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**) Bela diri (Pencak Silat) Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar Kuda-kuda badan berputar Kuda-kuda serong depan Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan. Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan pada sikap pasang, teknik pukulan, dan tendangan dalam bela diri. 4. Memimpin siswa latihan teknik pasang, teknik tendangan dan pukulan Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan teknik pasang, teknik tendangan dan pukulan dalam beladiri menurut teknik yang benar. Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Kegiatan Mandiri 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS 12

7 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri. Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Latihan kelenturan Latihan keseimbangan Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Memimpin siswa melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan Tugas Terstruktur : 1. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk menembangkan kebugaran jasmani Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) 6 x 45 Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas 2 Muhajir, Jakarta, Erlangga, Stop watch, pluit, matras senam, tiang pull up, meteran, penggaris. 13

8 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin dan percaya diri. Tes kebugaran jasmani SMA Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Memimpin siswa melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Tugas Terstruktur : 1. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani Menerapkan ketelitian kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, Stop watch, pluit, matras senam 2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Perawatan tubuh agar tetap bugar Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkinkan dilakukan secara mandiri di rumah. Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari. Buku sumber : Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi. 14

9 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman Senam Lantai Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat Tatap Muka : 2. Memimpinan pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan kepada siswa rangkaian gerak senam (lenting, kayang, sikap lilin, guling genting, dan berdiri dengan kepala) 4. Mengarahkan siswa melakukan rangkaian gerakan senam di lapangan. Tugas Terstruktur : 1. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam dilapangan dipimpin guru Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat 6 x 45 Buku sumber : Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas 1, Surakarta, Yudhistira, 2004 Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS 3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab. Senam Lantai Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. Melakukan gerakan guling lenting Melakukan gerakan kayang Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) Melakukan sikap berdiri dengan kepala Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan. Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, Matras senam lantai. 15

10 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 4.1. Mempraktikkan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan Gerak Ritmik Rangkaian gerak dasar langkah Rangkaian gerak dasar melompat Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan rangkaian gerak dasar langkah lompat dan ayunan pada senam ritual menggunakan pita dan tali Tugas Terstruktur : 1. Berlatih gerak dasar langkah, lompat dan ayunan lengan menggunakan alat Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal uji kompetensi pada buku paket dan LKS Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat. 6 x 45 Buku petunjuk senam kesegaran jasmani 2000, Dinas Pemuda dan Olahraga, DKI Jakarta, Mempraktikkan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika. Gerak Ritmik Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat. Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004 Tali atau pita. 16

11 Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 5.1. Mempraktikkan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras Renang gaya bebas Teknik bernafas Teknik dasar meluncur Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas Teknik dasar gerakan lengan Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki Gerakan kombinasi lengan, kaki dan bernafas. Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik meluncur renang gaya bebas Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan renang gaya bebas Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan PR di buku paket dan LKS Melakukan gerak bernapas renang gaya bebas. Melakukan teknik meluncur Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas. Melakukan renang gaya bebas. Tentatif Buku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X Stop watch, pluit, pelampung, kaca mata renang 5.2. Mempraktikkan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik, serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras. Loncat Indah Teknik dasar loncat indah Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Memperagakan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dan berdiri dipinggir kolam. Tugas Terstruktur : 1. Melakukan gerak meluncur dengan menumpukan kaki di pinggir kolam 2. Melakukan gerak meluncur dengan menggerakkan kedua tungkai Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam. Tentatif Buku sumber Belajar renang (you can swim) David Haller. Bandung, Pionir Jaya, Kolam renang, Stop watch, pluit, pelampung, kaca mata renang. Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS 17

12 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***). Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 6.1. Mempraktikkan dasardasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. Penjelajahan pantai Keterampilan daar penjelajahan pantai Prinsip-prinsip penjelajahan pantai menarik dan menantang aman, sehat. Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Membuat kelompok (4/5 orang) untuk melakukan penjelajahan pantai 4. Memandu siswa melakukan penjelajahan pantai dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. 5. Menunjukkan langkah-langkah penyelamatan pantai menurut prinsip-prinsip yang benar Tugas Terstruktur : 1. Melakukan penjelajahan pantai menurut kelompok masing-masing. Memilih lokasi yang aman dan nyaman Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan. Menelusuri pantai Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai. Tentatif Buku Sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Bandung, Yudhistira, Stop watch, pluit, ransel, tenda, bambu, perlengkapan makan dan masak Mempraktikkan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, keputusan dalam kelompok. Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai. Prosedur menyelamatkan korban, meringankan penderitaan korban, mempertahankan daya tahan korban. Prinsip-prinsip bersikap tenang, perhatikan pernafasan korban, hentikan pendarahan, perhatikan tanda-tanda shock, jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS Melakukan langkahlangkah awal penyelamatan Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai Memperagakan penyelamatan kecelakaan di pantai. Tentatif Buku Sumber : Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Bandung, Yudhistira, Stop watch, pluit, ransel, tenda, bambu, perlengkapan makan dan masak. 18

13 Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Sumber / Bahan / 7.1. Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba 7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba. Narkoba Bahaya penyalahgunaan narkoba Jenis-jenis narkotik Dampak penyalahgunaan narkoba. Narkoba Perundangan narkoba Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. Tatap Muka : 1. Menjelaskan tujuan pembelajaran 2. Menugaskan siswa untuk mencari informasi tentang narkoba di internet (tugas kelompok). Tugas Terstruktur : 1. Melaporkan hasil pencarian informasi tentang narkoba di internet Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan uji kompetensi Mengklasifikasikan jenis jenis narkoba yang sering disalahgunakan. Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba. Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan narkoba. Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang narkoba. Laporan kegiatan Laporan kegiatan 4 x 45 VCD presentasi Narkoba dari BNN VCD presentasi Narkoba dari BNN. 19

14 SILABUS Nama Sekolah : SMA Negeri 3 Medan Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 8.1. Mempraktikkan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri). Permainan Sepak Bola Teknik menyundul. Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun, operan langsung, dan mencari ruang kosong. Permainan Bola Voli Gerakan teknik smash Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik heading bola dalam sepakbola 4. Memimpin permainan sepakbola olah siswa. Tugas Terstruktur : 1. Mempraktekkan heading secara individual dan berpasangan Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik smash dan blok pada bola voli 4. Memimpin permainan bola voli antar kelompok siswa Tugas Terstruktur : 1. Mempraktekkan teknik smash dan blok secara bergantian 2. Bermain bola voli antar regu Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS Melakukan teknik menyundul Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Melakukan teknik smash dan block Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Tes Perbuatan Tes Perbuatan 14 x 45 Buku sumber petunjuk permainan sepak bola, Dinas Olahraga, DKI Jakarta, Stop watch, pluit, bola, lapangan sepak bola, corong. Buku sumber Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Untuk SMA Erlangga, Jakarta Lapangan bola voli, pluit, bola, net, kapur, stop watch. 20

15 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Permainan bola basket : Teknik lay up shot Teknik free throw Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan lay up shoot 4. Memimpin pertandingan basket antar kelompok Tugas Terstruktur : 1. Melatih teknik lay up shoot secara bergantian Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS Melakukan lay up kanan Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw). Buku sumber Pendidikan untuk Kelas X SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, Stop watch, pluit, lapangan bola basket, bola, corong Buku sumber Pendidikan Jasmani untuk kelas X SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, Stop watch, pluit, lapangan bola, basket, bola. 21

16 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 8.2. Mempraktikkan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri. **) Bermain Softball, Baseball Teknik memukul bola Cara mematikan lawan Teknik pertahanan soft ball Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menjelaskan kepada siswa dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan secara singkat 4. Memimpin permainan antar siswa Tugas Terstruktur : 1. Bermain softball baseball dengan menggunakan taktik dan strategi yang benar Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal di buku paket dan LKS Memukul bola dengan teknik yang benar Melakukan berbagai taktik mematikan lawan Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan Buku sumber Pendidikan Jasmani untuk kelas X, SMA Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004, Petunjuk permainan soft ball, Dinas Olahraga DKI Jakarta, Stop watch, pluit, pemukul, bola, penyangga bola, lapangan soft ball/ base ball, pelontar bola Mempraktikkan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri**) Atletik Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik lompat jauh gaya menggantung Tugas Terstruktur : 1. Mempraktekkan teknik lompat jauh gaya menggantung secara bergantian Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan PR dan soal-soal di buku paket dan LKS Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) Buku sumber Pendidikan Jasmani untuk kelas X, SMA Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004, Petunjuk olahraga Atletik nomor lari, Dinas Olahraga, DKI Jakarta, Stop watch, pluit 22

17 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 8.4. Mempraktikkan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **) Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur, tangan/lengan untuk memukul, kuda-kuda, dan sikap tubuh. Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Menunjukkan teknik elakan dan tangkisan serta serta menerapkan peraturan beladiri pencaksilat Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan berbagai teknik elakan tangkisan 2. Secara berpasangan berlatih teknik elakan dan tangkisan Melakukan berbagai teknik elakan / tangkisan dalam bela diri Menerapkan peraturan yang berlaku Buku sumber Pendidikan Jasmani untuk kelas X, SMA Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004, Petunjuk olahraga pencak silat kategori tanding Dinas Pemuda dan Olahraga DKI Jakarta, Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan PR dan soal-soal di buku paket dan LKS Stop watch, pluit, target, pelindung badan. 23

18 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin dan percaya diri Latihan Kebugaran Latihan daya tahan kerja jantung Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mencatat hasil tes kebugaran jasmani Tugas Terstruktur : 1. Lari 2400 meter 2. Skipping 5-10 menit 3. Lari 12 Menit (test coper) Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung. Tes cooper atau tes balke atau Blep Test 6 x 45 Buku sumber Erobika kegiatan sehari-hari, Pusat Kesegaran jasmani dan Rekreasi DEPDIKNAS Jakarta, Balai Pustaka, Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri. Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung bedasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12 menit TK PA KS < 1.61 K SD B BS > 2.82 Hasil KM 12 menit TK PI KS < 1.53 K SD B BS > 2.65 Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan PR dan soal-soal di buku paket dan LKS Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran. Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani. Tes cooper atau tes balke, atau Blep Test Stop watch, pluit, skipping. 24

19 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, dan menghargai lawan Senam Lantai Rangkaian senam lantai dengan alat lompat kangkang. Rangkaian senam lantai tanpa alat back extention Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan lompat kangkang di atas peti lompat dan berguling ke belakang 4. Mengawasi siswa melakukan latihan lompat dan berguling kebelakang Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan lompat kangkang dan berguling kebelakang Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan Uji kompetensi dari buku paket dan LKS Melakukan lompat kangkan di atas peti lompat Memperagakan senam lantai tanpa alat berguling ke belakang (back extention) atau stut. 6 x 45 Buku sumber pendidikan jasmani dan kesehatan untuk SMU kelas 1 Muhajir, Erlangga Bandung, Stop watch, pluit matras, peti lompat, pluit, matras. 25

20 Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, da nestetika. Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan Koordinasi gerak senam irama antara ayunan lengan dengan langkah kaki, ayunan lengan dengan lompat, langkah dengan lompat. Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan rangkaian gerak ayunan lengan kombinasi gerak lompat 4. Mengawasi siswa melakukan latihan senam irama Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan rangkaian gerak senam irama Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan soal-soal dari buku paket dan LKS Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya. Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama. Melakukan rangkaian senam irama tanpa dengan koordinasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat. 6 x 45 Buku sumber Petunjuk pelaksanaan Senam Kesegaran Jasmani 2000 Dinas Pemuda dan Olahraga DKI Jakarta, 2000 Stop watch pluit, kaset senam irama. 26

21 Standar Komptensi : 12. Mempraktikkan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di ari dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggung jawab. Renang gaya dada Teknik meluncur Koordinasi gerak tangan dan kaki Teknik pernapasan renang gaya dada Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik meluncur renang gaya dada 4. Mengawasi siswa melakukan latihan renang gaya dada Tugas Terstruktur : 1. Melakukan renang gaya dada secara berkelompok dan bergantian Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan uji kompetensi dari buku paket dan LKS Melakukan teknik meluncur renang gaya dada. Melakukan gerakan kaki, renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan. Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya dada. Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan lengan, kaki dan pernafasan. Te perbuatan Tes perbuatan Tentatif Buku sumber Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMU Kelas X, Muhajir, Erlangga, Bandung, Stop watch, pluit, kolam renang, pelampung, kaca mata renang Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) srta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggung jawab. Penyelamatan kecelakaan di air Tatap Muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Mendemonstrasikan teknik penyelamatan kecelakaan melakukan 4. Mengawasi siswa melakukan latihan simulasi teknik P3K sesuai prosedur Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan simulasi penyelamatan kecelakaan di air dan teknik P3K sesuai prosedur Melakukan penyelamatan kecelakaan di air Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar Tes perbuatan Tentatif Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan uji kompetensi dari buku paket dan LKS 27

22 Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***) Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, dan melaksanakan keputusan dalam kelompok. Pendakian Gunung Tatap Muka : 1. Mendiskusikan lokasi pendakian yang aman dengan siswa 2. Memimpin simulasi penyelamatan kecelakaan di pegunungan Tugas Terstruktur : 1. Melakukan latihan simulasi pendakian tanpa beban Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan uji kompetensi dari buku paket dan LKS Memilih lokasi yang aman dan nyaman Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan. Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian Laporan perjalanan Tentatif Panduan pendakian gunung peta gunung, ransel, perlengkapan makan dan minum, logistic, tali, matas, sleeping bag. 28

23 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerjasama toleransi, tolong menolong dan melaksanakan keputusan kelompok. Penyelamatan kecelakaan di gunung Keteramilan penyelamatan kecelakaan di gunung Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung. Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan Memperagakan penyelamatan kecelakaan di pegunungan. Laporan perjalanan Tentatif Panduan pendakian gunung, peta gunung, ransel, perlengkapan makan dan minum, logistic, tali, matras, sleeping bag, kain bidai, bambu/ tongkat Mempraktikkan penjagaan lingkungan yang sehat Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana Tatap Muka : 1. Menjelaskan pentingnya hidup sehat 2. Memimpin kerja bakti di kelas dan dilingkungan sekolah Tugas Terstruktur : 1. Secara bergotong-royong membersihkan lingkungan sekolah Kegiatan Mandiri : 1. Membuat laporan tentang pentingnya hidup sehat Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana. Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. Laporan pengamatan Tentatif Buku sumber Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMU Kelas 1 Muhajir, Erlangga, Bandung, alat kebersihan tanaman buah dan non buah. 29

24 Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Menganalisis dampak seks bebas Dampak seks bebas menimbulkan PHS (Penyakit Hubungan Kelamin) Tatap Muka : 1. Menjelaskan tujuan pembelajaran 2. Diskusi dan Tanya jawab tentang dampak seks bebas 3. Menugaskan kepada siswa untuk mencari informasi tentang dampak seks bebas melalui media yang ada. Mengidentifikasi penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas. Mengklasifikasikan perilaku seks bebas. Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas Tes tertulis Tentatif Buku sumber pendidikan jasmani dan kesehatan, untuk SMA kelas 1, Muhajir, Erlangga, Bandung, Memahami cara menghindari seks bebas. Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi, keluarga, dan pemerintah Tugas Terstruktur : 1. Mencari informasi dampak seks bebas melalui media cetak 2. Mengumpulkan laporan hasil pencarian Kegiatan Mandiri : 1. Mengerjakan PR dari buku paket dan LKS Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pruibadi Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. Lembar pengamatan Majalah atau buku yang relevan dengan seks bebas 30

25 SILABUS Nama Sekolah : SMA Negeri 3 Medan Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 1.5. Mempraktikkan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Sepak Bola Formasi permainan sepak bola penyerangan W-M atau Formasi pertahanan sepak bola Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W-M atau 4-2-4, merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang, 2 center back dan 4 pemain depan 4. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4-4-2, yang lebih menekankan pada pertahanan, pola ini menempatkan 4 pemain belakang, 4 pemain tengah 2 pemain depan. Tugas terstruktur 1. Mempraktikkan pola penyerangan permainan dalam permainan sepakbola 2. Mempraktikkan pola pertahanan permainan Tugas mandiri 1. Latihan sendiri di luar sekolah 2. Bermain sepakbola di luar sekolah 3. Mengerjakan soal di LKS Menggunakan formasi, bentuk dan strategi pola penyerangan dalam permaian sepak bola Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola 14x15 Buku panduan taktik, strategi permainan sepak bola. Lapak sepak bola, gawang, bola, pluit stop watch, corong. 31

26 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 1.6. Mempraktikkan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Bola Voli Formasi permainan bola voli Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli dengan menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya, misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set-uper, 4 smasher, 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-upper. Tugas terstruktur : 1. Mempraktikkan formasi permainan bola voli dengan : Pola : 4 smasher 2 set uper Pola : 4 smasher 1 set uper 1 libero Pola : 5 smasher 1 set uper Tugas Mandiri : 1. Latihan sendiri di luar sekolah 2. Bermain bola voli di luar sekolah 3. Mengerjakan soal di LKS. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan Buku panduan taktik, strategi, permainan bola voli. Lapangan bola voli, bola, pluit, stop watch, corong 32

27 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket Tatap muka : Guru 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. 4. Melakukan latihan pola penyerangan dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok ada pengatur serangan pengaman, penembak, pengumpan dan perayah. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan Lapangan bola basket, bola corong, pluit, stop watch. Tugas terstruktur : 1. Mempraktikkan permainan bola basket dengan pola penyerangan : dan Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri/kelompok di luar sekolah 2. Mengerjakan soal di LKS 33

28 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**) Softball/Baseball Formasi permainan softball/baseball Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball / baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pola penyerangan didukung oleh taktik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul, sliding, lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Tugas terstruktur : o Mempraktekkan permainan softball dengan sistim penyerangan Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri di luar sekolah 2. Bermain soft ball di luar sekolah 3. Mengerjakan soal di LKS Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan Buku panduan taktik, strategi permainan softball/baseball Lapangan softball / baseball, bola, pluit, stop watch. 34

29 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 1.7. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) Atletik Nomor lompat tinggi gaya guling perut Tatap muka : o Membariskan dan menghitung siswa o Memimpin pemanasan 10 menit o Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak. Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah, kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur berdiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertical, dengan awalan 8 langkah, 4 langkah terakhir harus lebar, derajat dari mistar, tolakan kaki tumpu harus kuat, setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Buku sumber Gerry A Carr (2000), Atletik untuk sekolah, Jakarta PT. Raja Grafindo Persada Pluit, matras lompat tinggi, tiang lompat tinggi, mistar, stop watch. Tugas terstruktur : 1. Mempraktikkan lompat tinggi gaya guling perut Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri di luar jam sekolah 2. Mengerjakan soal di LKS 35

30 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Atletik Nomor tolak peluru Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang, latihan power lengan mendorong peluru ke arah atas 4. Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara : memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang, peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu, menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong 5. Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan Tugas terstruktur : o Mempraktekkan teknik tolak peluru dengan gaya menyamping Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri di luar jam pelajaran 2. Mengerjakan soal di LKS Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping Buku sumber Gerry A Carr, (2000), Atletik untuk sekolah, Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada Bak pasir, meteran, pluit, bubuk, kapur bendera kecil 36

31 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri **) Pencak Silat Teknik serangan tangan Tatap muka : o Membariskan dan menghitung siswa o Memimpin pemanasan 10 menit o Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan telapak tangan, dan sikut o Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan terdiri dari pukulan depan lintasan lurus, dibantu pergerakan bahu putaran pinggang, pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat, lintasan dari ayunan bawah, pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh, pukulan samping menggunakan punggung tangan o Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar Tugas terstruktur : 1. Mempraktikkan teknik serawngan tangan dengan : - Belajar secara klasikal - Belajar secara berpasangan - Belajar secara berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri/kelompok di luar jam pelajaran sekolah 2. Mengerjakan soal di LKS Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan Melakukan teknik menghindar dari serangan lengan menggunakan tangan Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan Panduan berlatih bela diri Stop watch, pluit, target, pukulan, body protector 37

32 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani : Kelincahan Explosive power Kecepatan Kekuatan otot Ketepatan Daya tahan kerja jantung Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Tatap muka : o Membariskan dan menghitung siswa o Memimpin pemanasan 10 menit o Setelah melakukan permainan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik, lari zig-zag, lari membuat angka delapan. o Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. o Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara diantaranya latihan percepatan, lari menaiki tangga atau bkit, ia menuruni tangga atau bukit, latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang o Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu : kelompok otot peras lengan, extensor punggung, extensor tungkai, bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up, perut dengan sit up, bahu dengan pull up, secara bergantian. o Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola kea rah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. o Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari pyramid mulai dari jarak 400M, 500M, 600M, 500M, 400M, secara berkelompok Tugas terstruktur : 1. Belajar kelincahan 2. Belajar explosive power 3. Belajar kecepatan 4. Belajar ketepatan 5. Belajar daya tahan jantung Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri/kelompok diluar sekolah 2. Mengerjakan soal di LKS Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan Melakukan bentuk latihan tenaga ledak Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan Tes TKJI (tes kesegaran jasmani Indonesia) untuk siswa SMA Tes TKJI (tes kesegaran jasmani Indonesia) untuk siswa SMA Tes TKJI (tes kesegaran jasmani Indonesia) untuk siswa SMA 6x45 Buku sumber Ketahuilah tingkat kebugaran jsmani anda, Pusat Kesegaran Jasmani Depdiknas, Senayan, Jakarta. Stop watch, pluit Buku sumber Ketahuilah tingkat kebugaran jsmani anda, Pusat Kesegaran Jasmani Depdiknas, Senayan, Jakarta. Stop watch, pluit 38

33 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Tes dan pengukuran kebugaran jasmani Tes kelincahan lari bolak balik, lari kelok-kelok squat trus Tes kekuatan cinning, dipping, sit up, berbaring angkat kaki, push up. Tes daya tahan lari 1400 meter keatas, tes balke tes cooper Tes kecepatan lari 40, 50 dan 60 meter Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan, kecepatan, kekuatan, kecepatan, kelentukan. 4. Melaporkan pengukuran dalam laporan kelompok Tugas terstruktur : Mempraktekkan tes dan pengukuran kebugaran jasmani, berupa : 1. Tes kelincahan 2. Tes kekuatan 3. Tes daya tahan lari 4. Tes kecepatan 5. Tes kelentukan Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani Mengukur kelincahan Mengukur kekuatan Mengukur daya tahan Mengukur kecepatan Mengukur kelentukan Tes TKJI (tes kesegaran jasmani Indonesia) untuk siswa SMA Panduan peningkatan kebugaran jasmani Stop watch, pluit 39

34 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam dan nilai-niai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 3.1. Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya dan kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman 3.2. Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab menghargai teman. Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat Rangkaian senam lantai tanpa alat Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan. 4. melakukan latihan berguling ke depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan Tugas terstruktur : 1. Mempraktikkan senam lantai dengan menggunakan alat 2. Mempraktekkan senam lantai dengan tanpa alat Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri diluar jam sekolah 2. Mengerjakan soal-soal di LKS Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat 6 x 45 Buku sumber pendidikan jasmani Kelas XI SMA, Agus Mukholid, Yudhistira, Surakarta, Matras, Stop watch, pluit. 40

35 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian 4.1. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika 4.2. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama keluwesan dan estetika. Senam Senam aerobik tanpa alat Senam aerobik menggunakan alat Tatap muka : 2. Memimpin pemanasan 10 menit 3. Berlatih gerakan lengan, langkah pada senam aerobik tanpa alat secara berkelompok senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai, sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat, jingkrak dan macam-macam lari meninggalkan lantai. 4. Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan atau ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang 5. Berlatih gerakan lengan, langkah pada senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok 6. berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok Tugas terstruktur : 1. Mempraktekkan senam aerobik tanpa alat 2. Mempratekkan senam aerobik dengan alat Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok. Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok. 6 x 45 Buku sumber pendidikan jasmani Kelas XI SMA, Agus Mukholid, Yudhistira, Surakarta, Matras, Stop watch, pluit. Buku sumber pendidikan jasmani Kelas XI SMA, Agus Mukholid, Yudistira, Surakarta, Matras, Stop watch, pluit, kaset senam aerobik. Tugas mandiri : 1. Latihan sendiri/kelompok di luar sekolah 41

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017 No. Dokumen : FM-SMAGO/Wks1 / P No. Revisi : 0 Tanggal Berlaku : 1 Juli 2016 PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017 Nama Sekolah : SMA N 1 Godean Kelas/ Semester : XI/1 Mata Pelajaran : Pendidikan

Lebih terperinci

SILABUS. Alokasi Waktu Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian. Menendang bola menggunakan

SILABUS. Alokasi Waktu Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian. Menendang bola menggunakan SILABUS KURIKULUM SMK MUHAMMADIYAH 8 PACIRAN Nama Sekolah : SMK MUHAMMADIYAH 8 PACIRAN Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/1 Standar Kompetensi : Mempraktikkan

Lebih terperinci

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN SEMUA KOMPETENSI KEAHLIAN Halaman 1

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN SEMUA KOMPETENSI KEAHLIAN Halaman 1 SILABUS Nama Sekolah : SMK PGRI 20 Jakarta Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X / 1 Standar Kompetensi : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya

Lebih terperinci

SILABUS. Kegiatan Pembelajaran

SILABUS. Kegiatan Pembelajaran SILABUS Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/1 Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai

Lebih terperinci

SILABUS ALOKASI WAKTU KOMPETENSI DASAR KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN TM PS PI. Menendang bola. menggunakan kaki

SILABUS ALOKASI WAKTU KOMPETENSI DASAR KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN TM PS PI. Menendang bola. menggunakan kaki SILABUS NAMA SEKOLAH : SMK SMTI BANDAR LAMPUNG :, Olahraga dan Kesehatan KELAS/SEMESTER : X/1 STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai

Lebih terperinci

SILABUS. Kegiatan Pembelajaran

SILABUS. Kegiatan Pembelajaran SILABUS Nama Sekolah : SMK Muhammadiyah 1 Patuk Mata Pelajaan : Jasmani, Olahraga Kelas/Semester : XII /1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktekan permainan olahraga peraturan yang sebenarnya nilai nilai yang

Lebih terperinci

FORMAT RPP. Kompetensi Dasar : Melakukan teknik menyundul bola dengan baik. Siswa dapat Melakukan teknik menyundul bola dengan baik A.

FORMAT RPP. Kompetensi Dasar : Melakukan teknik menyundul bola dengan baik. Siswa dapat Melakukan teknik menyundul bola dengan baik A. Mata Pelajaran : PENJASORKES 2 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 1 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam

Lebih terperinci

SILABUS. Indikator Ketercapaian Kompetensi. Materi Pembelajaran. Tingkat Ranah. Tingkat Ranah. Alokasi Waktu. Sumber/ Bahan/Alat.

SILABUS. Indikator Ketercapaian Kompetensi. Materi Pembelajaran. Tingkat Ranah. Tingkat Ranah. Alokasi Waktu. Sumber/ Bahan/Alat. SILABUS Nama Sekolah : SMA Negeri 78 Jakarta Beban Belajar : 2 sks Mata Pelajaan : Penjas Orkes 2 Standar : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana nilai-nilai

Lebih terperinci

D. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kelas X, Semester 1

D. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kelas X, Semester 1 82. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Atas (SMA)/Madrasah Aliyah (MA)/Sekolah Menengah Kejuruan (SMK)/Madrasah Aliyah Kejuruan (MAK) A. Latar Belakang Pendidikan

Lebih terperinci

KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI ORKES. SATUAN PENDIDIK: SMA Negeri 1 Godean KELAS/SEMESTER : X / 1 TAHUN PELAJARA 2016/2017 No SK/KD/INDIKATOR KKM KKM Komplk DayaD Intake

Lebih terperinci

KISI-KISI PENULISAN SOAL UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN Penyusun : MGMP DKI

KISI-KISI PENULISAN SOAL UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN Penyusun : MGMP DKI Jenis Sekolah Mata Pelajaran Kurikulum Alokasi waktu Jumlah Bentuk soal : SMK : Penjasorkes : KTSP : 90 Menit : 50 : 45 PG + 5 Uraian KISI-KISI PENULISAN SOAL UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2013-2014 Penyusun

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :... Kelas : V Mata Pelajaran : Penjasorkes Semester : II Standar : 6. Meman berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi

Lebih terperinci

62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs) 62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs) A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian

Lebih terperinci

85. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Atas Luar Biasa Tunadaksa (SMALB D)

85. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Atas Luar Biasa Tunadaksa (SMALB D) 85. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Atas Luar Biasa Tunadaksa (SMALB D) A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian integral

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 2

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 2 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 2 1 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 6.1.Mempraktikkan gerak

Lebih terperinci

Hal-hal yang Perlu diperhatikan dalam Pengembangan Silabus Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan:

Hal-hal yang Perlu diperhatikan dalam Pengembangan Silabus Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan: Hal-hal yang Perlu diperhatikan dalam Pengembangan Silabus Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan: KATA PENGANTAR Sebagaimana ketentuan dalam Peraturan Pemerntah Nomor 19 Tahun 2005

Lebih terperinci

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs) PERANGKAT PEMBELAJARAN STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester : Pendidikan

Lebih terperinci

A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran

A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis,

Lebih terperinci

62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs) 62. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs) A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian

Lebih terperinci

A. Daya Tahan dan Kekuatan Otot

A. Daya Tahan dan Kekuatan Otot Kebugaran jasmani harus dipenuhi oleh setiap orang. Kebugaran jasmani merupakan pendukung keberhasilan dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Latihan kebugaran jasmani meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan,

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Nama Sekolah :... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : 3 [ tiga ] / [ dua ] Pertemuan ke : [ satu ] Alokasi Waktu : x 35

Lebih terperinci

FORMAT RPP. 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola. Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola. a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target

FORMAT RPP. 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola. Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola. a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 1 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam

Lebih terperinci

LAPORAN INDIVIDU KEGIATAN PRAKTIK PENGALAMAN LAPANGAN (PPL) SMK MUH. 2 KLATEN UTARA

LAPORAN INDIVIDU KEGIATAN PRAKTIK PENGALAMAN LAPANGAN (PPL) SMK MUH. 2 KLATEN UTARA LAPORAN INDIVIDU KEGIATAN PRAKTIK PENGALAMAN LAPANGAN (PPL) SMK MUH. 2 KLATEN UTARA Alamat: JL. Mayor Kusmanto,Gergunung, Klaten - Jawa Tengah Disusun guna memenuhi tugas mata kuliah PPL Disusun oleh :

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : IX (Sembilan)/

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP/MTs :... Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : VII (Tujuh )/1 (satu) : Mempraktikan

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP/MTs :... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : VII (Tujuh )/1 (satu) Alokasi Waktu : 6 x 40 menit (3 x pertemuan ) A. Standar

Lebih terperinci

SILABUS. : SDIT INSAN KAMIL Karanganyar : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

SILABUS. : SDIT INSAN KAMIL Karanganyar : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Mata Pelajaran : SDIT INSAN KAMIL Karanganyar : IV / I : 1. Mempraktikkan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 1.1 Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP : SMP NEGERI I GANDUSARI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : IX (Sembilan)/Genap Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan

Lebih terperinci

KISI-KISI UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL SEKOLAH MENENGAH PERTAMA / MADRASAH TSANAWIYAH TAHUN PELAJARAN

KISI-KISI UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL SEKOLAH MENENGAH PERTAMA / MADRASAH TSANAWIYAH TAHUN PELAJARAN KISI-KISI UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL SEKOLAH MENENGAH PERTAMA / MADRASAH TSANAWIYAH TAHUN PELAJARAN 2017/2018 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Jenjang : SMP/MTs

Lebih terperinci

KISI KISI SOAL ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK) MAPEL PENJASORKES KELAS VII SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

KISI KISI SOAL ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK) MAPEL PENJASORKES KELAS VII SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014 KISI KISI SOAL ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK) MAPEL PENJASORKES KELAS VII SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 0 / 0 SEKOLAH : SMP JUMLAH SOAL : 50 MAPEL : PENJASORKES ALOKASI WAKTU : 90 Menit KELAS / SEMESTER

Lebih terperinci

PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) Satuan Pendidikan : SMA N 1 Godean Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK ) Kelas / Semester : X/1 Tahun Pelajaran : 2016-2017 3.1 Menganalisis gerak

Lebih terperinci

PUSAT PERBUKUAN Kementerian Pendidikan Nasional

PUSAT PERBUKUAN Kementerian Pendidikan Nasional PUSAT PERBUKUAN Kementerian Pendidikan Nasional Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi Undang-undang. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SD/MI Kelas V Penyusun

Lebih terperinci

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/MA Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) Kelas XI 2 Kata Panduan Pengantar Guru Kata Pengantar Terima kasih kepada rekan-rekan yang

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMA... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X / 1 Pertemuan : 4 kali pertemuan Alokasi Waktu : 8 X 45 menit

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMA... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Pertemuan : 4 kali pertemuan Alokasi Waktu : 8 X 45 menit

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : VII (Tujuh ) / Genap : 8.Mempraktikkan

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 1

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 1 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 1 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 1.1.Mempraktikkan

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMA... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Pertemuan : 4 kali pertemuan Alokasi Waktu : 8 X 45 menit

Lebih terperinci

SILABUS MATA PELAJARAN SEKOLAH MENENGAH PERTAMA/MADRASAH TSANAWIYAH (SMP/MTs) MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

SILABUS MATA PELAJARAN SEKOLAH MENENGAH PERTAMA/MADRASAH TSANAWIYAH (SMP/MTs) MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN SILABUS MATA PELAJARAN SEKOLAH MENENGAH PERTAMA/MADRASAH TSANAWIYAH (SMP/MTs) MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN JAKARTA, 2017 DAFTAR ISI DAFTAR

Lebih terperinci

KURIKULUM 2004 STANDAR KOMPETENSI. Mata Pelajaran

KURIKULUM 2004 STANDAR KOMPETENSI. Mata Pelajaran KURIKULUM 2004 STANDAR KOMPETENSI Mata Pelajaran PENDIDIKAN JASMANI SEKOLAH MENENGAH ATAS dan MADRASAH ALIYAH DEPARTEMEN PENDIDIKAN NASIONAL Jakarta, Tahun 2003 Katalog dalam Terbitan Indonesia. Pusat

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMK NEGERI 3 AMUNTAI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 1 Pertemuan : 4 kali pertemuan Alokasi Waktu

Lebih terperinci

57. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

57. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI) 57. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI) A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian integral dari

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 2

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 2 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 2 1 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Nama Sekolah :... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : ( dua )/ I (Satu ) Pertemuan ke : I ( Satu ) Alokasi Waktu : x 35

Lebih terperinci

PROGRAM PELAKSANAAN UJIAN PRAKTIK MATA PELAJARAN PENJASKES SMP NEGERI 1 TAJURHALANG

PROGRAM PELAKSANAAN UJIAN PRAKTIK MATA PELAJARAN PENJASKES SMP NEGERI 1 TAJURHALANG DI SUSUN OLEH : 1. Syahrudin,S.Pd 2. Galih rudiansyah,s.pd SMP NEGERI 1 TAJURHALANG TAHUN PELAJARAN 2012/2013 PROGRAM PELAKSANAAN UJIAN PRAKTIK MATA PELAJARAN PENJASKES SMP NEGERI 1 TAJURHALANG TAHUN PELAJARAN

Lebih terperinci

KOMPETENSI DASAR PENJASORKES SEKOLAH DASAR KELAS I - VI. Kompetensi Dasar Berdasarkan Permendiknas No. 22 Tahun 2006

KOMPETENSI DASAR PENJASORKES SEKOLAH DASAR KELAS I - VI. Kompetensi Dasar Berdasarkan Permendiknas No. 22 Tahun 2006 KOMPETENSI DASAR PENJASORKES SEKOLAH DASAR KELAS I - VI KELAS I Kompetensi Inti 1. Menerima dan menjalankan ajaran agama dan kepercayaan yang dianutnya 2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab,

Lebih terperinci

BAB V KEBUGARAN JASMANI. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 117

BAB V KEBUGARAN JASMANI. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 117 BAB V KEBUGARAN JASMANI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 117 Kebugaran jasmani merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya untuk meningkatkan dan

Lebih terperinci

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Atmaja Budi Sarjana Bambang Trijono Joko Sunarto Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi Undang-undang Pendidikan

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Nama Sekolah :... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : [ dua ] / [ dua ] Pertemuan ke : [ satu ] Alokasi Waktu : x 35 Menit

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 1

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 1 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS V - SEMESTER 1 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :.. Kelas : 3 ( tiga ) Mapel : Semester : 2 ( dua ) Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di

Lebih terperinci

SILABUS STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU

SILABUS STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU Nama Sekolah : SDIT INSAN KAMIL KARANGANYAR Mata Pelajaran : PENJASORKES Kelas/Semester : 2 /I : TUMBUHAN STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI

Lebih terperinci

untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang.

untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang. 57. Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI) A. Latar Belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian integral dari

Lebih terperinci

Permainan Bola Voli. 1. Sejarah Permainan Bola Voli. 2. Pengertian Bola Voli. 3. Lapangan Bola Voli

Permainan Bola Voli. 1. Sejarah Permainan Bola Voli. 2. Pengertian Bola Voli. 3. Lapangan Bola Voli B Permainan Bola Voli Apakah kamu menyukai permainan bola voli? Sebenarnya permainan bola voli telah memasyarakat. Apakah kamu telah dapat melakukan gerak dasar permainan bola voli dengan benar? Ayo kita

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : IX (Sembilan)/Genap : 8. Mempraktikkan

Lebih terperinci

UJIAN TENGAH SEMESTER 2 SMA ISLAM AL - AZHAR 4 TAHUN PELAJARAN Mata Pelajaran : Penjaskes

UJIAN TENGAH SEMESTER 2 SMA ISLAM AL - AZHAR 4 TAHUN PELAJARAN Mata Pelajaran : Penjaskes UJIAN TENGAH SEMESTER 2 SMA ISLAM AL - AZHAR 4 TAHUN PELAJARAN 2010-2011 Mata Pelajaran : Penjaskes K e l a s : XI (Sebelas) Hari, Tanggal : W a k t u : Petunjuk : 1. Terlebih dahulu baca Basmalah kemudian

Lebih terperinci

KISI KISI SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL MAPEL PENJASORKES KELAS IX SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017

KISI KISI SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL MAPEL PENJASORKES KELAS IX SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017 KISI KISI SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL MAPEL PENJASORKES KELAS IX SMP KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 06 / 07 SEKOLAH : SMP JUMLAH SOAL : 50 MAPEL : PENJASORKES ALOKASI WAKTU : 90 Menit KELAS / SEMESTER

Lebih terperinci

Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas

Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas Kekuatan otot adalah tenaga, gaya, atau tegangan yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot pada suatu kontraksi dengan beban maksimal. Otot-otot tubuh

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN. Teknik Tes praktik (Kinerja)

SILABUS PEMBELAJARAN. Teknik Tes praktik (Kinerja) SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :... Kelas : VII (Tujuh) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (satu) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan

Lebih terperinci

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Atmaja Budi Sarjana Bambang Trijono Joko Sunarto Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi Undang-undang Pendidikan

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :... Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : VIII (delapan

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :... Kelas : IX Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu ) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga

Lebih terperinci

UJIAN SEKOLAH. 3. Memukul bola sekeras-kerasnya di atas jaring dalam permainan bola voli dinamakan. A. Spike B. Block C. Servis D. Smash E.

UJIAN SEKOLAH. 3. Memukul bola sekeras-kerasnya di atas jaring dalam permainan bola voli dinamakan. A. Spike B. Block C. Servis D. Smash E. Mata Pelajaran Jenjang Program Studi : Penjas & Orkes : SMA : IPA/IPS UJIAN SEKOLAH PELAKSANAAN Hari/Tanggal : Kamis, 13 Maret 2014 Jam : 10.30. 11.30 WIB PETUNJUK UMUM 1. Isikan identitas Anda ke dalam

Lebih terperinci

MATA PELAJARAN PENJASORKES

MATA PELAJARAN PENJASORKES 0 STANDAR KOMPETENSI LULUSAN DAN SPESIFIKASI MATA PELAJARAN PENJASORKES SMK PROPINSI DKI JAKARTA PENYUSUN : MGMP DKI PEMERINTAH PROVINSI DKI JAKARTA DINAS PENDIDIKAN MENENGAH DAN TINGGI SUBDIS PENDIDIKAN

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS III - SEMESTER 2

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS III - SEMESTER 2 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS III - SEMESTER 2 1 PROGRAM SEMESTER Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi

Lebih terperinci

SILABUS MATA PELAJARAN:.PJOK

SILABUS MATA PELAJARAN:.PJOK SILABUS MATA PELAJARAN:.PJOK Satuan Pendidikan : SMK NEGERI 21 JAKARTA Kelas : XI Kompetensi Inti : KI 1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya KI 2 : Menghayati dan mengamalkan perilaku

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) 1 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Alokasi Waktu : SMA Negeri 1 Godean : Penjasorkes : XII/Satu : Permainan Bola Basket : 6 JP (6 X 45 menit) A.

Lebih terperinci

gerak dasar berjalan gerak dasar lompat dan loncat gerak dasar lempar dan tangkap

gerak dasar berjalan gerak dasar lompat dan loncat gerak dasar lempar dan tangkap Kelas Tema Materi Waktu P1 Unit 1 gerak dasar berjalan gerak dasar lompat dan loncat gerak dasar lempar dan tangkap Sikap tubuh yang benar lantai Gerak berirama Hidup Penampilan sikap tubuh Gerakan senam

Lebih terperinci

BAB VIII RENANG. 150 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK

BAB VIII RENANG. 150 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK BAB VIII RENANG 150 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK Olahraga renang merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Pilih salah satu gaya

Lebih terperinci

BAB I PERMAINAN BOLA BESAR. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 1

BAB I PERMAINAN BOLA BESAR. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 1 BAB I PERMAINAN BOLA BESAR Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 1 PERMAINAN BOLA BESAR Permainan bola besar melalui permainan sepak bola Permainan bola besar melalui permainan bola voli Permainan

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator : SMP NEGERI I GANDUSARI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : VII (Tujuh

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMA... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Pertemuan : 4 kali pertemuan Alokasi Waktu : 8 X 45 menit

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Nama Sekolah :... Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : 3 ( tiga )/ I (Satu ) Pertemuan ke : I ( Satu ) Alokasi Waktu : x

Lebih terperinci

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan May Sumarya Eso Suwarso Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2 Untuk Sekolah Dasar Kelas II i Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi Undang-undang. Pendidikan Jasmani

Lebih terperinci

KKM PENJAS KELAS VII SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KKM PENJAS KELAS VII SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2010/2011 . : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan

Lebih terperinci

diunduh dari psmk.kemdikbud.go.id/psmk

diunduh dari psmk.kemdikbud.go.id/psmk Hak Cipta 2014 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Dilindungi Undang-Undang MILIK NEGARA TIDAK DIPERDAGANGKAN Disklaimer: Buku ini merupakan buku siswa yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka

Lebih terperinci

PROGRAM TAHUNAN (PROTA)

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : I (Satu) Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012 No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Gerak Dasar Jalan, Lari,

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN SEKOLAH :... KELAS : VI SEMESTER : I MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN Standar : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga

Lebih terperinci

Deni Kurniadi Suro Prapanca Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV

Deni Kurniadi Suro Prapanca Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV Deni Kurniadi Suro Prapanca Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah :... Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas : IV Semester/ tahun : I / 20..-20.. Standart : 1. Mempraktikan gerak asar sederhana dan

Lebih terperinci

Lampiran: 2 PROGRAM SEMESTER

Lampiran: 2 PROGRAM SEMESTER Lampiran: 2 PROGRAM SEMESTER Mata Pelajaran : PENJASORKES Kelas / Semester : VII / 2 Tahun Pelajaran : 2013 / 2014 No. Urut Kompetensi dasar Bulan dan Minggu Januari Februari Maret April Mei Juni Ket.

Lebih terperinci

BAB III METODE PENELITIAN

BAB III METODE PENELITIAN BAB III METODE PENELITIAN A. Prosedur Penelitian Penggunaan metode dalam penelitian adalah syarat mutlak untuk dapat melihat kedalaman dari sebuah permasalahan. Ketepatan penggunaan metode dalam penelitian

Lebih terperinci

SILABUS. ke depan, belakang dan kesamping - Melakukan gerakan kombinasi dari gerak jalan - Melakukan lari ke depan, kebelakang dan ke samping

SILABUS. ke depan, belakang dan kesamping - Melakukan gerakan kombinasi dari gerak jalan - Melakukan lari ke depan, kebelakang dan ke samping SILABUS Kelas/Semester : III/I : NORMA STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER BAHAN PBKB 1.Mempraktikkan berbagai kombinasi

Lebih terperinci

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN REPUBLIK INDONESIA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. SMP/MTs KELAS VIII

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN REPUBLIK INDONESIA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. SMP/MTs KELAS VIII KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN REPUBLIK INDONESIA 2017 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP/MTs KELAS VIII Hak Cipta 2017 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Dilindungi Undang-Undang

Lebih terperinci

SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SMK NEGERI 61 JAKARTA Kelas : XII Kompetensi Inti : KI

Lebih terperinci

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik

SILABUS PEMBELAJARAN. Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah :... Kelas : VII (Tujuh) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga

Lebih terperinci

PEDOMAN BENTUK LATIHAN GERAK DASAR LOKOMOTOR (LOMPAT DAN LONCAT) MELALUI PERMAINAN UNTUK ANAK TUNAGRAHITA TINGKAT SMALB- C

PEDOMAN BENTUK LATIHAN GERAK DASAR LOKOMOTOR (LOMPAT DAN LONCAT) MELALUI PERMAINAN UNTUK ANAK TUNAGRAHITA TINGKAT SMALB- C PEDOMAN BENTUK LATIHAN GERAK DASAR LOKOMOTOR (LOMPAT DAN LONCAT) MELALUI PERMAINAN UNTUK ANAK TUNAGRAHITA TINGKAT SMALB- C A. Deskripsi Dalam buku pedoman bentuk latihan ini berisikan tentang variasivariasi

Lebih terperinci

terdiri dari Langkah Berirama terdiri dari Latihan Gerak Berirama Senam Kesegaran Jasmani

terdiri dari Langkah Berirama terdiri dari Latihan Gerak Berirama Senam Kesegaran Jasmani Gerak Berirama Gerak berirama disebut juga gerak ritmik. Gerak ini dilakukan dalam gerakan dasar di tempat. Contoh dari gerakan yang berirama adalah gerak jalan, menekuk, mengayun, dan sebagainya. Ayo

Lebih terperinci

Panduan Guru. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. untuk SMA/MA. Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) Kelas XII

Panduan Guru. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. untuk SMA/MA. Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) Kelas XII Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) Kelas XII 2 Panduan Guru Kata Pengantar Terima kasih kepada rekan-rekan yang telah menggunakan

Lebih terperinci

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS VI - SEMESTER 1

PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS VI - SEMESTER 1 PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS VI - SEMESTER 1 1 PROGRAM SEMESTER MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan

Lebih terperinci

( Word to PDF Converter - Unregistered ) SILABUS PEMBELAJARAN

( Word to PDF Converter - Unregistered )  SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : SMP N 2 Gerokgak : VII (Tujuh) : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (satu) : 1. Mempraktikan

Lebih terperinci

BAB I PENDAHULUAN. A. Latar Belakang

BAB I PENDAHULUAN. A. Latar Belakang BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Sepakbola adalah permainan

Lebih terperinci

Pelajaran 1 MENGANALISIS, MERANCANG, DAN MENGEVALUASI TAKTIK DAN STRATEGI PERMAINAN BOLA BESAR

Pelajaran 1 MENGANALISIS, MERANCANG, DAN MENGEVALUASI TAKTIK DAN STRATEGI PERMAINAN BOLA BESAR Pelajaran 1 MENGANALISIS, MERANCANG, DAN MENGEVALUASI TAKTIK DAN STRATEGI PERMAINAN BOLA BESAR A. Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Taktik dan Strategi dalam Permainan Sepakbola Strategi adalah

Lebih terperinci

DESKRIPSI PEMELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAH RAGA

DESKRIPSI PEMELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAH RAGA DESKRIPSI PEMELAJARAN MATA DIKLAT TUJUAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAH RAGA : 1. Membentuk karakter peserta didik agar sehat jasmanai dan rohani dan menumbuhkan rasa sportivitas 2. Membangun sikap disiplin

Lebih terperinci

II. TINJAUAN PUSTAKA. regu yang saling berhadapan dengan masing-masing regu terdiri dari sebelas

II. TINJAUAN PUSTAKA. regu yang saling berhadapan dengan masing-masing regu terdiri dari sebelas II. TINJAUAN PUSTAKA A. Hakikat Sepakbola 1. Pengertian Sepakbola Pada hakikatnya permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang menggunakan bola sepak. Sepakbola dimainkan dilapangan rumput oleh

Lebih terperinci

SILABUS MATA KULIAH. B. Tujuan Mata Kuliah

SILABUS MATA KULIAH. B. Tujuan Mata Kuliah A. Identitas Mata Kuliah 1. Nama Mata Kuliah : Bolabasket 2. Kode Mata Kuliah : JK 205 3. Bobot : 2 (dua) SKS 4. Jenjang Program : S1 5. Semester : III 6. Status Mata Kuliah : MKKP 7. jumlah Pertemuan

Lebih terperinci

bab 1 gerak dasar kata kunci berjalan memutar melempar berlari mengayun menangkap melompat menekuk menendang

bab 1 gerak dasar kata kunci berjalan memutar melempar berlari mengayun menangkap melompat menekuk menendang bab 1 gerak dasar sumber www.sdialazhar14.wordpress.com tanggal 11 Juni 2009 kata kunci berjalan memutar melempar berlari mengayun menangkap melompat menekuk menendang meloncat menggiring setiap hari kamu

Lebih terperinci

Berilah tanda silang ( x ) huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang paling benar!

Berilah tanda silang ( x ) huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang paling benar! Berilah tanda silang ( x ) huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang paling benar! 1. Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari teknik permainan bola voli adalah... a. block d. smash b. service e. passing

Lebih terperinci

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Sekolah : SDN 2 Murung Keramat Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : 2 / 2 Pertemuan ke : 1 (satu) Alokasi waktu : 2 X 35

Lebih terperinci