Kiat-Kiat Menjaga Kesehatan Sendi Lutut. Fanny Aliwarga Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi

Transkripsi

1 Kiat-Kiat Menjaga Kesehatan Sendi Lutut Fanny Aliwarga Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi

2 OSTEOARTRITIS Penyakit sendi paling banyak Sendi yang menopang berat badan (weight bearing) lutut, panggul, tulang belakang Proses degeneratif / penuaan Rawan sendi / kartilago menipis

3 Osteoarthritis Spine Hands Knees Hips Fingers Feet

4 Berapa sering kejadian osteoarthritis 1 in 8 people have osteoporosis. 1 in 10 people have osteoarthritis. 1 in 100 people have rheumatoid arthritis

5 Fakta Mengenai Osteoarthritis (OA) Merupakan bentuk radang sendi (arthritis) yang tersering Secara umum, 1/7 populasi normal akan terkena OA Wanita 3 kali lebih sering terkena daripada pria 50% orang usia >65 tahun akan mengalami penyakit degenerasi sendi pada salah satu bagian tubuhnya Source:

6 NYERI LUTUT

7

8

9 Osteoarthritis (Inflammation of Joints) Sakit Gerakan Makin Berkurang Tidak Mau Bergerak Otot Menjadi Kaku

10 OSTEOARTRITIS LUTUT KERUSAKAN JARINGAN AKUMULASI CAIRAN PERTUMBUHAN TULANG / OSTEOFIT KELEMAHAN OTOT & TENDON INSTABILITAS SENDI

11

12 GENU VARUS GENU VALGUS

13 JENIS OSTEOARTRITIS 1. Primer : degeneratif 2. Sekunder : trauma

14 SIAPA SAJA YANG DAPAT MENGALAMI OSTEOARTRITIS? DAPAT DIUBAH OBESITAS TRAUMA KELEMAHAN OTOT AKTIVITAS FISIK TIDAK DAPAT DIUBAH UMUR RAS JENIS KELAMIN GENETIK

15 Siapa saja yang terkena Osteoarthrtis Jenis Kelamin Sebelum usia 45, lebih sering terjadi pada laki-laki Setelah usia 45, lebih sering terjadi pada perempuan

16 GEJALA OSTEOARTRITIS LUTUT NYERI PADA LUTUT KAKU PAGI HARI ( < 30 ) SUARA GEMERETAK PADA LUTUT NYERI BERTAMBAH SETELAH DUDUK / JONGKOK NYERI SAAT TURUN NAIK TANGGA KETERBATASAN GERAK

17 SUMBER NYERI : DALAM SENDI LUAR SENDI BILA LUTUT MENGALAMI RADANG TANDA TANDA INFLAMASI : BENGKAK MERAH PANAS NYERI KERUSAKAN JARINGAN

18 Prognosis Osteoarthritis Umumnya akan berjalan kurang baik karena tidak dapat disembuhkan TETAPI nyeri dan rasa kaku biasanya berespon baik terhadap tatalaksana medis Perjalanan penyakit berbeda pada tiap orang Tidak selalu penyakit OA menjadi ketidakmampuan/disability bagi tiap orang Source: V118

19 Terapi Dapat Menolong! Menderita OA tidak berarti berarti akhir dari pola hidup aktif Ada berbagai pilihan untuk membantu menghilangkan nyeri dan kembali pada pola hidup sebelumnya

20 PENATALAKSANAAN OSTEOARTRITIS MENGURANGI NYERI MENGEMBALIKAN FUNGSI SENDI TERKENA YANG

21 Tatalaksana OA Lutut Tidak Operasi Obat-obatan Rehabilitasi Medik Operasi

22 TIDAK OPERASI OBAT ANTI NYERI / RADANG GLUKOSAMIN, Chondroitin SUPL : DIACEREIN Rehabilitasi Medik BILA RADANG : ISTIRAHAT, KOMPRES DINGIN, BANDAGE, POSISI TERAPI PEMANASAN / LASER TERAPI / TERAPI MAGNET / ELEKTRIKAL TERAPI LATIHAN PEREGANGAN & PENGUATAN OTOT-OTOT KAKI PROTEKSI SENDI INJEKSI INTRA ARTIKULER ORTOTIK

23 INJEKSI INTRA ARTIKULER o ANESTESI LOKAL o KORTIKOSTEROID o HYALURONIC ACID viskosuplementasi tidak olah raga jam setelah injeksi

24 INFLAMASI / PERADANGAN ISTIRAHAT KOMPRES ES KOMPRESI / BANDAGE KAKI DITINGGIKAN OBAT ANTI PERADANGAN

25 Goal Rehabilitasi Medik nyeri mobilitas fungsi kekuatan otot flexibilitas/kelenturan sendi mencegah ketidakmampuan

26 Tatalaksana Rehabilitasi Medik Edukasi Terapi Fisik Exercise : Latihan flexibilitas, latihan penguatan/beban, latihan aerobik Heat/Cold Modalities Electrotherapy Terapi Okupasi Alat bantu untuk kehidupan sehari-hari Proteksi sendi dan konservasi energi Orthotics: splint/brace, modifikasi sepatu Hydrotherapy

27 Exercise

28 Exercise Diutamakan gerakan sendi penuh tetapi low impact, seperti berenang dan sepeda Hindari : Beban terlalu lama Aktivitas yang menyebabkan nyeri Olahraga kontak Olah raga high impact seperti berlari

29 BAGAIMANA MEMELIHARA SENDI LUTUT? LATIHAN PENGUATAN PROTEKSI SENDI

30 LATIHAN LOW IMPACT TIDAK ADA BEBAN PADA SENDI LUTUT TIDAK ADA TORSI PADA SENDI LUTUT BERENANG AEROBIK LOW IMPACT BERJALAN SEPEDA STATIS 3X SEMINGGU

31

32

33

34 Latihan quadriceps terbukti bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dan memperbaiki fungsi lutut Setiap orang dengan OA lutut harus dapat melakukan latihan ini dan dijadikan suatu kebiasaan

35 Terapi Fisik Program untuk meningkatkan flexibilitas sendi, meningkatkan lingkup gerak sendi, memperkuat otot, tulang serta mengurangi nyeri Terapi panas dan dingin (gunakan beberapa kali sehari pada sendi lutut) Terapi dingin saat kondisi akut Source:

36 Elektrotherapy Transcutaneous nerve stimulation (TENS) sebagai tambahan untuk meghilangkan nyeri

37

38 Laser Therapy

39 Lutut jangan menekuk > 90º PROTEKSI SENDI Posisi naik turun tangga Berat badan Alas kaki yang tepat Hindari aktivitas yang menyebabkan nyeri pada sendi yang sedang sakit Seimbangkan aktivitas dengan istirahathindari periode imobilisasi/tidak bergerak dalam waktu lama

40 Edukasi Modifikasi gaya hidup - Rubah aktivitas yang menyebabkan nyeri, seperti jenis pekerjaan tertentu atau olah raga tertentu - Pada OA lutut, sebaiknya kurangi berat badan karena sendi tersebut menumpu badan Source:

41 Penggunaan tongkat atau alat bantu jalan lainnya

42

43 Orthotic Lutut Functional Brace PatelloFemoral Brace

44

45 Penggunaan sepatu dan insole untuk mengurangi gaya beban pada kaki

46 Hydrotherapy

47 Tatalaksana Operasi Jika terapi non-operasi belum dapat menghilangkan nyeri, maka pilihannya adalah operasi Pilihan : arthroscopy, arthroplasty Source:

48

49 Osteoarthritis dan Rheumatic Artritis Adalah Penyakit Yang Sama

50 Cuaca Dapat Mempengaruhi Artritis

51 Jika Orang Tua Terkena Artritis AkanMenurun Ke Anaknya

52 Arthritis Tidak Dapat Dicegah Seiring Dengan Bertambahnya Usia

53 Sekali kena Osteoarthritis Lutut, Tidak Bisa Sembuh

54 Injeksi Lutut Berbahaya

55

56 Osteoarthritis Dan Osteoporosis Serupa

57

58 Olah Raga Sebaiknya Dikurangi Jika Kita Menderita Osteoarthritis Lutut

59